Fizioterapeut mi je umjesto termina za operaciju predložio, ozbiljno, pidžamu za koljena

Znate onaj zvuk. Tiho škripanje u koljenu kad se spuštate niz stepenice.

Znate i onu oštru bol koja vas dočeka u sekundi kad ujutro spustite stopala na pod.

I ono popodne kad je koljeno toliko oteklo da ga jedva savijete.

Ako sada klimate glavom, ostanite sa mnom sljedećih pet minuta. Jer ono što osjećate nije samo bol. To je upozorenje.

I ja sam godinama mislila da je to jednostavno cijena godina. Dok mi u ordinaciji nisu rekli rečenicu koju nisam očekivala.

"Da li je ovo još jedan trik?"

To sam doslovno pitala svog fizioterapeuta.

Došla sam kod njega sa uputnicom, sa listom čekanja za operaciju i sa tri steznika koji su mi skupljali prašinu u fioci. Nijedan od njih nisam izdržala nositi duže od sat vremena.

A on mi je, umjesto novog termina, potpuno ozbiljno predložio, pidžamu za koljena.

Priznajem, nasmijala sam se. Pa sam ga pustila da objasni.

Trebalo mu je desetak minuta da mi objasni šta se zapravo dešava u mom koljenu. Njegovo objašnjenje promijenilo mi je jutra. Zato pišem ovaj tekst.

Ako imate pet minuta, ispričat ću vam sve što je rekao meni.

Prvo mi je objasnio zašto koljeno uopće popušta

Uzeo je plastični model koljena i rastavio ga na stolu.

Koljeno je najveći i najsloženiji zglob u tijelu. Kosti, hrskavica, ligamenti i tetive, sve to zajedno nosi vašu cijelu težinu pri svakom koraku.

Hrskavica je tanka, glatka i sjajna. Dok je zdrava, dvije kosti klize jedna preko druge gotovo bez trenja.

Da li ste znali da koljeno pri silasku niz stepenice preuzima i do sedam puta veće opterećenje od vaše vlastite težine?

Ako imate 80 kilograma, to je više od pola tone pritiska. Po jednoj stepenici.

Zamislite amortizer na autu. Dok je nov, mekano proguta svaku rupu na putu. Sa godinama se istroši, pa onda škripi na svakoj neravnini.

To je vaše koljeno.

Koljeno vam ne govori istinu odmah

Ovo me najviše iznenadilo.

Kad danas iznesete vreću krompira uz stepenice, koljeno ne pošalje signal odmah. Vi pomislite da ste prošli bez posljedica.

Ali navečer, ili još gore, sutra ujutro, stigne račun. Upala. Ukočenost. Ona bol zbog koje se pitate šta ste pogrešno uradili.

Zato većina nas ne zna ni reći kada je počelo. Nema pada, nema povrede, nema datuma. Jednog dana samo primijetite da se držite za rukohvat.

I zato problemi sa koljenima tako tiho izmaknu kontroli. Kad bol postane jaka, oštećenje je već tu.

Tri faze koje mi je nabrojao

Nazvao ih je stepenicama. Samo se po tim stepenicama ide dolje.

Prva faza: rani znakovi. Jutarnja ukočenost. Škljocanje pri savijanju. Većina ljudi to pripiše godinama. A to je zapravo prvo upozorenje.

Druga faza: svakodnevne borbe. Tu sam ja bila kad sam sjela kod fizioterapeuta:

• ustajanje sa stolice postane mala operacija
• nakon deset minuta stajanja koljeno počne tupo boljeti
• jutarnja šetnja svakog mjeseca bude malo kraća
• bašta i igra sa unucima polako ispadnu iz plana
• počnete birati gdje idete prema tome ima li stepenica

Treća faza: ona koje se bojimo. Kod nekih ljudi zglob se vremenom deformira, koljeno se ukoči ili zna popustiti bez najave.

Zamislite da vam koljeno klecne dok nosite kese iz prodavnice. Poslije toga se bojite i tuširanja.

Tada više nije riječ o boli. Riječ je o tome ko će vam pomoći oko kuće.

Gorka istina o hrskavici

Hrskavica je jastuk u zglobu. I ima jednu vrlo neugodnu osobinu.

Hrskavica nema vlastitu prokrvljenost. Koža zacijeli jer ima krv. Mišić se oporavi jer ima krv. Hrskavica je nema.

Zato se, kad se jednom istroši, ne obnavlja kao druga tkiva u tijelu. Nema tablete koja je vraća.

Ne pišem ovo da vas prestrašim. Pišem jer sam ja tri godine čekala misleći da će samo od sebe proći.

Nije prošlo.

Ali, i ovo je dio koji mi je vratio nadu: oteklina i upala oko zgloba nisu isto kao istrošena hrskavica. Na njih se može djelovati. I one su te koje vam kvare jutra.

Sve što sam probala prije toga

Fioka mi je bila puna. Možda vaša izgleda slično:

• tvrdi neoprenski steznici, toliko stegnuti da se u njima ne može ni sjediti, a kamoli spavati
• onaj sa čičkom koji se do podneva smota do gležnja, pa ga cijeli dan vraćate gore
• kreme i gelovi koji jako mirišu, a djeluju dvadeset minuta
• ledene obloge koje samo utrnu koljeno dok se ne otope
• vježbe koje su nekad pomogle, a nekad pogoršale stvar
• injekcije koje prikriju bol, ali ne dirnu uzrok

Zajedničko im je jedno. Djeluju dok ih radite i prestanu čim prestanete. A najgori dio dana, jutro, ostane isti.

U međuvremenu naučite trikove. Spuštate se bočno niz stepenice. Sjedate na višu stolicu. Parkirate bliže ulazu. Odbijate izlet jer ne znate kakav će vam biti dan.

I naravno, lista čekanja. Termin koji stoji negdje daleko u kalendaru, a vi u međuvremenu živite kako znate.

Privatno? Ponuda koju sam dobila bila je toliko visoka da sam za te novce mogla kupiti auto.

Zašto je jutro najgori dio dana

Ovo je dio zbog kojeg sam prestala biti ironična.

Tijelo se najviše oporavlja dok spavate. Noću bi se upala trebala povlačiti, zglob odmarati, sve bi trebalo doći na svoje.

Pitala sam ga zašto onda ustajem gore nego što sam legla.

Objasnio mi je ovako. Danju hodate, mišići rade kao pumpe i tečnost kruži. Noću te pumpe stanu. Cirkulacija uspori, tečnost se zadrži u zglobu, a koljeno satima leži u istom položaju.

Zato je prvi korak ujutro najteži korak u danu.

"Vaše koljeno ima osam sati mira svake noći", rekao mi je. "Šteta ih je bacati."

Ono što on koristi u oporavku pacijenata zvuči gotovo prejednostavno: nježna kompresija kroz cijelu noć.

Kompresija je jedna od najstarijih metoda kod otekline. Nježan i stalan pritisak potiče cirkulaciju i pomaže da se višak tečnosti ne zadrži na jednom mjestu. Upala se lakše povlači, a jutro bude manje ukočeno.

Osam sati puta 365 noći je skoro 3.000 sati potpore godišnje. To je više od 120 dana. A ne radite ništa novo. Samo spavate.

Bez tableta. Bez krema. Bez novih termina. Navučete prije spavanja i to je cijela promjena navike.

Zašto onda ne bilo kakav steznik?

Zato što obični steznici nisu napravljeni za spavanje.

Napravljeni su za mlade sportiste koji ih nose sat vremena u teretani. Sintetika, jaka kompresija, čičak trake. Za oporavak nakon uganuća to je sasvim dovoljno.

Vaša situacija je druga. Vi nemate povredu iz košarke. Vi imate godine trošenja, a to se ne rješava za dvadeset dana.

Stavite takav steznik preko noći i probudit ćete se u tri ujutro, znojni, da ga strgnete sa noge.

Meni je za noć trebalo nešto što uopće neću osjetiti. Nešto što bi moglo biti dio pidžame.

Zato bambus

Fizioterapeut mi je spomenuo bambusovo vlakno. Pomislila sam: bambus, kao biljka? Kakve to ima veze sa mojim koljenom?

Prvo sam ga pitala hoće li mi noću biti vruće. Njegov odgovor je razlog zbog kojeg sam uopće pristala probati.

Bambusovo vlakno ima tri osobine zbog kojih je za noć gotovo idealno.

Prirodno regulira temperaturu. Kad vam je toplo, hladi. Kad vam je hladno, grije. Koljeno se ne kuha ispod materijala.

Odvodi vlagu mnogo bolje od pamuka. I ako se malo oznojite, materijal vlagu povuče od kože. Koljeno ostaje suho.

Izuzetno je mekano. I, najčudnije od svega, sa svakim pranjem postane mekše. Obični steznici vremenom otvrdnu, bambus radi suprotno.

Za tanju i osjetljiviju kožu to je velika razlika. Nema crvenih tragova ujutro, nema svrbeža, nema osipa od sintetike.

I kompresija koja ima smisla

Druga stvar koju sam naučila: jače ne znači bolje.

Za noć treba nježna kompresija, otprilike 10 do 15 mmHg, nivo koji se koristi u oporavku.

Dovoljno da potakne cirkulaciju i da zglob ostane topao i poduprt. I dovoljno nježno da ga ukočenim prstima navučete sami, pa da ga osam sati ne osjećate.

Kao da vam neko cijelu noć drži topao dlan na koljenu.

Jedina kvaka

Donedavno se ovakva kompresija dobijala uglavnom preko specijaliziranih prodavnica i klinika, po cijenama koje prosječna porodica ne planira dvaput.

A ono što se moglo kupiti usput bilo je upravo ono iz moje fioke. Tvrdo, vruće i neupotrebljivo nakon petnaest minuta.

To se u međuvremenu promijenilo. Ista vrsta nježne kompresije danas se plete u bambusovo vlakno, a više ne košta kao klinika.

Provjerite dostupnost

KeenTrove bambusov steznik za koljeno

Izgleda obično. Prvi put kad ga navučete, shvatite da nije.

Nema čičaka, nema metalnih šipki, nema remenja koje se zapetlja. Navučete ga kao dokoljenku i to je sve.

Materijal je hladan i mekan na dodir. Kompresiju osjećate odmah, ravnomjerno oko cijelog zgloba, bez one jedne tačke koja žulja.

U jednoj recenziji na našoj stranici piše: "Kao nježan zagrljaj za moje koljeno." Bolje se ne može opisati.

• veličine od S do 4XL, i za jača bedra
• dvije boje, siva i crna
• pere se u mašini i sa pranjem postaje mekši
• ostaje na mjestu, ne smota se do gležnja
• dovoljno tanak da se nosi i ispod pantalona preko dana

Kako se razlikuje od steznika iz fioke

	KeenTrove bambusov steznik	Obični steznici
Napravljen za nošenje preko noći	DA	NE
Lako se navlači ukočenim prstima	DA	NE
Materijal	bambusovo vlakno	uglavnom sintetika
Prozračan, ne pregrijava se	DA	NE
Prilagođen osjetljivoj koži	DA	rijetko
Veličine do 4XL	DA	rijetko
Povrat novca	60 dana	samo zakonski minimum

Kako je izgledao moj prvi mjesec

Prva noć. Nisam osjetila nikakvo čudo. Osjetila sam nešto toplo i mekano oko koljena i zaspala. Ujutro sam pomislila da sam ga zaboravila skinuti, a zapravo ga uopće nisam osjetila.

Prva sedmica. Jutra su bila malo mekša. Ništa spektakularno. Ono držanje za zid pretvorilo se u kratko oslanjanje na komodu.

Nakon mjesec dana. Ovo me iznenadilo. Prestala sam brojati koliko mi treba da se koljeno pokrene. Ustala sam i otišla skuhati kafu, kao nekad.

Ne obećavam vam isti raspored. Svakome je drugačije, i to je pošteno reći odmah. Ali ako i vama svako jutro treba pola sata, vrijedi vidjeti kako izgleda jutro kad to pola sata ne treba.

Za koga je ovo, a za koga nije

Da ne gubite vrijeme, evo kome ovakav steznik najviše koristi:

• ljudima sa artrozom koljena i onom ukočenošću kost na kost
• svima koji se ujutro moraju "zagrijati" prije prvog normalnog koraka
• onima koji su probali druge steznike i razočarali se
• ljudima sa osjetljivom kožom koja reagira na sintetiku
• svima sa jačim bedrima koji nikad ne nađu veličinu koja odgovara
• onima koji su na listi čekanja i žele lakše preživjeti to čekanje

A kome nije? Ako imate svježu povredu, otvorenu ranu, tešku vensku bolest ili tek operirano koljeno, prvo pitajte svog ljekara ili fizioterapeuta. To vrijedi za svaku kompresiju, ne samo za ovu.

Šta kažu ljudi koji ga već nose

Na našoj stranici stoji više od 140 recenzija kupaca. Izdvojila sam nekoliko koje najbolje opisuju ono kroz šta sam i sama prošla.

"Kupila sam ovaj steznik jer imam bolove u koljenu zbog osteoartritisa. Stvarno pomaže. Ponekad ga nosim noću i ujutro me koljeno ne boli i manje je ukočeno."

Trisha D.

"Iskreno, bila sam skeptična zbog cijene. ALI kupila sam ga i nakon prve noći nošenja probudila sam se i hodanje je bilo nevjerovatno. Kompresija je jako dobra. Steznik mi noću nije pregrijavao nogu niti sam se znojila."

Kristi W.

"Godinama patim od boli u koljenu. Isprobao sam klasične ortoze, ali su izuzetno neudobne i mogao sam ih nositi samo par sati. U njima se zbog neudobnosti ne može spavati. Već sam bio izgubio nadu kad mi je žena predložila ove bambusove steznike."

Tony A.

"Nosim bambusov steznik noću, a ponekad i danju. Imam artritis u koljenima i steznik mi noću ublažava tu bol. Osjećaj bambusa na koljenima je predivan."

Irene B.

"Imam bolove u desnom koljenu, treba mi proteza, ali još nisam spremna. Otkad imam steznik, bol pri hodu je mnogo manja. Upravo sam primila još 2 para, nikad više neću biti bez njih. Ako se dvoumite, nemojte, samo naprijed."

Marie H.

Provjerite dostupnost

Zamislite sutrašnje jutro

Zamislite da sutra ustanete i da vam ne treba pola sata da se koljeno pokrene.

• siđete niz stepenice bez pridržavanja za zid
• odete u prodavnicu pa se vratite pješice, bez računice koliko će vas to koštati popodne
• počupate korov u bašti i to ne platite sljedeći dan
• čučnete do unuka i sami ustanete
• prespavate noć, a da vas bol ne probudi

Da budem poštena prema vama: steznik nije lijek. Artrozu ne liječi ni on ni bilo šta drugo.

Ali može vam olakšati jutra. A kad su jutra lakša, cijeli dan izgleda drugačije.

Koliko košta i kako se naručuje

Očekivala sam cijenu od nekoliko stotina maraka, kao za sve što dolazi iz specijaliziranih prodavnica.

Nije tako.

Pakovanje	Cijena	Ušteda
1 komad	KM 50	standardna cijena
2 komada	KM 77	uštedite KM 23, to je 23%
4 komada	KM 136	uštedite KM 64, to je 32%, najisplativije

Većina ljudi uzme 2 ili 4 komada. Iz tri razloga.

Prvi, koljena su dva. Drugi, dok je jedan na pranju, drugi je na nozi, a peru se često jer se nose svaku noć. Treći, što više uzmete, manje plaćate po komadu.

Kod 2 ili više komada dostava je besplatna, bez obzira na iznos narudžbe.

Kako naručiti

Kliknete na dugme ispod i otvorit će se zvanična stranica.

Odaberete koliko komada želite i svoju veličinu prema tabeli. Ako ste između dvije veličine, uzmite veću, materijal se lijepo rasteže.

Upišete adresu, odaberete način plaćanja i to je gotovo. Paket stiže na kućnu adresu.

Jedna napomena: kod većih rasprodaja neke veličine znaju nestati na neko vrijeme. Zato provjerite da li je vaša trenutno dostupna.

Provjerite dostupnost

60 dana, i rizik je na nama

Ovo je dio koji je mene uvjerio da probam.

Imate 60 dana da steznik nosite. Svaku noć, ako želite. Isprobajte ga na svojim najgorim danima, na kiši i na promjeni vremena.

Ako vam ne napravi razliku, javite nam se i novac vam se vraća. Bez ispitivanja i bez objašnjavanja.

I još nešto, jer znam da mnogi ne vole ostavljati podatke o kartici na internetu:

Možete platiti pouzećem. Paket preuzmete i platite ga tek kad vam stigne na vrata.

Znači, ne plaćate ništa unaprijed, a imate 60 dana da se predomislite. Rizik je na nama, ne na vama.

Provjerite dostupnost

Nije ovo samo o vašem koljenu

Kad koljeno popusti, ne popusti samo vama.

Popusti i mužu ili ženi koji odjednom sve nosi sam. Djeci koja počnu brinuti i zvati svaki dan. Unucima koji nauče da baka gleda sa strane.

Meni je najteže palo ono ljeto kad sam na moru cijeli dan sjedila u hladu jer se nisam usudila sići do plaže.

Ne kažem da će vam jedan komad tkanine promijeniti život. Ne bih vam to prodavala.

Kažem da sam prošli mjesec prvi put nakon dugo vremena ustala iz kreveta bez one prve, oštre boli. I da sam se zbog toga rasplakala u kupatilu.

Moj termin za operaciju još stoji u kalendaru. Ali svakim danom sve više vjerujem da mi neće trebati.

Ako se prepoznajete u ovom tekstu, provjerite da li ima steznika na zalihi i probajte ga 60 dana. To je sve što možete izgubiti: 60 dana.

Provjerite dostupnost