Συμβουλές

Hand pulling a gray bamboo knee sleeve up over the knee

Πώς να φοράτε, να πλένετε και να φροντίζετε την επιγονατίδα από μπαμπού

Με λίγη φροντίδα, η επιγονατίδα από μπαμπού μένει για πολύ καιρό μαλακή, ελαστική και φρέσκια. Δείτε πώς να τη φοράτε, να τη βγάζετε, να την πλένετε και να τη στεγνώνετε...

Πώς να φοράτε, να πλένετε και να φροντίζετε την επιγονατίδα από μπαμπού

Με λίγη φροντίδα, η επιγονατίδα από μπαμπού μένει για πολύ καιρό μαλακή, ελαστική και φρέσκια. Δείτε πώς να τη φοράτε, να τη βγάζετε, να την πλένετε και να τη στεγνώνετε...

Gray bamboo knee sleeve worn on the knee while resting in bed

Πόσο καιρό μπορείτε να φοράτε επιγονατίδα: μέρα, νύχτα και άθληση

Μια μαλακή επιγονατίδα που εφαρμόζει σωστά μπορεί να φοριέται πολλές ώρες. Δείτε πώς να τη φοράτε τη μέρα, τη νύχτα και στην άθληση και πότε είναι ώρα να τη βγάλετε.

Πόσο καιρό μπορείτε να φοράτε επιγονατίδα: μέρα, νύχτα και άθληση

Μια μαλακή επιγονατίδα που εφαρμόζει σωστά μπορεί να φοριέται πολλές ώρες. Δείτε πώς να τη φοράτε τη μέρα, τη νύχτα και στην άθληση και πότε είναι ώρα να τη βγάλετε.

Gray bamboo knee sleeve worn on the knee, front view

Πώς να διαλέξετε το σωστό μέγεθος επιγονατίδας

Η επιγονατίδα βοηθά μόνο αν εφαρμόζει σωστά. Δείτε πώς να μετρήσετε το πόδι σας σε δύο λεπτά, ποιο μέγεθος αντιστοιχεί στη μέτρησή σας και πώς να αναγνωρίσετε το λάθος μέγεθος.

Πώς να διαλέξετε το σωστό μέγεθος επιγονατίδας

Η επιγονατίδα βοηθά μόνο αν εφαρμόζει σωστά. Δείτε πώς να μετρήσετε το πόδι σας σε δύο λεπτά, ποιο μέγεθος αντιστοιχεί στη μέτρησή σας και πώς να αναγνωρίσετε το λάθος μέγεθος.

Woman walking outdoors wearing a gray bamboo knee sleeve

Πότε να φοράτε επιγονατίδα: 8 καθημερινές περιστάσεις

Μια μαλακή επιγονατίδα δεν είναι μόνο για τον αθλητισμό. Δείτε οκτώ καθημερινές περιστάσεις στις οποίες πολλοί τη βρίσκουν χρήσιμη και μερικές στις οποίες χρειάζεται προσοχή.

Πότε να φοράτε επιγονατίδα: 8 καθημερινές περιστάσεις

Μια μαλακή επιγονατίδα δεν είναι μόνο για τον αθλητισμό. Δείτε οκτώ καθημερινές περιστάσεις στις οποίες πολλοί τη βρίσκουν χρήσιμη και μερικές στις οποίες χρειάζεται προσοχή.

Older man in sportswear resting on a bridge after exercise

Πώς λειτουργεί η συμπίεση στο γόνατο και πότε βοηθά

Η ήπια πίεση γύρω από το γόνατο δίνει σε πολλούς αίσθηση στήριξης και ζεστασιάς. Δείτε πώς λειτουργεί η συμπίεση, τι μπορεί και τι δεν μπορεί να κάνει μια μαλακή επιγονατίδα...

Πώς λειτουργεί η συμπίεση στο γόνατο και πότε βοηθά

Η ήπια πίεση γύρω από το γόνατο δίνει σε πολλούς αίσθηση στήριξης και ζεστασιάς. Δείτε πώς λειτουργεί η συμπίεση, τι μπορεί και τι δεν μπορεί να κάνει μια μαλακή επιγονατίδα...

Older person with a walking stick walking along a corridor with handrails

Πώς να προλάβετε τις πτώσεις στο σπίτι όταν τα γόνατα είναι αδύναμα

Τα αδύναμα ή πονεμένα γόνατα κάνουν τις πτώσεις πιο πιθανές, ειδικά στο σπίτι. Δείτε πρακτικές αλλαγές στο σπίτι, καθημερινές συνήθειες και ασκήσεις που σας βοηθούν να μένετε σταθεροί στα πόδια...

Πώς να προλάβετε τις πτώσεις στο σπίτι όταν τα γόνατα είναι αδύναμα

Τα αδύναμα ή πονεμένα γόνατα κάνουν τις πτώσεις πιο πιθανές, ειδικά στο σπίτι. Δείτε πρακτικές αλλαγές στο σπίτι, καθημερινές συνήθειες και ασκήσεις που σας βοηθούν να μένετε σταθεροί στα πόδια...