Кога да носите ракав за колено: 8 секојдневни ситуации

Мекиот ракав за колено не е само за спорт. Многумина го носат во сосема обични моменти од денот, кога на коленото му треба малку повеќе поддршка или кога сакаат да го држат топло. Но кога ракавот има најмногу смисла, а кога е подобро да не се носи? Еве осум секојдневни ситуации во кои многумина сметаат дека ракавот им помага и неколку ситуации во кои е потребна претпазливост.

8 ситуации во кои ракавот може да помогне

• Долги прошетки. На подолги прошетки или планинарење ракавот дава пријатно чувство на поддршка, особено кон крајот, кога мускулите се заморуваат. Повеќе совети во текстот за одење со болка во коленото.
• Скали и удолнини. Слегувањето по скали и удолнини многу го оптоварува коленото. Многумина се чувствуваат посигурно со ракав. Погледнете го и текстот за болка во коленото на скали.
• Долги денови на нозе. Работата зад шанк, во кујна или во работилница, или ден исполнет со обврски низ градот, може да ги замори колената. Ракавот може долгите часови стоење и одење да ги направи попријатни.
• Работа во дворот и домашни работи. Наведнувањето, носењето, спуштањето на подот и станувањето од подот се тешки за коленото. Ракавот се носи под облеката и дава поддршка при овие работи. При клечење користете мека подлога.
• Студени и влажни денови. Многумина во студено време посилно ги чувствуваат колената. Ракавот го држи коленото топло, како што е опишано во текстот за болка во коленото при промена на времето.
• Лесен спорт. Возењето велосипед, теретаната, јогата или партија голф се добри за колената, а ракавот може првите минути да ги направи попријатни. Повеќе во текстот за возење велосипед и пливање со болни колена.
• Патувања и долго седење. По долго возење со автомобил или автобус коленото може да се чувствува вкочането кога ќе излезете. Ракавот го држи топло, но редовно станувајте и прошетајте.
• Ноќе. Ако коленото наутро ви е вкочането и болно, мекиот ракав во кревет го држи топло во текот на ноќта. Повеќе во текстот за болка во коленото ноќе.

Кога е подобро да не го носите ракавот

• коленото е црвено, жешко и многу отечено или имате температура,
• кожата под ракавот е оштетена, надразнета или чеша,
• чувствувате трнење или вкочанетост или потколеницата побелува или се лади,
• неодамна сте имале операција или крвен тромб, а лекарот не ја одобрил компресијата.

Совети за секојдневно носење

Изберете ја вистинската големина, бидејќи премал ракав стега, а преголем се лизга. Навлечете го ракавот рамно, без набори, и внимавајте секогаш да стои на исто место. Повремено соблечете го за кожата да дише и погледнете ја. Редовно перете го за да остане свеж и да го задржи обликот. Повеќе за тоа како делува благиот притисок прочитајте во текстот за компресијата на коленото.

Ракавот е најкорисен како еден чекор во поголем план: редовно движење, силни мускули и здрава тежина. Користен така, може да биде пријатна секојдневна помош што ви олеснува да останете активни.

Ракав што навистина ќе го носите

Најдобриот ракав е оној што не завршува во фиока. KeenTrove бамбусовиот ракав за колено е направен токму за тоа:

• мек бамбус што дише, удобен и во лето
• прилепува цврсто, но не штипе зад коленото
• не го заклучува коленото, па се движите природно
• можете да го носите преку ден под облеката и ноќе во кревет

Со 60 дена за враќање на парите немате што да изгубите.

Погледнете го бамбусовиот ракав за колено →

Напомена: овој текст е информативен и не го заменува прегледот кај лекар. Ако имате проблеми со циркулацијата, дијабетес или неодамна сте оперирале колено, пред да носите компресија посоветувајте се со лекар.