Wanneer is kniepijn ernstig? Signalen om naar een arts te gaan

Bijna iedereen heeft weleens kniepijn. Na een lange wandeling, een dag in de tuin of een paar uur op een harde stoel kan de knie pijn doen, stijf aanvoelen of protesteren op de trap. Meestal zakt dit binnen een paar dagen met rust, rustig bewegen en eenvoudige zorg thuis.

Maar bij sommige signalen moet je niet wachten. Deze gids verdeelt ze in drie groepen: wat dezelfde dag een arts nodig heeft, wat binnen een paar dagen nagekeken moet worden en waar je meestal zelf voor kunt zorgen.

Dezelfde dag naar een arts

• Een hete, rode, gezwollen knie met koorts. Dit kan een teken zijn van een infectie in het gewricht, die snel behandeld moet worden.
• Een gezwollen, warme of pijnlijke kuit. Vooral na een lange reis, een operatie of een periode van bedrust. Heb je ook moeite met ademen of pijn op de borst, bel dan het alarmnummer.
• Een zwaar letsel. Je hoorde een “knak”, de knie zwol binnen een paar uur op en je kunt niet op het been staan.
• De knie ziet er misvormd uit na een val of een stoot, of de knieschijf is uit de kom geschoten.
• De voet is gevoelloos, koud of heeft een ongewone kleur na een knieletsel.

Binnen een paar dagen laten nakijken

• De knie blokkeert of blijft haken en je kunt hem niet helemaal strekken.
• De knie zakt meer dan eens door als je loopt of draait.
• De zwelling neemt niet af na een paar dagen rust, koelen en het been hoog leggen. Ons artikel over de gezwollen knie legt de meest voorkomende oorzaken uit.
• De pijn maakt je wakker, nacht na nacht. Lees meer in ons artikel over kniepijn 's nachts.
• De pijn wordt erger in plaats van beter, of er is zelfs na 14 dagen verstandige zorg thuis geen verbetering.
• Beide knieën, en ook andere gewrichten, zijn 's ochtends lange tijd gezwollen en stijf.

Waar je meestal zelf voor kunt zorgen

Een knie die pijn doet na meer activiteit dan normaal, stijfheid die na een paar minuten bewegen afneemt of een knie die een beetje pijn doet op de trap komen vaak voor en zijn meestal niet gevaarlijk. Dit helpt vaak:

• een paar dagen lichtere activiteit, zonder helemaal te stoppen met bewegen
• korte, rustige wandelingen en eenvoudige oefeningen voor de dijspieren
• koelen na inspanning en warmte bij stijfheid
• comfortabele schoenen met een zachte zool
• een zachte kniebandage voor een prettig gevoel van steun overdag

Weet je niet zeker in welke groep je pijn hoort, dan is het altijd goed om het aan een arts te vragen. Vragen is nooit zonde van de tijd.

Zo bereid je je voor op de afspraak

Een korte afspraak verloopt beter als je voorbereid bent. Schrijf op:

• wanneer en hoe de pijn begon: na een val, een verdraaiing, een nieuwe activiteit of zonder duidelijke reden
• waar het pijn doet: aan de voorkant, aan de binnen- of buitenkant, of achter de knie
• wat de pijn erger maakt en wat hem verlicht
• signalen zoals zwelling, blokkeren of een knie die doorzakt
• eerdere knieletsels of operaties en de medicijnen die je gebruikt

Knieën doen vaak pijn, en in de meeste gevallen is dat geen teken van iets ernstigs. Als je de waarschuwingssignalen kent, kun je rustig blijven bij alledaagse pijntjes en snel handelen als iets anders aanvoelt.

Een bandage die je echt draagt

De beste bandage is de bandage die niet in een la belandt. De KeenTrove compressie-kniebandage van bamboe is precies daarvoor gemaakt:

• zacht, ademend bamboe, zelfs in de zomer comfortabel
• sluit goed aan, maar snijdt niet in achter de knie
• zet de knie niet vast, zodat je natuurlijk beweegt
• draag hem overdag onder je kleding en 's nachts in bed

Met 60 dagen om je geld terug te krijgen heb je niets te verliezen.

Bekijk de kniebandage van bamboe →

Let op: dit artikel is alleen bedoeld als informatie en vervangt geen onderzoek door een arts. Heb je problemen met de bloedsomloop of diabetes, of ben je onlangs aan je knie geopereerd, overleg dan met je arts voordat je compressie draagt.