Oporavak nakon operacije meniskusa: šivanje ili uklanjanje
Ako ste upravo imali operaciju meniskusa ili vas ona tek čeka, sigurno želite znati koliko oporavak stvarno traje. Iskren odgovor počinje jednim pitanjem: da li je oštećeni dio uklonjen ili zašiven? Oba zahvata rade se kroz iste male rezove, ali se oporavljaju vrlo različitom brzinom. Protokol vašeg hirurga uvijek ima prednost, jer ograničenja zavise od oštećenja i od toga koji je još zahvat napravljen u koljenu.
Šivanje ili uklanjanje: zašto je to presudno
Kod djelomičnog uklanjanja meniskusa hirurg odstrani oštećeni komad i zagladi rub. Ništa ne mora ponovno srasti, pa koljeno obično odmah smije nositi težinu. Kod šivanja oštećeni rubovi se spajaju šavovima, kako bi meniskus zarastao i nastavio ublažavati udarce u zglobu. Šavovima treba vremena i zaštite, zato šivanje znači štake, ograničeno savijanje i duži plan. Da li se oštećenje može zašiti, odlučuju njegov oblik i položaj, a ponekad se odluka donosi tek tokom operacije. Više o samom meniskusu pročitajte u tekstu o problemima s meniskusom.
Oba oporavka na prvi pogled
| Period | Uklanjanje dijela | Šivanje |
|---|---|---|
| Prvi dani | Oslanjanje na nogu koliko je ugodno, štake nekoliko dana ako trebaju | Štake, ograničeno opterećenje, često ortoza |
| Do otprilike 14 dana | Hodanje po kući i kratke šetnje, posao za stolom često moguć | I dalje štake, savijanje obično ograničeno na oko 90° |
| Od 14 dana do otprilike mjesec i pol | Oteklina se smiruje, vraća se većina svakodnevnih aktivnosti, fizički posao često moguć | Opterećenje, ortoza i savijanje oslobađaju se korak po korak, kako odluči hirurg |
| Od mjesec i pol do otprilike 3 mjeseca | Lagani sport, zatim intenzivniji trening | Bez štaka, normalan hod, jačanje bez dubokog savijanja |
| Otprilike 3 do 6 mjeseci | Koljeno se često osjeća gotovo normalno | Čučanj, trčanje, a zatim sport uvode se korak po korak |
Nakon uklanjanja dijela meniskusa, korak po korak
Prvi dani. Odmarajte s podignutom nogom, često pomičite stopalo i počnite s vježbama koje ste dobili. Malo boli i otekline je normalno. Prvih 14 dana. Hod postaje lakši iz dana u dan, a mnogi s poslom za stolom vraćaju se na posao unutar sedam do četrnaest dana. Do otprilike mjesec i pol. Oteklini često treba od četrnaest dana do mjesec i pol da se smiri, posebno nakon dužeg dana na nogama. Nakon toga. Snaga i dalje raste, a može proći nekoliko mjeseci dok se koljeno ne osjeća potpuno normalno. Okvirni oporavak sličan je onom u tekstu nakon artroskopije koljena, korak po korak.
Nakon šivanja meniskusa, korak po korak
Prvih mjesec i pol. Ovo je faza zaštite. Mnogi protokoli koriste štake s ograničenim opterećenjem, ortozu koja može biti zaključana u ispruženom položaju za hod ili spavanje i granicu savijanja od oko 90°. Potpuno ispružiti koljeno obično je prioritet. Od mjesec i pol do tri mjeseca. Većina odlaže štake, ponovno normalno hoda i jača mišiće bez opterećenja koljena u dubokom savijanju. Od tri do šest mjeseci. Čučnjevi s opterećenjem, trčanje, a kasnije okretanje i skakanje dodaju se korak po korak. Mnogi protokoli dozvoljavaju trčanje oko četvrtog mjeseca, a sportove s okretima od otprilike četvrtog do šestog mjeseca, ali raspored se razlikuje od hirurga do hirurga.
Povratak na posao
Nakon uklanjanja dijela meniskusa posao za stolom često je moguć unutar sedam do četrnaest dana, a fizički posao unutar četrnaest dana do mjesec i pol. Nakon šivanja posao za stolom zavisi od toga da li sigurno stižete na posao sa štakama i možete li držati nogu podignutom, dok fizički posao čeka da odložite štake i budete dovoljno jaki. Poslovi s čučanjem, klečanjem ili penjanjem često traže oko tri mjeseca ili više. Za vožnju trebate hodati bez štaka, moći naglo zakočiti i imati dozvolu hirurga.
Čučanj i duboko savijanje
Duboko savijanje pod težinom tijela najviše opterećuje zašiveni meniskus. Zato većina protokola nakon šivanja izbjegava čučnjeve s opterećenjem preko oko 90° otprilike tri do četiri mjeseca, a neki i duže. U to se ubrajaju i niske stolice, ulazak u auto i saginjanje da zavežete cipele, pa koristite višu stolicu i obuvajte cipele dok sjedite. Nakon uklanjanja dijela meniskusa obično nema službene granice, ali napredujte postepeno i usporite ako koljeno sutradan otekne.
Ono čime su mnogi iznenađeni
- Tek nakon buđenja saznaju koji je zahvat napravljen, jer je hirurg odluku donio tokom operacije.
- Nekoliko dana nakon uklanjanja dijela meniskusa osjećaju se dobro, previše se opterete i do kraja dana imaju otečeno koljeno.
- Koliko dugo se čini period sa štakama nakon šivanja i koliko brzo koljeno otekne kada se štake odlože ranije od savjeta.
- Koliko brzo mišić natkoljenice oslabi i koliko se sporo snaga vraća.
- Pravi strah od prvog čučnja ili okreta, čak i kada je hirurg dao zeleno svjetlo.
Javite se ljekaru ako
- male rane postanu crvene, vruće ili iz njih nešto curi,
- dobijete temperaturu,
- list postane otečen, bolan ili topao,
- se koljeno zaglavi ili oteklina i bol odjednom postanu gori umjesto bolji,
- iznenada teško dišete ili osjećate bol u prsima, tada odmah zovite hitnu pomoć.
Gdje tu pomaže steznik za koljeno
Steznik za koljeno nikad se ne nosi preko svježih rana i ne zamjenjuje ortozu koju je propisao hirurg. Kada su rezovi potpuno zarasli i hirurg se slaže, mekani bambusov steznik za koljeno može dati prijatnu toplinu, laganu kompresiju i osjećaj podrške u prvim dužim šetnjama, na poslu ili na treningu. Mnogi kažu da se s njim jednostavno osjećaju sigurnije. Ne popravlja meniskus i ne ubrzava oporavak: to rade šavovi, vježbe i vrijeme. Više pročitajte u tekstu o nošenju steznika nakon operacije.
Česta pitanja
Koliko traje oporavak nakon operacije meniskusa?
Nakon uklanjanja dijela meniskusa većina se vraća svakodnevnom životu unutar mjesec dana ili nešto više. Nakon šivanja puna aktivnost obično traži tri do šest mjeseci, ponekad i više, prema odluci hirurga.
Koliko dugo se hoda sa štakama nakon šivanja meniskusa?
Često oko mjesec do mjesec i pol, prema vrsti oštećenja i protokolu. Nakon uklanjanja dijela meniskusa obično samo nekoliko dana, a nekima ni toliko.
Kada mogu čučnuti nakon operacije meniskusa?
Nakon šivanja čučnjevi s opterećenjem preko oko 90° obično se izbjegavaju tri do četiri mjeseca ili duže. Nakon uklanjanja dijela meniskusa napredujte postepeno.
Kada se mogu vratiti na posao nakon operacije meniskusa?
Posao za stolom često je moguć unutar sedam do četrnaest dana nakon uklanjanja dijela meniskusa. Nakon šivanja to zavisi od štaka i vrste posla, a posao s čučanjem ili klečanjem često traži oko tri mjeseca.
Da li je normalno da koljeno otiče i nakon mjesec dana?
Da, oteklina nakon napornog dana česta je još dugo. Odmorite se i podignite nogu, a ljekaru se javite ako koljeno postane vruće, crveno ili jako bolno ili ako se oteklina stalno povećava.
Steznik koji ćete stvarno nositi
Najbolji steznik je onaj koji ne završi u fioci. KeenTrove bambusov steznik za koljeno napravljen je upravo za to:
- mekani bambus koji diše, ugodan i ljeti
- prianja čvrsto, ali ne steže iza koljena
- ne zaključava koljeno, pa se krećete prirodno
- možete ga nositi danju ispod odjeće i noću u krevetu
Uz 60 dana za povrat novca nemate šta izgubiti.
Pogledajte bambusov steznik za koljeno →
Napomena: ovaj tekst je informativan i ne zamjenjuje pregled ljekara. Ako imate problema s cirkulacijom, dijabetes ili ste nedavno operisali koljeno, prije nošenja kompresije posavjetujte se s ljekarom.
