Bolí vás kolena při změně počasí? Proč a co pomáhá

"Koleno mi hlásí, že bude pršet." Pokud jste to někdy řekli, nejste sami. Mnoho lidí s artrózou kolena nebo po starém úrazu si všímá, že je kolena víc bolí ve studených, vlhkých dnech nebo těsně před změnou počasí.

Dlouho se to považovalo za babskou pověru. Dnes to většina lékařů bere vážně, i když věda to zatím úplně nevysvětlila.

Co za tím může být

• Změny tlaku vzduchu. Před deštěm nebo bouřkou tlak vzduchu obvykle klesá. Podle jedné teorie se tkáně kolem kloubu mírně roztáhnou, když vnější tlak poklesne, a citlivé koleno to může vnímat jako napětí nebo bolest.
• Chlad. V chladu se svaly napínají a tkáně kolem kloubu jsou tužší, takže pohyb jde hůř. Cévy v kůži se také zužují, aby si tělo udrželo teplo.
• Méně pohybu. Za špatného počasí jsme víc doma a víc sedíme. Jak píšeme v článku o bolesti kolena po sezení, koleno, které se méně hýbe, často víc tuhne.
• Nálada a pozornost. Šedé, ponuré dny umí zkazit náladu a bolest pak vnímáme víc. Neznamená to, že je bolest vymyšlená, jen že mozek a tělo spolupracují.

Co říká výzkum

Studie o počasí a bolesti kloubů přinesly různé výsledky. Některé našly souvislost s tlakem vzduchu, vlhkostí nebo teplotou, jiné téměř žádnou. Jedním z důvodů je, že lidé reagují velmi rozdílně: některá kolena fungují jako barometr, jiná počasí vůbec nevnímají. Pokud tedy vaše koleno na počasí reaguje, berte to vážně, ale nepředpokládejte, že každý podzim musí být hůř.

Jak kolenům ulevit, když se počasí změní

• Udržujte kolena v teple. Ve studeném a vlhkém počasí pomáhá teplé oblečení a pod ním měkký návlek na koleno, aby kloub zůstal příjemně teplý.
• Před odchodem se rozehřejte. Pár minut lehkého pohybu doma, třeba cviky z 5minutové ranní rutiny, připraví koleno na chlad.
• Hýbejte se i doma. Když je na procházku příliš mokro, projděte se po bytě, šlapejte na rotopedu nebo udělejte pár cviků na židli. Cílem je vyhnout se dlouhému sezení.
• Uvolněte koleno teplou vodou. Teplá sprcha, teplá koupel nebo teplý obklad na ztuhlé koleno mohou ztuhlost zmírnit. Neohřívejte koleno, které je oteklé, zarudlé nebo horké.
• Oblékejte se do vrstev. Celé tělo, a s ním i kolena, se snáz udrží v teple, když můžete vrstvy podle potřeby přidávat nebo ubírat.
• Veďte si jednoduchý deník. Nějakou dobu si zapisujte bolest od 0 do 10 a jaké je počasí. Uvidíte tak, jestli souvislost opravdu existuje, a lékař získá užitečné informace.

Přestěhovat se do tepla?

Jen kvůli kolenům obvykle ne. I lidé v teplých krajích mají bolesti kolen a tělo si na nové podnebí obvykle zvykne, takže rozdíl může zmizet. Malé změny doma a dobré návyky obvykle pomohou víc než velké stěhování.

Kdy k lékaři

• koleno je oteklé, zarudlé nebo teplé bez ohledu na počasí
• bolest vás budí v noci nebo neustupuje ani v klidu
• koleno se zablokuje nebo povoluje
• bolest den ode dne sílí

Počasí nezměníte, ale můžete na něj kolena připravit. Teplé oblečení, pravidelný pohyb a trocha plánování často šedé dny výrazně usnadní.

Návlek, který budete opravdu nosit

Nejlepší návlek je ten, který neskončí v šuplíku. Bambusový návlek na koleno KeenTrove je vyrobený právě pro to:

• měkký, prodyšný bambus, příjemný i v létě
• přiléhá pevně, ale neškrtí v podkolení
• nezamyká koleno, takže se hýbete přirozeně
• můžete ho nosit přes den pod oblečením i v noci v posteli

S 60 dny na vrácení peněz nemáte co ztratit.

Prohlédnout bambusový návlek na koleno →

Poznámka: tento článek má informativní charakter a nenahrazuje vyšetření lékařem. Pokud máte potíže s krevním oběhem, cukrovku nebo jste nedávno podstoupili operaci kolene, poraďte se před nošením komprese s lékařem.