Πρησμένο γόνατο: οι πιο συχνές αιτίες και τι να κάνετε

Ένα πρησμένο γόνατο δύσκολα περνά απαρατήρητο. Είναι σφιχτό και βαρύ, δεν θέλει να λυγίσει μέχρι τέρμα και μπορεί να φαίνεται πιο φουσκωμένο από το άλλο γόνατο, ιδίως γύρω και πάνω από την επιγονατίδα. Μερικές φορές το πρήξιμο εμφανίζεται μέσα σε λίγες ώρες μετά από ένα στραμπούληγμα ή μια πτώση. Άλλες φορές μαζεύεται σιγά σιγά, μέσα σε μέρες, χωρίς σαφή αιτία.

Το πρήξιμο είναι σημάδι ότι το γόνατο είναι ερεθισμένο. Σε πολλές περιπτώσεις υποχωρεί με ξεκούραση και απλή φροντίδα στο σπίτι, αλλά κάποιες αιτίες χρειάζονται γιατρό. Δείτε πώς να τις ξεχωρίσετε.

Πώς δημιουργείται το πρήξιμο στο γόνατο

Η άρθρωση του γονάτου περιέχει κανονικά λίγο υγρό που τη βοηθά να κινείται ομαλά. Όταν η άρθρωση ερεθίζεται, μπορεί να παράγει περισσότερο υγρό από το συνηθισμένο. Ο κόσμος το λέει μερικές φορές "νερό στο γόνατο". Το πρήξιμο μπορεί να προέρχεται και από τους μαλακούς ιστούς γύρω από την άρθρωση, για παράδειγμα από έναν μικρό θύλακα με υγρό μπροστά από την επιγονατίδα ή από μια κύστη στο πίσω μέρος του γονάτου.

Οι πιο συχνές αιτίες

• Υπερφόρτωση. Ένας μεγάλος περίπατος, μια μέρα δουλειάς στον κήπο ή μια απότομη αύξηση της δραστηριότητας μπορούν να κάνουν το γόνατο να αντιδράσει με πρήξιμο, ιδίως αν είναι ήδη ευαίσθητο.
• Οστεοαρθρίτιδα. Ο φθαρμένος χόνδρος μπορεί να ερεθίσει τον εσωτερικό χιτώνα της άρθρωσης, ο οποίος τότε παράγει επιπλέον υγρό. Το πρήξιμο συχνά έρχεται και φεύγει σε εξάρσεις.
• Στραμπούληγμα ή χτύπημα. Ένα στραμπούληγμα, μια πτώση ή ένα χτύπημα μπορεί να τραυματίσει έναν σύνδεσμο ή τον μηνίσκο. Πρήξιμο που εμφανίζεται γρήγορα, μέσα σε λίγες ώρες, είναι λόγος να εξεταστεί το γόνατο.
• Θυλακίτιδα. Ένας μικρός θύλακας με υγρό μπροστά από την επιγονατίδα μπορεί να ερεθιστεί, για παράδειγμα μετά από πολύ γονάτισμα. Δημιουργείται ένα μαλακό, στρογγυλό εξόγκωμα.
• Κύστη πίσω από το γόνατο. Το επιπλέον υγρό μπορεί να μαζευτεί στο πίσω μέρος του γονάτου και να προκαλεί εκεί σφίξιμο. Περισσότερα στο άρθρο για τον πόνο πίσω από το γόνατο.
• Ουρική αρθρίτιδα ή άλλες φλεγμονώδεις παθήσεις. Μπορούν να κάνουν το γόνατο ξαφνικά ζεστό, κόκκινο, πρησμένο και πολύ επώδυνο.

Τι μπορείτε να κάνετε στο σπίτι

• Προσέξτε το γόνατο για λίγες μέρες. Μειώστε ό,τι χειροτερεύει το πρήξιμο, όπως μεγάλους περιπάτους ή γονάτισμα, αλλά κινείτε το γόνατο ήπια για να μην πιαστεί.
• Κρυώστε το. Μια τυλιγμένη κρύα κομπρέσα για 10 έως 15 λεπτά μερικές φορές την ημέρα μπορεί να μειώσει το πρήξιμο. Στο άρθρο ζεστό ή κρύο για πόνο στο γόνατο εξηγούμε πώς να το κάνετε με ασφάλεια.
• Ανεβάστε το πόδι. Όταν ξεκουράζεστε, ξαπλώστε και στηρίξτε το πόδι ώστε το γόνατο να είναι λίγο πιο ψηλά από την καρδιά. Αυτό βοηθά το υγρό να απομακρυνθεί.
• Ήπια συμπίεση. Μια μαλακή επιγονατίδα που εφαρμόζει σωστά μπορεί να δώσει στο γόνατο μια ευχάριστη αίσθηση στήριξης. Πρέπει να εφαρμόζει, ποτέ να μη σφίγγει, και βαθιά σημάδια στο δέρμα δείχνουν ότι είναι πολύ μικρή.
• Κρατήστε τους μύες σε δράση. Απλές ασκήσεις, όπως το σφίξιμο του μυ του μηρού με τεντωμένο πόδι ή το αργό λύγισμα και τέντωμα του γονάτου σε άνετο εύρος, διατηρούν τη δύναμη χωρίς να φορτώνουν την άρθρωση.

Πότε να πάτε στον γιατρό

• το γόνατο πρήστηκε γρήγορα μετά από στραμπούληγμα, πτώση ή ένα "κρακ"
• δεν μπορείτε να πατήσετε στο πόδι ή το γόνατο υποχωρεί
• το γόνατο είναι κόκκινο και καυτό ή έχετε και πυρετό (πηγαίνετε στον γιατρό την ίδια μέρα)
• το γόνατο κλειδώνει ή δεν μπορείτε να το τεντώσετε
• και η γάμπα είναι πρησμένη, ζεστή ή πονάει
• το πρήξιμο δεν υποχωρεί μετά από λίγες μέρες φροντίδας στο σπίτι ή επανέρχεται συνεχώς

Το πρησμένο γόνατο είναι ο τρόπος του σώματος να πει ότι η άρθρωση χρειάζεται προσοχή. Τις περισσότερες φορές λίγες μέρες ξεκούρασης, κρύου και ανυψωμένου ποδιού βοηθούν να ηρεμήσει. Αν το πρήξιμο είναι ξαφνικό, ζεστό ή επανέρχεται συνεχώς, αξίζει να μάθετε γιατί.

Μια επιγονατίδα που θα φοράτε πραγματικά

Η καλύτερη επιγονατίδα είναι αυτή που δεν καταλήγει στο συρτάρι. Η επιγονατίδα από μπαμπού KeenTrove φτιάχτηκε ακριβώς γι’ αυτό:

• μαλακό μπαμπού που αναπνέει, άνετο και το καλοκαίρι
• εφαρμόζει σταθερά, αλλά δεν σφίγγει πίσω από το γόνατο
• δεν κλειδώνει το γόνατο, έτσι κινείστε φυσικά
• μπορείτε να τη φοράτε τη μέρα κάτω από τα ρούχα και τη νύχτα στο κρεβάτι

Με 60 ημέρες για επιστροφή χρημάτων δεν έχετε τίποτα να χάσετε.

Δείτε την επιγονατίδα από μπαμπού →

Σημείωση: το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά την εξέταση από γιατρό. Αν έχετε προβλήματα κυκλοφορίας, διαβήτη ή κάνατε πρόσφατα εγχείρηση στο γόνατο, συμβουλευτείτε τον γιατρό πριν φορέσετε συμπίεση.