Rodillera, ortesis o vendaje: ¿cuál es la diferencia?
¿Qué es mejor, rodillera o vendaje? Depende de por qué te duela la rodilla. Para el dolor y la rigidez del día a día, lo más adecuado suele ser una rodillera blanda; el vendaje solo sirve a corto plazo, con un esguince reciente o hinchazón, hasta ver al médico. Tras una operación o una lesión de ligamentos, se usa la ortesis que indique el médico.
Entras en una farmacia a por "algo para la rodilla" y te ofrecen cinco cosas distintas: una rodillera, una ortesis, un vendaje, un protector de rodilla, algo con un agujero, algo con velcro. De unos a otros, el precio puede multiplicarse por diez. ¿Cómo sabes qué necesitas de verdad?
La respuesta corta: depende de por qué te duele la rodilla. La respuesta larga está a continuación, con una tabla para elegir rápido.
Rodillera, ortesis o vendaje: ¿qué diferencia hay?
Rodillera (blanda y elástica)
Se pone sobre la rodilla como un calcetín. Da una compresión uniforme, calor y una sujeción suave, y la rodilla se dobla con normalidad. Se puede llevar todo el día bajo la ropa y, en el caso de los modelos blandos, también por la noche.
Para quién es: dolor y rigidez del día a día, artrosis, dolor en las escaleras, sensación de que la rodilla "falla", pasar mucho tiempo de pie o caminando.
Ortesis de rodilla (con varillas o articulación)
Una estructura más rígida con varillas laterales o una articulación mecánica, a menudo con cierres de velcro. Limita los movimientos que podrían lesionar la rodilla.
Para quién es: después de una operación, lesiones de ligamentos (por ejemplo, del ligamento cruzado), inestabilidad grave. Normalmente la receta un médico, que también decide cuánto tiempo hay que llevarla.
Vendaje elástico
Una venda que se enrolla alrededor de la rodilla. Es barata y práctica, pero se afloja con facilidad o se aprieta demasiado al ponerla, y la compresión es irregular.
Para quién es: a corto plazo, ante un esguince reciente o una hinchazón, hasta que te vea un médico.
Protector de rodilla
Lleva un acolchado que protege de los golpes y las caídas.
Para quién es: voleibol, balonmano, trabajos de rodillas. No ayuda con el dolor dentro de la propia articulación.
Tabla para elegir rápido
| Tu situación | Lo que suele ir mejor |
|---|---|
| Rigidez por la mañana, dolor al caminar o en las escaleras | Rodillera blanda |
| Artrosis, "hueso con hueso" | Rodillera blanda (con ejercicios) |
| Dolor por debajo o alrededor de la rótula | Rodillera blanda o, si hace falta, un modelo abierto en la rótula |
| Después de una operación o una rotura de ligamento | Ortesis, según te recomiende el médico (rodillera blanda solo cuando el médico lo permita) |
| Esguince reciente, hinchazón importante | Vendaje de forma temporal y, después, al médico |
| Deportes con caídas, trabajos de rodillas | Protector de rodilla |
Qué mirar al comprar una rodillera
- Material. Si quieres llevarla durante horas, tiene que transpirar. El neopreno y la goma retienen el calor y el sudor; el bambú y las fibras suaves son más cómodos para todo el día.
- Talla. Mide siempre según la tabla de tallas. Una rodillera demasiado grande se escurre; una demasiado pequeña aprieta y deja marcas.
- La parte de atrás de la rodilla. Una buena rodillera no se arruga ni se clava detrás de la rodilla cuando te sientas.
- Que no se mueva. Una rodillera que tienes que recolocar todo el rato acaba pronto en un cajón.
¿Cuántas horas al día se debe llevar una rodillera?
Una rodillera blanda de la talla adecuada se puede llevar mientras te resulte cómoda: al caminar, al trabajar o todo el día. Muchas personas también la llevan por la noche porque se despiertan con la rodilla menos rígida. La ortesis después de una operación, llévala exactamente el tiempo que te haya indicado tu médico.
¿Te preguntas si una rodillera sirve de algo y si es verdad que debilita los músculos? Lee 7 mitos sobre las rodilleras.
Preguntas frecuentes
¿Qué diferencia hay entre una rodillera y una ortesis de rodilla?
Una rodillera es blanda y elástica, da una compresión uniforme y calor, y deja que la rodilla se doble con normalidad. Una ortesis tiene varillas o una articulación, limita el movimiento y se suele usar después de una operación o de lesiones de ligamentos, por indicación médica.
¿Basta con un vendaje elástico para el dolor de rodilla?
Solo a corto plazo, ante un esguince reciente o una hinchazón, hasta que te vea un médico. Un vendaje se afloja con facilidad o se aprieta demasiado, y la compresión es irregular.
¿Qué sujeción es mejor para la artrosis de rodilla?
Para la mayoría de las personas con artrosis y rigidez en el día a día, lo habitual es una rodillera blanda combinada con ejercicios. Después de una operación o una rotura de ligamento, sigue la recomendación de tu médico.
Nuestra recomendación para el dolor del día a día
Para la mayoría de las personas con las rodillas rígidas y doloridas, lo adecuado es una rodillera blanda que puedan llevar todo el día. Así es exactamente la rodillera de compresión de bambú KeenTrove:
- bambú suave y transpirable, sin sudar debajo
- una sujeción ceñida que no se clava detrás de la rodilla
- sin velcro ni varillas: te la pones en segundos
- no se mueve mientras caminas y subes escaleras
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Nota: este artículo es solo informativo. Después de una operación de rodilla o una lesión, elige siempre el tipo de sujeción junto con tu médico.
Este artículo forma parte de nuestra guía: Guía de la rodillera: si ayuda, cómo elegirla y cómo llevarla
