Bursite du genou : symptômes, causes et soulagement en douceur

Autour du genou se trouvent plusieurs petits coussinets remplis de liquide appelés bourses séreuses. Ils se situent entre l'os, les tendons et la peau et aident ces structures à glisser les unes sur les autres sans frottement. Normalement, vous ne les remarquez pas du tout. Quand l'une de ces bourses s'irrite, elle peut se remplir de liquide en excès et gonfler. C'est ce qu'on appelle une bursite.

L'endroit le plus fréquent se trouve juste devant la rotule. C'est pourquoi ce type de bursite est depuis longtemps associé aux travaux qui se font beaucoup à genoux, comme la pose de carrelage, le nettoyage des sols ou le jardinage.

Symptômes typiques

• Un gonflement mou et arrondi à l'avant du genou, parfois de la taille d'un petit œuf.
• Une sensibilité quand vous vous agenouillez ou appuyez sur la zone.
• Une peau plus chaude et une légère rougeur au-dessus du gonflement.
• Une gêne quand vous pliez complètement le genou, car le coussinet gonflé est comprimé.
• L'articulation elle-même bouge souvent normalement. Contrairement à un gonflement à l'intérieur du genou, la bursite se situe généralement sur la rotule, comme un petit coussin.

Une autre bourse se trouve sur le côté intérieur du genou, un peu sous l'articulation. Quand elle est irritée, vous ressentez une douleur sur le côté intérieur en montant les escaliers ou en vous levant d'une chaise. Notre article sur la douleur sur le côté intérieur du genou décrit cette zone plus en détail.

Causes fréquentes

• Rester longtemps à genoux, surtout sur des sols durs.
• Un coup direct ou une chute sur l'avant du genou.
• Des frottements répétés, par exemple quand on se met souvent à genoux pendant le sport ou le travail.
• L'arthrose ou la goutte, qui rendent la zone autour du genou plus facile à irriter.
• Une infection. Une petite coupure ou une éraflure sur la rotule peut laisser des bactéries pénétrer dans la bourse. Cela doit être examiné par un médecin.

Ce qui aide à la maison

• Arrêtez de vous mettre à genoux pendant un temps. C'est l'étape la plus importante. Laissez la bourse au repos pour qu'elle puisse se calmer.
• Utilisez un rembourrage quand vous ne pouvez pas éviter de vous mettre à genoux : un coussin de jardinage épais ou des protège-genoux atténuent la pression.
• Refroidissez le gonflement. Une poche de froid enveloppée, 10 à 15 minutes quelques fois par jour, peut l'atténuer. Notre article sur le chaud ou le froid contre la douleur au genou explique comment le faire en toute sécurité.
• Continuez à bouger doucement. La marche et des flexions douces aident le genou à rester mobile pendant que la bourse se calme.
• Une genouillère souple peut procurer une agréable sensation de maintien et protéger la peau des frottements dans la journée. Choisissez une taille qui n'appuie pas fort sur la zone gonflée.

La plupart des bursites simples se calment en un mois environ une fois la pression supprimée.

Quand consulter un médecin

• le gonflement est rouge, chaud et très sensible, ou vous avez de la fièvre
• il y a une coupure ou une éraflure sur le gonflement
• le gonflement grossit rapidement ou ne diminue pas, même après 14 jours
• la douleur vous réveille la nuit ou vous ne pouvez pas plier le genou

Une bursite infectée doit être traitée, alors n'attendez pas dans ces cas. Vous trouverez d'autres signes d'alerte dans notre article sur les cas où une douleur au genou est grave.

Une bursite peut sembler inquiétante, mais la plupart du temps, c'est la façon dont le genou demande moins de pression. Protégez-le, laissez-lui du temps, et elle se calme généralement d'elle-même.

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Remarque : cet article est fourni à titre informatif uniquement et ne remplace pas un examen par un médecin. Si vous avez des problèmes de circulation ou du diabète, ou si vous avez récemment subi une opération du genou, parlez-en à votre médecin avant de porter un produit de compression.