Douleur au genou après une chute ou un choc : ce qu'il faut vérifier
Une glissade dans l'escalier, une chute sur le trottoir ou un coup contre le bord d'une table : le genou est souvent le premier à toucher le sol. Dans la plupart des cas, il reste un bleu et quelques jours de douleur. Parfois, cependant, une chute blesse aussi un ligament, le ménisque, voire un os. Cet article vous aide à évaluer la situation, mais il ne remplace pas un examen. En cas de doute, il vaut toujours mieux faire examiner le genou.
Les premières minutes après la chute
Ne vous relevez pas d'un bond. Prenez un moment en position assise, respirez et observez ce que vous ressentez au genou. Essayez ensuite de vous relever lentement, avec un appui si possible. Si le genou fait mal mais vous porte, les gestes suivants aident généralement pendant les premières heures :
- ménagez le genou et évitez les efforts importants pour le reste de la journée,
- refroidissez le genou par courtes périodes avec une poche de froid enveloppée dans un linge, jamais avec de la glace directement sur la peau,
- surélevez la jambe en position assise ou allongée,
- nettoyez les éventuelles éraflures et couvrez-les d'un pansement propre.
Beaucoup de personnes trouvent le froid plus agréable que la chaleur pendant le premier ou les deux premiers jours après un choc. Pour en savoir plus, lisez notre article chaud ou froid pour la douleur au genou.
Ce qu'il faut vérifier
Au cours des heures suivantes, posez-vous ces questions :
- pouvez-vous vous appuyer sur la jambe et faire quelques pas sans aide ?
- pouvez-vous plier et tendre complètement le genou, ou quelque chose le bloque-t-il ?
- le genou a-t-il gonflé rapidement, en une heure ou deux, ou lentement au cours de la journée ?
- le genou semble-t-il instable, comme s'il pouvait se dérober ?
- avez-vous mal à un point précis de l'os quand vous appuyez doucement dessus ?
- avez-vous entendu ou senti un craquement au moment de la chute ?
Un gonflement rapide, un craquement, un genou qui se dérobe ou une douleur à un point précis de l'os sont des signes qu'il ne faut pas attendre que ça passe à la maison.
Allez immédiatement aux urgences si
- le genou ou la jambe semble déformé ou déplacé,
- vous ne pouvez pas du tout vous appuyer sur la jambe,
- le genou est bloqué et vous ne pouvez pas le tendre,
- le pied est engourdi, froid ou change de couleur,
- il y a une plaie profonde ou qui saigne abondamment,
- la douleur est très forte et s'aggrave au lieu de diminuer.
Chez les personnes âgées, les personnes atteintes d'ostéoporose et celles qui prennent des anticoagulants, même une petite chute mérite plus de prudence. Un os peut se casser plus facilement, et le gonflement peut devenir plus important.
Consultez un médecin dans les jours qui suivent si
Le genou ne s'améliore pas au bout de quelques jours, le gonflement persiste, le genou accroche ou semble instable, ou la douleur vous réveille la nuit. Ce peuvent être les signes d'une blessure d'un ligament ou du ménisque qui nécessite un examen. Vous trouverez plus d'informations dans notre article sur la vie après une blessure aux ligaments du genou.
Un simple bleu : ce qui aide
Si le médecin a écarté une blessure plus grave, ou si le choc était clairement léger, la récupération est généralement simple. Évitez les efforts importants pendant quelques jours, continuez à bouger doucement dans la limite de la douleur et reprenez vos activités habituelles progressivement. En s'estompant, un bleu passe souvent du bleu et du violet au vert et au jaune. Si le gonflement persiste, notre article sur le genou gonflé explique les causes possibles.
Le rôle d'une genouillère
Une genouillère ne remplace pas un examen après une chute, et elle ne se porte pas sur des éraflures ouvertes. Une fois qu'une blessure grave a été écartée et que le premier gonflement s'est résorbé, certaines personnes trouvent qu'une genouillère souple apporte une chaleur agréable et une sensation de soutien quand elles reprennent la marche, les escaliers et le sport. Elle ne guérit pas la blessure, mais elle peut aider à sentir le genou plus sûr au quotidien.
Questions fréquentes
Quand consulter un médecin après une chute sur le genou ?
Allez immédiatement aux urgences si vous ne pouvez pas vous appuyer sur la jambe, si le genou est bloqué ou semble déformé, ou si le pied est engourdi ou froid. Consultez un médecin dans les jours qui suivent si la douleur, le gonflement ou une sensation d'instabilité ne s'améliorent pas.
Faut-il utiliser du froid ou du chaud après un choc au genou ?
Pendant le premier ou les deux premiers jours, beaucoup de personnes trouvent plus agréables de courtes périodes de refroidissement, toujours avec la poche de froid enveloppée dans un linge. Une chaleur douce fait souvent plus de bien plus tard, une fois le gonflement récent résorbé.
Puis-je porter une genouillère après une chute ?
Oui, une fois qu'une blessure grave a été écartée, que le premier gonflement s'est résorbé et qu'il n'y a pas de plaie ouverte. Une genouillère apporte de la chaleur et une sensation de soutien, mais elle ne remplace pas un examen.
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Remarque : cet article est fourni à titre informatif uniquement et ne remplace pas un examen par un médecin. Si vous avez des problèmes de circulation ou du diabète, ou si vous avez récemment subi une opération du genou, parlez-en à votre médecin avant de porter un produit de compression.
