Bol u koljenu pri promjeni vremena: zašto se javlja i kako pomoći

"Koljeno mi javlja da će padati kiša." Ako ste to ikad rekli, niste jedini. Mnogi s artrozom koljena ili nakon stare ozljede primjećuju da ih koljena više bole u hladnim, vlažnim danima ili uoči promjene vremena.

Dugo se to smatralo bapskom pričom. Danas to većina liječnika uzima ozbiljno, iako to istraživači još nisu do kraja objasnili.

Koji bi mogao biti razlog

• Promjene atmosferskog pritiska. Prije kiše ili oluje pritisak obično pada. Jedna teorija kaže da se tkiva oko zgloba malo rašire kad vanjski pritisak padne, a osjetljivo koljeno to može osjetiti kao napetost ili bol.
• Hladnoća. Na hladnoći se mišići napinju, a tkiva oko zgloba postaju kruća, pa se pokret čini težim. I krvne žile u koži se sužavaju kako bi tijelo ostalo toplo.
• Manje kretanja. Po lošem vremenu više smo u kući i više sjedimo. Kao u tekstu o boli u koljenu nakon sjedenja, koljeno koje se manje kreće često postaje ukočenije.
• Raspoloženje i pažnja. Sivi, tmurni dani mogu pokvariti raspoloženje, pa bol primjećujemo više. To ne znači da je bol izmišljena, samo da mozak i tijelo rade zajedno.

Rezultati istraživanja

Istraživanja o vremenu i bolovima u zglobovima dala su različite rezultate. Neka su našla vezu s atmosferskim pritiskom, vlagom ili temperaturom, druga gotovo nikakvu. Jedan od razloga je da se ljudi jako razlikuju: neka koljena rade kao barometar, a druga vrijeme ni ne primjećuju. Zato, ako vaše koljeno osjeti promjenu vremena, shvatite to ozbiljno, ali ne pretpostavljajte da mora biti gore svake jeseni.

Kako koljenima olakšati kad se vrijeme promijeni

• Držite koljena u toplom. Po hladnom i vlažnom vremenu topla odjeća i mekani steznik ispod nje pomažu da zglob ostane ugodno topao.
• Zagrijte se prije izlaska. Nekoliko minuta laganog kretanja u kući, poput vježbi iz jutarnje rutine od 5 minuta, pripremi koljeno za hladnoću.
• Krećite se i u kući. Kad je prevlažno za šetnju, hodajte po stanu, vozite sobni bicikl ili napravite nekoliko vježbi na stolici. Cilj je izbjeći dugo sjedenje.
• Opustite koljeno toplom vodom. Topao tuš, topla kupka ili topli oblog na ukočenom koljenu mogu ublažiti ukočenost. Ne grijte koljeno koje je natečeno, crveno ili vruće.
• Oblačite se slojevito. Lakše je održati cijelo tijelo toplim, a s njim i koljena, kad slojeve možete dodati ili skinuti po potrebi.
• Vodite jednostavan dnevnik. Neko vrijeme zapisujte bol od 0 do 10 i kakvo je vrijeme. Tako će se vidjeti stvarna veza, ako postoji, a liječnik dobiva korisne podatke.

Selidba u topliji kraj?

Samo zbog koljena, obično ne. I ljudi u toplim krajevima imaju bolove u koljenima, a tijelo se obično navikne na novu klimu, pa razlika može nestati. Male promjene kod kuće i dobre navike obično pomažu više od velike selidbe.

Kada liječniku

• koljeno je natečeno, crveno ili toplo, bez obzira na vrijeme
• bol vas budi noću ili ne popušta ni u mirovanju
• koljeno se zaključava ili popušta
• bol iz dana u dan postaje sve jača

Vrijeme ne možete promijeniti, ali možete pripremiti koljena za njega. Toplo oblačenje, redovno kretanje i malo planiranja često mnogo olakšaju sive dane.

Steznik koji ćete stvarno nositi

Najbolji steznik je onaj koji ne završi u ladici. KeenTrove bambusov steznik za koljeno napravljen je upravo za to:

• mekani bambus koji diše, ugodan i ljeti
• prianja čvrsto, ali ne steže iza koljena
• ne zaključava koljeno, pa se krećete prirodno
• možete ga nositi danju ispod odjeće i noću u krevetu

Uz 60 dana za povrat novca nemate što izgubiti.

Pogledajte bambusov steznik za koljeno →

Napomena: ovaj tekst je informativan i ne zamjenjuje pregled liječnika. Ako imate problema s cirkulacijom, dijabetes ili ste nedavno operirali koljeno, prije nošenja kompresije posavjetujte se s liječnikom.