Segít a térdszorító? 7 tévhit és az igazság

„A térdszorító csak legyengíti a térdedet.” Ezt a mondatot szinte mindenki hallja, aki megemlíti, hogy térdszorítón gondolkodik. Mellé jönnek mások is: hogy csak sportolóknak való, hogy nyáron túl meleg, hogy éjszakára nem szabad felvenni. Némelyikben van egy szemernyi igazság, a legtöbb viszont egyszerűen téves.

Íme a 7 leggyakoribb tévhit a kompresszióról és a térdszorítóról, és hogy valójában mi az igazság.

1. tévhit: „A térdszorító gyengíti az izmokat”

Részben igaz, de a rossz típusú támaszra. A mozgást korlátozó, csuklós, sínes, merev térdrögzítő hosszú hordás mellett gyengítheti az izmokat, mert a térd kevesebbet dolgozik. A puha, rugalmas térdszorító nem rögzíti a térdet: normálisan hajlítod, normálisan jársz, az izmok normálisan dolgoznak. Sokaknak éppen a térdszorító adja vissza a bátorságot, hogy újra többet mozogjanak, és a mozgás az, ami erősíti a térdet.

2. tévhit: „A kompresszió csak sportolóknak való”

Téves. A sportolók támasztásra és regenerációra használják, de ugyanezek az előnyök érvényesek arra is, aki egész nap állva dolgozik, kertészkedik, vagy az artrózis miatt merev a térde. Nem kell maratont futnod ahhoz, hogy kényelmesebb térdet érdemelj.

3. tévhit: „Diagnózis kell a hordásához”

Téves. A térdszorító a mindennapi panaszoknál, az ülés utáni merevségnél vagy hosszú sétákon is segít. Ha a fájdalom tartós vagy erős, mindenképp menj orvoshoz, de a gyengéd támaszhoz és melegséghez nem kell recept.

4. tévhit: „Nyáron túl meleg”

Az anyagtól függ. A neoprén és a vastag gumi tényleg melegít és izzaszt. A bambuszszálak lélegeznek és elvezetik a nedvességet, így alattuk sokkal kevésbé izzad a bőr. Ezért az anyag megválasztása fontosabb, mint az évszak.

5. tévhit: „Nem szabad sokáig vagy éjszaka hordani”

Egy megfelelő méretű puha térdszorítónál ez nem gond. Sokan egész nap hordják és alszanak is benne, különösen, ha reggel merev a térdük. A szabály egyszerű: nem szabad szorítania, mély nyomot hagynia vagy bizsergést okoznia. Ha ez történik, túl kicsi a térdszorító.

6. tévhit: „Minél szorosabb, annál jobb”

Téves. A túl erős kompresszió akadályozza a vérkeringést és hamar kellemetlenné válik, így a térdszorító a fiókban végzi. Egy jó térdszorító szorosan, de kényelmesen illeszkedik, és nem vág be a térdhajlatban. Ezért a mérés és a megfelelő méret kiválasztása fontosabb, mint az „erősség”.

7. tévhit: „A térdszorító meggyógyítja a sérülést”

Téves, és ezt fontos kimondani. A térdszorító nem gyógyítja meg a szakadt meniszkuszt, a szalagot vagy a kopott porcot. Támaszt, melegséget és biztonságérzetet ad, amíg a térd gyógyul, vagy amíg artrózissal élsz. Sérülés esetén az első lépés mindig az orvosi vizsgálat.

Akkor segít a térdszorító?

A legtöbb enyhe vagy közepes fájdalommal, merevséggel vagy instabilitásérzettel élő embernek: igen, segít könnyebben és magabiztosabban mozogni. Nem helyettesíti a tornát vagy az orvost, de az egyik legegyszerűbb lépés, amit már ma megtehetsz. A legtöbbet azok profitálnak belőle, akik:

• merev térddel ébrednek
• fájdalmat éreznek a lépcsőn vagy hosszú sétákon
• artrózisuk van, vagy sérülésből lábadoznak (az orvos engedélyével)
• úgy érzik, hogy a térdük „kibicsaklik”

Ha nem vagy biztos benne, hogy puha térdszorítóra, térdrögzítőre vagy rugalmas pólyára van szükséged, olvasd el az útmutatónkat is a térdszorító, a térdrögzítő és a pólya közötti különbségről.

Térdszorító, amit tényleg hordani fogsz

A legjobb térdszorító az, amelyik nem a fiókban végzi. A KeenTrove bambusz térdszorító pontosan erre készült:

• puha, légáteresztő bambusz, nyáron is kényelmes
• szorosan illeszkedik, de nem vág be a térdhajlatban
• nem rögzíti a térdet, így természetesen mozogsz
• nappal ruha alatt, éjjel az ágyban is hordhatod

A 60 napos pénzvisszafizetési garanciával nincs mit veszítened.

Nézd meg a bambusz térdszorítót →

Megjegyzés: ez a cikk tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot. Ha vérkeringési problémád vagy cukorbetegséged van, vagy nemrég térdműtéten estél át, a kompresszió viselése előtt kérdezd meg az orvosodat.