Колку долго може да се носи ракав за колено: ден, ноќ и спорт
Сподели
Кога ќе најдете ракав за колено што ви одговара, следното прашање обично е: колку долго можам да го носам? Неколку часа, цел ден, ноќе, за време на спорт? Краткиот одговор е дека мек ракав што добро прилега може да се носи многу часови, но последниот збор секогаш го имаат вашата кожа и вашето колено. Овој текст објаснува како да го носите дење, ноќе и за време на спорт.
Дење
Мек ракав со вистинска големина може да се носи многу часови, на пример за време на работен ден на нозе, долга прошетка или ден со обврски. Првите денови почнете со неколку часа и следете како се чувствуваат кожата и коленото. Повремено соблечете го ракавот, на пример кога ќе се вратите дома, за кожата да дише и да ја погледнете. Ако ракавот добро прилега, под облеката речиси нема да го забележите.
Ноќе
Многу луѓе со вкочанети колена наутро радо носат мек ракав во кревет, бидејќи го држи коленото топло во текот на ноќта. Тоа е во ред сè додека ракавот удобно прилега и не стега кога во сон ќе го свиткате коленото. Ако се разбудите поради ракавот или почувствувате трнење, соблечете го. Повеќе совети за помирни ноќи ќе најдете во текстот за болка во коленото ноќе.
За време на спорт
При одење, возење велосипед, во теретана или при лесен спорт ракавот дава пријатно чувство на поддршка и го држи коленото топло. Многумина го носат и некое време потоа. По тренинг со многу пот облечете друг, чист ракав, а носениот исперете го, за кожата да остане здрава, а ткаенината свежа. Текстовите за возење велосипед и пливање со болни колена и тркачко колено нудат уште совети за активни луѓе.
Кога да го соблечете ракавот
- трнење, вкочанетост или чувство на боцкање,
- длабоки траги што не исчезнуваат брзо,
- црвена, надразнета кожа или кожа што чеша под ракавот,
- потколеницата побелува, се лади или отекува,
- болката се засилува додека го носите.
Ако нешто од ова редовно се повторува, можеби големината не е вистинска. Нашиот водич за избор на вистинска големина ќе ви помогне да проверите.
Како најдобро да го искористите ракавот
- со два ракава лесно е едниот да го носите додека другиот се пере,
- дајте ѝ на кожата кратка пауза секој ден,
- комбинирајте го ракавот со редовно движење и вежби за зајакнување,
- по операција или повреда следете го советот на лекарот за тоа кога и колку долго да носите компресија.
Користен така, ракавот за колено станува удобна секојдневна помош што дава поддршка и го држи коленото топло кога ви треба.
Често поставувани прашања
Дали може да се спие со ракав за колено?
Многумина спијат со мек ракав што добро прилега, особено ако коленото наутро им е вкочането. Соблечете го ако стега, предизвикува трнење или ви го нарушува сонот.
Дали ми требаат паузи од носењето на ракавот?
Кратките паузи ѝ дозволуваат на кожата да дише и ви даваат можност да ја погледнете. Многумина го соблекуваат ракавот некое време по туширањето или навечер.
Дали да го носам ракавот и по спортот?
Многумина го носат уште некое време по тренингот за коленото да остане топло. Ако ракавот е влажен од пот, облечете друг, сув и чист ракав.
Ракав што навистина ќе го носите
Најдобриот ракав е оној што не завршува во фиока. KeenTrove бамбусовиот ракав за колено е направен токму за тоа:
- мек бамбус што дише, удобен и во лето
- прилепува цврсто, но не штипе зад коленото
- не го заклучува коленото, па се движите природно
- можете да го носите преку ден под облеката и ноќе во кревет
Со 60 дена за враќање на парите немате што да изгубите.
Погледнете го бамбусовиот ракав за колено →
Напомена: овој текст е информативен и не го заменува прегледот кај лекар. Ако имате проблеми со циркулацијата, дијабетес или неодамна сте оперирале колено, пред да носите компресија посоветувајте се со лекар.
