Na een artroscopie van de knie: herstel week voor week
Een artroscopie van de knie is een kijkoperatie: de chirurg kijkt via kleine sneetjes met een piepkleine camera in het gewricht en kan sommige problemen meteen behandelen, bijvoorbeeld door een gescheurde meniscus bij te knippen. Omdat de sneetjes klein zijn, gaat het herstel vaak sneller dan na een open operatie. Toch hangt hoe snel je weer op de been bent sterk af van wat er in de knie is gedaan. Deze gids beschrijft een gebruikelijk verloop na een eenvoudige ingreep. De instructies van je chirurg gaan altijd voor, en het herstel verschilt van persoon tot persoon.
Zoek eerst uit wat er is gedaan
Vraag het je chirurg of lees je ontslagpapieren om precies te weten wat er tijdens de operatie is gedaan. Een puur diagnostische artroscopie of het bijknippen van een klein stukje meniscus geneest meestal veel sneller dan een meniscushechting of een bandreconstructie. Na een hechting of reconstructie is er vaak een apart plan met een brace, beperkt belasten van het been en een langer programma met fysiotherapie. Volg in dat geval dat plan en niet de algemene tijdlijn hieronder. Meer over de meniscus lees je in ons artikel over meniscusproblemen.
De eerste dagen
- rust met het been hoog op een kussen, met de hiel hoger dan de knie,
- veel ziekenhuizen raden af om urenlang een kussen direct onder de knie te leggen, omdat de knie volledig moet kunnen strekken,
- koel de knie als je arts dat aanraadt, met de coldpack in een doek gewikkeld en nooit direct op de huid,
- houd het verband schoon en droog en volg de instructies voor het douchen,
- gebruik krukken als je die hebt gekregen en belast het been alleen zoveel als je mag,
- beweeg je enkel vaak op en neer en span de dijspieren rustig aan om de bloedsomloop op gang te houden.
Wat pijn, zwelling en stijfheid zijn in deze periode normaal. Neem pijnstillers alleen zoals je arts adviseert.
De eerste week
Na een eenvoudige ingreep lopen veel mensen aan het eind van de eerste week korte stukjes door het huis, sommigen nog met één kruk. De oefeningen van het ziekenhuis of de fysiotherapeut worden het belangrijkste deel van de dag: een beetje, vaak en zonder te forceren. De hechtingen of hechtstrips worden meestal na ongeveer één tot twee weken gecontroleerd of verwijderd.
Week twee en drie
Lopen gaat meestal natuurlijker, en de knie buigt en strekt makkelijker. Veel mensen met een kantoorbaan gaan in deze periode weer aan het werk, terwijl lichamelijk werk vaak meer tijd nodig heeft. Zwelling na een langere dag op de been komt nog vaak voor. Koelen of zachte warmte kan helpen, afhankelijk van wat prettig aanvoelt, zoals uitgelegd in ons artikel over warmte of kou bij kniepijn.
Week vier tot zes
Veel mensen doen weer de meeste dagelijkse activiteiten. De trap, langere wandelingen en fietsen gaan vaak makkelijker. Hardlopen, springen of contactsporten zijn een aparte beslissing die je samen met je chirurg of fysiotherapeut neemt, meestal pas als de knie niet meer gezwollen is en de spieren weer sterk zijn.
Neem contact op met je arts als
- de kleine wondjes rood of heet worden of vocht lekken,
- je koorts krijgt,
- de kuit gezwollen, pijnlijk of warm wordt,
- zwelling of pijn duidelijk erger wordt in plaats van beter,
- je plotseling kortademig bent of pijn op de borst hebt, en bel in dat geval het alarmnummer.
Een kniebandage na een artroscopie
Een kniebandage draag je nooit over verse wondjes. Als de kleine sneetjes helemaal genezen zijn en je chirurg akkoord gaat, kan een zachte bandage de knie prettige warmte en een gevoel van ondersteuning geven, bijvoorbeeld tijdens de eerste langere wandelingen of als je weer begint met oefenen. Hij vervangt geen fysiotherapie of een voorgeschreven brace. Lees meer in ons artikel over een kniebandage na een operatie.
Wil je een bandage die zacht genoeg is voor die eerste langere wandelingen, kijk dan eens naar onze kniebandage van bamboe.
Veelgestelde vragen
Hoe lang duurt het herstel na een artroscopie van de knie?
Na een eenvoudige ingreep pakken veel mensen binnen een paar weken de meeste dagelijkse activiteiten weer op. Na een meniscushechting of bandreconstructie duurt het meestal maanden. Het herstel verschilt van persoon tot persoon, dus vraag je chirurg wat je in jouw geval kunt verwachten.
Wanneer kan ik na een artroscopie van de knie weer normaal lopen?
Na een eenvoudige ingreep lopen veel mensen aan het eind van de eerste week korte stukjes. Hoeveel je het been mag belasten, bepaalt je chirurg, dus volg die instructies.
Kan ik na een artroscopie een kniebandage dragen?
Pas als de wondjes helemaal genezen zijn en je chirurg akkoord gaat. Een bandage gaat niet over verse wondjes en vervangt geen voorgeschreven brace.
Een bandage die je echt draagt
De beste bandage is de bandage die niet in een la belandt. De KeenTrove compressie-kniebandage van bamboe is precies daarvoor gemaakt:
- zacht, ademend bamboe, zelfs in de zomer comfortabel
- sluit goed aan, maar snijdt niet in achter de knie
- zet de knie niet vast, zodat je natuurlijk beweegt
- draag hem overdag onder je kleding en 's nachts in bed
Met 60 dagen om je geld terug te krijgen heb je niets te verliezen.
Bekijk de kniebandage van bamboe →
Let op: dit artikel is alleen bedoeld als informatie en vervangt geen onderzoek door een arts. Heb je problemen met de bloedsomloop of diabetes, of ben je onlangs aan je knie geopereerd, overleg dan met je arts voordat je compressie draagt.
