Vocht in de knie: wat het betekent en wat je kunt doen

“Water in de knie” of “vocht in de knie” is een uitdrukking die veel mensen van hun arts of van vrienden horen. Het beschrijft een knie die er opgezet uitziet en strak, zwaar en stijf aanvoelt. Vocht in de knie is op zich geen ziekte. Het is een teken dat de knie op iets reageert. In dit artikel lees je wat het betekent, wat de oorzaak kan zijn, hoe een arts naar de reden zoekt en wat je in de tussentijd kunt doen.

Wat betekent vocht in de knie?

Elke gezonde knie bevat een kleine hoeveelheid gewrichtsvocht. Het werkt als een smeermiddel en helpt de gewrichtsvlakken langs elkaar te glijden. Als de knie beschadigd, geïrriteerd of ontstoken is, kan het slijmvlies van het gewricht veel meer vocht aanmaken dan normaal. Het extra vocht vult het gewricht en de knie zwelt op. Artsen noemen dit een gewrichtseffusie. Soms is het vocht helder, na een blessure kan het bloed bevatten, en in zeldzame gevallen is het een teken van een infectie.

Hoe het aanvoelt

• de knie ziet er opgezet uit, en de kuiltjes rond de knieschijf kunnen verdwijnen,
• hij voelt strak of vol aan, vooral als je hem buigt,
• hij is moeilijker helemaal te buigen of te strekken,
• hij kan stijf, warm of zwaar aanvoelen, met of zonder pijn.

Veelvoorkomende oorzaken

Extra vocht is het antwoord van de knie op een probleem in of rond het gewricht. Veelvoorkomende oorzaken zijn:

• een blessure, bijvoorbeeld een verdraaiing, een val of een sportblessure aan de meniscus of een band,
• knieartrose, waarbij geïrriteerd gewrichtsweefsel af en toe extra vocht aanmaakt,
• overbelasting, zoals een ongewoon lange wandeling, veel knielen of een plotselinge toename van training,
• ontstekingsaandoeningen van de gewrichten, zoals reumatoïde artritis of jicht,
• zelden een infectie van het gewricht, die dringend behandeld moet worden.

Onze artikelen over jicht in de knie en de bakercyste leggen twee van deze situaties uitgebreider uit.

Hoe een arts de oorzaak vindt

Een arts vraagt wanneer de zwelling begon, of er een blessure was en hoe de knie aanvoelt, en onderzoekt hem daarna. Een echo of ander beeldvormend onderzoek kan laten zien hoeveel vocht er is en wat er in het gewricht gebeurt. Soms haalt de arts met een dunne naald wat vocht weg. Dat kan de druk verlichten, en het vocht kan in een laboratorium worden onderzocht op tekenen van ontsteking, kristallen of infectie. Welke stappen nodig zijn, bepaalt de arts.

Wanneer je snel hulp zoekt

• de knie zwelt binnen een paar uur na een blessure op,
• de knie is rood en heet, of je hebt koorts of voelt je niet goed,
• je kunt niet op het been staan of de knie niet buigen,
• de zwelling ontstaat zonder duidelijke reden en neemt binnen een paar dagen niet af.

Wat je thuis kunt doen

Heeft een arts een ernstige oorzaak uitgesloten, of wacht je op een afspraak, dan helpen deze stappen veel mensen:

• verminder een paar dagen de belasting en vermijd lange wandelingen, knielen en diepe squats,
• koel de knie 10 tot 15 minuten met een koud kompres dat in een doek is gewikkeld,
• houd het been iets omhoog als je zit of ligt,
• buig en strek de knie een paar keer per dag rustig, zover het comfortabel aanvoelt,
• bouw je gewone activiteiten stap voor stap weer op zodra de zwelling afneemt.

Of kou of warmte prettiger aanvoelt, hangt af van de situatie. Ons artikel over warmte of kou bij kniepijn legt uit wanneer je wat gebruikt.

Hoe een kniebandage kan helpen

Een kniebandage voert geen vocht uit de knie af en behandelt de oorzaak niet. Als een arts de knie heeft nagekeken, kan zachte, gelijkmatige compressie een gevoel van steun en warmte geven en bewegen zekerder laten aanvoelen, vooral als je langzaam je dagelijkse activiteiten weer oppakt. Kies de juiste maat, zodat de bandage niet te hard drukt, en trek hem uit als de zwelling of pijn erger wordt. Bij een verse blessure of een knie die heet of erg gezwollen is, vraag je het eerst aan je arts.

Een bandage die je echt draagt

De beste bandage is de bandage die niet in een la belandt. De KeenTrove compressie-kniebandage van bamboe is precies daarvoor gemaakt:

• zacht, ademend bamboe, zelfs in de zomer comfortabel
• sluit goed aan, maar snijdt niet in achter de knie
• zet de knie niet vast, zodat je natuurlijk beweegt
• draag hem overdag onder je kleding en 's nachts in bed

Met 60 dagen om je geld terug te krijgen heb je niets te verliezen.

Bekijk de kniebandage van bamboe →

Let op: dit artikel is alleen bedoeld als informatie en vervangt geen onderzoek door een arts. Heb je problemen met de bloedsomloop of diabetes, of ben je onlangs aan je knie geopereerd, overleg dan met je arts voordat je compressie draagt.