Zo werkt compressie op de knie, en wat het wel en niet kan

Compressie wordt heel vaak genoemd in verband met kniebandages. Maar wat betekent het eigenlijk, en hoe kan zachte druk rond de knie helpen? Dit artikel legt in eenvoudige woorden uit hoe compressie werkt, wat een zachte kniebandage wel en niet kan en hoe je de juiste druk voor jou herkent.

Compressie in het kort

Compressie betekent gewoon gelijkmatige druk rond een deel van het lichaam. Een kniebandage van rekbare stof sluit om de knie en het gebied net erboven en eronder. De druk van een zachte bandage is mild en verdeeld over een groot oppervlak. Dat is iets anders dan medische steunkousen, die worden voorgeschreven bij aderproblemen en een nauwkeurig vastgestelde druk hebben, en dan stijve braces met scharnieren en banden, die de beweging beperken. Twijfel je welk type bij je past, lees dan ons artikel over het verschil tussen een kniebandage, een brace en een elastisch verband.

Hoe zachte compressie kan helpen

• Een gevoel van ondersteuning. Veel mensen zeggen dat de knie met een bandage meer omsloten en stabieler aanvoelt, waardoor ze makkelijker bewegen.
• Je knie beter voelen. De zachte druk op de huid kan je helpen de stand en beweging van de knie duidelijker te voelen. Veel mensen vinden dat geruststellend op de trap of op oneffen grond.
• Een warme knie. Een bandage houdt de knie warm, en veel mensen met stijve knieën vinden dat prettig, vooral 's ochtends en bij koud weer.
• Comfort op lange dagen. Bij sommige mensen voelt een knie die tegen het einde van de dag wat opgezet is, comfortabeler aan met gelijkmatige, zachte druk.

De grenzen van compressie

• het kan geen kraakbeen, meniscus of band herstellen,
• het vervangt geen oefeningen, want sterke spieren blijven de belangrijkste steun voor de knie,
• het geeft niet de stevige stabiliteit van een stijve brace, die bij sommige blessures nodig is,
• het helpt niet iedereen op dezelfde manier, dus het is de moeite waard om te kijken hoe je eigen knie reageert.

Meer over veelvoorkomende mythes lees je in ons artikel over de vraag of een kniebandage helpt.

De juiste druk

Een goede bandage zit nauw aansluitend maar comfortabel. Je moet de knie vrij kunnen buigen, en de stof mag niet langs het been naar beneden zakken of achter de knie knellen. Strakker is niet beter: als de bandage diepe afdrukken achterlaat, tintelingen of een doof gevoel geeft, of als het onderbeen wit, koud of gezwollen wordt, is de bandage te klein of knelt hij te hard. Doe hem uit en kies een grotere maat.

Wanneer voorzichtigheid nodig is

Overleg met je arts voordat je compressie draagt als je problemen met de bloedsomloop in de benen hebt, diabetes met minder gevoel in de voeten, huidproblemen op die plek of als je kort geleden geopereerd bent. Is één kuit plotseling gezwollen, warm en pijnlijk, draag dan geen compressie en ga snel naar een arts, zoals beschreven in ons artikel over knieartrose en kuitpijn. Voor de meeste mensen met alledaagse knieklachten is een zachte bandage echter een eenvoudige en prettige manier om de knie ondersteund en warm te houden terwijl ze actief blijven.

Een bandage die je echt draagt

De beste bandage is de bandage die niet in een la belandt. De KeenTrove compressie-kniebandage van bamboe is precies daarvoor gemaakt:

• zacht, ademend bamboe, zelfs in de zomer comfortabel
• sluit goed aan, maar snijdt niet in achter de knie
• zet de knie niet vast, zodat je natuurlijk beweegt
• draag hem overdag onder je kleding en 's nachts in bed

Met 60 dagen om je geld terug te krijgen heb je niets te verliezen.

Bekijk de kniebandage van bamboe →

Let op: dit artikel is alleen bedoeld als informatie en vervangt geen onderzoek door een arts. Heb je problemen met de bloedsomloop of diabetes, of ben je onlangs aan je knie geopereerd, overleg dan met je arts voordat je compressie draagt.