Slijmbeursontsteking in de knie: klachten, oorzaken en zachte verlichting

Rond de knie zitten verschillende kleine, met vocht gevulde kussentjes, slijmbeurzen genoemd. Ze liggen tussen bot, pezen en huid en helpen deze structuren zonder wrijving over elkaar te glijden. Normaal merk je er helemaal niets van. Raakt een ervan geïrriteerd, dan kan hij zich vullen met extra vocht en opzwellen. Dat heet een slijmbeursontsteking (bursitis).

De meest voorkomende plek is direct voor de knieschijf. Daarom wordt deze vorm al lang in verband gebracht met werk waarbij je veel knielt, zoals tegels leggen, vloeren schoonmaken of tuinieren.

Typische klachten

• Een zachte, ronde zwelling aan de voorkant van de knie, soms zo groot als een klein ei.
• Gevoeligheid als je knielt of op de plek drukt.
• Warmere huid en lichte roodheid boven de zwelling.
• Ongemak als je de knie helemaal buigt, omdat het gezwollen kussentje wordt samengedrukt.
• Het gewricht zelf beweegt vaak normaal. Anders dan zwelling in de knie zit een slijmbeursontsteking meestal als een klein kussentje bovenop de knieschijf.

Een andere slijmbeurs zit aan de binnenkant van de knie, iets onder het gewricht. Is die geïrriteerd, dan voel je pijn aan de binnenkant als je de trap op loopt of uit een stoel opstaat. Ons artikel over pijn aan de binnenkant van de knie beschrijft dit gebied uitgebreider.

Veelvoorkomende oorzaken

• Lang knielen, vooral op harde vloeren.
• Een directe stoot of een val op de voorkant van de knie.
• Herhaalde wrijving, bijvoorbeeld door vaak knielen bij sport of werk.
• Artrose of jicht, waardoor het gebied rond de knie sneller geïrriteerd raakt.
• Infectie. Een klein sneetje of schaafwondje op de knieschijf kan bacteriën in de slijmbeurs laten komen. Dit moet door een arts worden nagekeken.

Wat thuis helpt

• Stop een tijdje met knielen. Dit is de belangrijkste stap. Geef de slijmbeurs rust, zodat hij kan kalmeren.
• Gebruik een kussen als je knielen niet kunt vermijden: een dik tuinkussen of kniebeschermers verminderen de druk.
• Koel de zwelling. Een ingepakt koelkompres een paar keer per dag 10 tot 15 minuten kan die verlichten. Ons artikel over warmte of kou bij kniepijn legt uit hoe je dat veilig doet.
• Blijf rustig bewegen. Wandelen en rustig buigen houden de knie soepel terwijl de slijmbeurs tot rust komt.
• Een zachte kniebandage kan overdag een prettig gevoel van steun geven en de huid beschermen tegen schuren. Kies een maat die niet hard op de gezwollen plek drukt.

De meeste eenvoudige gevallen van slijmbeursontsteking zakken binnen ongeveer een maand zodra de druk wegvalt.

Wanneer naar de dokter

• de zwelling is rood, heet en erg gevoelig, of je hebt koorts
• er zit een sneetje of schaafwondje op de zwelling
• de zwelling groeit snel of neemt zelfs na 14 dagen niet af
• de pijn maakt je 's nachts wakker of je kunt de knie niet buigen

Een geïnfecteerde slijmbeurs moet behandeld worden, dus wacht in deze gevallen niet. Meer waarschuwingssignalen vind je in ons artikel over wanneer kniepijn ernstig is.

Een slijmbeursontsteking kan er alarmerend uitzien, maar meestal vraagt de knie zo om minder druk. Bescherm hem, geef hem tijd, en meestal zakt het vanzelf.

Een bandage die je echt draagt

De beste bandage is de bandage die niet in een la belandt. De KeenTrove compressie-kniebandage van bamboe is precies daarvoor gemaakt:

• zacht, ademend bamboe, zelfs in de zomer comfortabel
• sluit goed aan, maar snijdt niet in achter de knie
• zet de knie niet vast, zodat je natuurlijk beweegt
• draag hem overdag onder je kleding en 's nachts in bed

Met 60 dagen om je geld terug te krijgen heb je niets te verliezen.

Bekijk de kniebandage van bamboe →

Let op: dit artikel is alleen bedoeld als informatie en vervangt geen onderzoek door een arts. Heb je problemen met de bloedsomloop of diabetes, of ben je onlangs aan je knie geopereerd, overleg dan met je arts voordat je compressie draagt.