Pomáha návlek na koleno? 7 mýtov a pravda

„Návlek vám koleno len oslabí.“ Túto vetu počuje takmer každý, kto spomenie, že o návleku uvažuje. Pridávajú sa k nej aj ďalšie: že je len pre športovcov, že v lete je v ňom príliš horúco, že sa nesmie nosiť v noci. Niektoré z týchto tvrdení majú zrnko pravdy, väčšina je však jednoducho mylná.

Tu je 7 najčastejších mýtov o kompresii a návleku na koleno a ako to naozaj je.

Mýtus 1: „Návlek oslabuje svaly“

Čiastočne pravda, ale pri nesprávnom type opory. Tvrdá ortéza s kĺbmi a dlahami, ktorá obmedzuje pohyb, môže pri dlhom nosení oslabiť svaly, pretože koleno pracuje menej. Mäkký elastický návlek koleno nezamyká: ohýbate ho normálne, chodíte normálne a svaly pracujú normálne. Mnohým ľuďom návlek naopak vráti istotu znova sa viac hýbať, a práve pohyb koleno posilní.

Mýtus 2: „Kompresia je len pre športovcov“

Nepravda. Športovci ju používajú na oporu a regeneráciu, ale rovnaké výhody platia aj pre niekoho, kto celý deň stojí v práci, pracuje v záhrade alebo má stuhnuté kolená pre artrózu. Nemusíte behať maratón, aby ste si zaslúžili pohodlnejšie koleno.

Mýtus 3: „Na nosenie potrebujete diagnózu“

Nepravda. Návlek pomáha aj pri bežnom nepohodlí, stuhnutosti po sedení alebo na dlhých prechádzkach. Ak bolesť trvá dlhšie alebo je silná, určite zájdite k lekárovi, ale na jemnú oporu a teplo recept nepotrebujete.

Mýtus 4: „V lete je v ňom príliš horúco“

Záleží na materiáli. Neoprén a hrubá guma naozaj hrejú a spôsobujú potenie. Bambusové vlákna dýchajú a odvádzajú vlhkosť, takže sa koža pod nimi potí oveľa menej. Preto je voľba materiálu dôležitejšia ako ročné obdobie.

Mýtus 5: „Nesmie sa nosiť dlho ani v noci“

Pri mäkkom návleku správnej veľkosti to nie je problém. Mnoho ľudí ho nosí celý deň a spí v ňom, hlavne ak majú ráno stuhnuté koleno. Pravidlo je jednoduché: nesmie škrtiť, zanechávať hlboké odtlačky ani spôsobovať mravčenie. Ak sa to deje, je návlek príliš malý.

Mýtus 6: „Čím viac stiahne, tým lepšie“

Nepravda. Príliš silná kompresia obmedzuje krvný obeh a rýchlo sa stane nepríjemnou, takže návlek skončí v šuplíku. Dobrý návlek prilieha pevne, ale pohodlne, a neškrtí v podkolennej jamke. Preto je meranie a voľba správnej veľkosti dôležitejšie ako „sila“.

Mýtus 7: „Návlek vylieči zranenie“

Nepravda, a je dôležité to povedať. Návlek nevylieči natrhnutý meniskus, väz ani opotrebovanú chrupavku. Dáva oporu, teplo a pocit istoty, kým sa koleno zotavuje alebo kým s artrózou žijete. Pri zranení je prvým krokom vždy vyšetrenie u lekára.

Takže, pomáha návlek na koleno?

Pre väčšinu ľudí s miernou až strednou bolesťou, stuhnutosťou alebo pocitom nestability: áno, pomáha hýbať sa ľahšie a istejšie. Nenahrádza cvičenie ani lekára, ale je jedným z najjednoduchších krokov, ktoré môžete urobiť ešte dnes. Najviac z neho majú ľudia, ktorí:

• sa ráno zobúdzajú so stuhnutými kolenami
• cítia bolesť na schodoch alebo pri dlhých prechádzkach
• majú artrózu alebo sa zotavujú po zranení (so súhlasom lekára)
• majú pocit, že im koleno „povoľuje“

Ak si nie ste istí, či potrebujete mäkký návlek, ortézu alebo obväz, prečítajte si aj nášho sprievodcu o rozdiele medzi návlekom, ortézou a obväzom.

Návlek, ktorý budete naozaj nosiť

Najlepší návlek je ten, ktorý neskončí v šuplíku. Bambusový návlek na koleno KeenTrove je vyrobený práve na to:

• mäkký, priedušný bambus, príjemný aj v lete
• prilieha pevne, ale neškrtí v podkolennej jamke
• nezamyká koleno, takže sa hýbete prirodzene
• môžete ho nosiť cez deň pod oblečením aj v noci v posteli

S 60 dňami na vrátenie peňazí nemáte čo stratiť.

Pozrieť bambusový návlek na koleno →

Poznámka: tento článok má informatívny charakter a nenahrádza vyšetrenie lekárom. Ak máte ťažkosti s krvným obehom, cukrovku alebo ste nedávno podstúpili operáciu kolena, pred nosením kompresie sa poraďte s lekárom.