Koliko dugo možete nositi steznik za koljeno: dan, noć i sport
Podijeli
Kada pronađete steznik za koljeno koji vam odgovara, sljedeće pitanje obično glasi: koliko dugo ga mogu nositi? Nekoliko sati, cijeli dan, noću, za vrijeme sporta? Kratak odgovor je da se mekan steznik koji dobro pristaje može nositi mnogo sati, ali uvijek odlučuju vaša koža i vaše koljeno. Ovaj tekst objašnjava kako ga nositi danju, noću i za vrijeme sporta.
Danju
Mekan steznik prave veličine može se nositi mnogo sati, na primjer za vrijeme radnog dana na nogama, duge šetnje ili dana obavljanja poslova. Prvih dana počnite s nekoliko sati i pratite kako se koža i koljeno osjećaju. Povremeno skinite steznik, na primjer kada dođete kući, da koža prodiše i da pogledate kožu. Ako steznik dobro pristaje, ispod odjeće ga gotovo nećete primijetiti.
Noću
Mnogi s ukočenim koljenima ujutro rado nose mekan steznik u krevetu, jer drži koljeno toplim kroz noć. To je u redu dok steznik udobno pristaje i ne steže kada u snu savijete koljeno. Ako se probudite zbog steznika ili osjetite trnce, skinite ga. Više savjeta za mirnije noći naći ćete u tekstu o bolovima u koljenu noću.
Za vrijeme sporta
Pri hodanju, vožnji bicikla, u teretani ili kod laganog sporta steznik daje ugodan osjećaj podrške i drži koljeno toplim. Mnogi ga nose i neko vrijeme nakon toga. Nakon treninga uz puno znoja obucite drugi, čist steznik, a nošeni operite, da koža ostane zdrava, a tkanina svježa. Tekstovi o biciklizmu i plivanju s bolnim koljenima i trkačkom koljenu donose još savjeta za aktivne ljude.
Kada skinuti steznik
- trnci, utrnulost ili osjećaj bockanja,
- duboki tragovi koji ne nestaju brzo,
- crvena, nadražena koža ili koža koja svrbi ispod steznika,
- potkoljenica postane bijela, hladna ili otečena,
- bolovi se pojačavaju dok ga nosite.
Ako se nešto od toga redovno ponavlja, veličina možda nije prava. Naš vodič za izbor prave veličine pomoći će vam da to utvrdite.
Kako najbolje iskoristiti steznik
- s dva steznika lako je jedan nositi dok se drugi pere,
- koži svaki dan dajte kratku pauzu,
- spojite nošenje steznika s redovnim kretanjem i vježbama za jačanje,
- nakon operacije ili povrede slijedite savjet ljekara o tome kada i koliko dugo nositi kompresiju.
Tako korišten, steznik za koljeno postaje udobna svakodnevna pomoć koja daje podršku i drži koljeno toplim kada vam to treba.
Česta pitanja
Kada je u redu spavati sa steznikom za koljeno?
Mnogi spavaju s mekanim steznikom koji dobro pristaje, naročito ako im je koljeno ujutro ukočeno. Skinite ga ako steže, izaziva trnce ili vam remeti san.
Koliko često napraviti pauzu od nošenja steznika?
Kratke pauze svaki dan daju koži priliku da prodiše, a vama priliku da je pogledate. Mnogi steznik skinu na neko vrijeme nakon tuširanja ili kada dođu kući.
Koliko dugo nositi steznik nakon sporta?
Mnogi ga nakon treninga nose još neko vrijeme da koljeno ostane toplo. Ako je steznik vlažan od znoja, obucite drugi, čist steznik.
Steznik koji ćete stvarno nositi
Najbolji steznik je onaj koji ne završi u fioci. KeenTrove bambusov steznik za koljeno napravljen je upravo za to:
- mekani bambus koji diše, ugodan i ljeti
- prianja čvrsto, ali ne steže iza koljena
- ne zaključava koljeno, pa se krećete prirodno
- možete ga nositi danju ispod odjeće i noću u krevetu
Uz 60 dana za povrat novca nemate šta izgubiti.
Pogledajte bambusov steznik za koljeno →
Napomena: ovaj tekst je informativan i ne zamjenjuje pregled ljekara. Ako imate problema s cirkulacijom, dijabetes ili ste nedavno operisali koljeno, prije nošenja kompresije posavjetujte se s ljekarom.
