Trošenje koljena: zašto je ta slika samo napola istinita

„Pa to je samo istrošenost.” Mnogi ljudi s bolovima u koljenu prije ili kasnije čuju tu rečenicu, često nakon rendgena. Zvuči logično: koljeno je puno radilo pa je istrošeno, kao stara guma. Ali ta je slika samo napola istinita i može dovesti do pogrešnih zaključaka. Evo kako stvari zapravo stoje.

Koljeno nije guma

Guma se sa svakim kilometrom malo više istroši i nikada se sama ne popravi. Koljeno je živo tkivo. Hrskavica, kost, ligamenti i mišići stalno se prilagođavaju načinu na koji ih koristite. Hrskavica se, na primjer, hrani kroz kretanje i opterećenje. Zato redovno, umjereno kretanje koljeno ne troši, nego mu je potrebno. Više o tome u tekstu o trošenju hrskavice.

Artroza je bolest cijelog zgloba

Kod artroze hrskavica postaje tanja i hrapavija, ali to nije sve. Mijenja se i kost ispod nje, sluznica zgloba može biti nadražena, a mišići oko koljena često slabe. Zato ljekari danas artrozu vide kao bolest cijelog zgloba, a ne samo kao „potrošenu hrskavicu”. U tekstu o vrstama artroze koljena objašnjavamo različite oblike.

Rendgen ne govori sve

Neki ljudi imaju jasne promjene na rendgenu, a gotovo da ih ne boli. Drugi imaju jake bolove i samo male promjene. Na bol djeluje mnogo toga: snaga mišića, koliko je zglob trenutno osjetljiv, san, stres i koliko ste aktivni. Rendgen je zato samo jedan komadić slagalice.

Najveća greška: previše čuvati koljeno

Ako vjerujete da je koljeno kao guma, čini se pametnim koristiti ga najmanje moguće. Ali previše odmora slabi mišiće i ukrućuje zglob, pa koljeno često boli još više. U većini slučajeva bolje pitanje nije „kako da sačuvam koljeno?”, nego „koliko opterećenja koljeno sada može izdržati i kako to polako povećati?”.

Opterećenje i kapacitet

Korisno je ovako razmišljati: problemi često nastaju kad je opterećenje veće od trenutne izdržljivosti koljena. Tipičan primjer je dugi izlet nakon dužeg vremena na kauču. Rješenje obično nije izbjegavati kretanje, nego ga povećavati korak po korak kako bi se koljeno moglo prilagoditi. U tekstu o navikama koje pogoršavaju artrozu naći ćete praktične savjete.

Kako vam to može pomoći

• Kretanje pripada liječenju, ono vam nije neprijatelj.
• Aktivnost povećavajte polako i pratite kako se koljeno osjeća sljedeći dan.
• Snažni mišići natkoljenice i kuka rasterećuju zglob.
• Bolji i lošiji dani normalni su i ne znače automatski da se nešto pogoršava.
• Ako se bol, oteklina ili ukočenost jasno pojačaju, razgovarajte s ljekarom.

„Istrošenost” nije slijepa ulica. Mnogi ljudi s artrozom godinama ostaju aktivni. Ako želite početi malim koracima, dobro mjesto za početak je tekst o tome kako pomladiti koljena.

Steznik koji ćete stvarno nositi

Najbolji steznik je onaj koji ne završi u fioci. KeenTrove bambusov steznik za koljeno napravljen je upravo za to:

• mekani bambus koji diše, ugodan i ljeti
• prianja čvrsto, ali ne steže iza koljena
• ne zaključava koljeno, pa se krećete prirodno
• možete ga nositi danju ispod odjeće i noću u krevetu

Uz 60 dana za povrat novca nemate šta izgubiti.

Pogledajte bambusov steznik za koljeno →

Napomena: ovaj tekst je informativan i ne zamjenjuje pregled ljekara. Ako imate problema s cirkulacijom, dijabetes ili ste nedavno operisali koljeno, prije nošenja kompresije posavjetujte se s ljekarom.