Alltag nach der Knie-OP: Schlaf, Treppen, Duschen, Auto, Arbeit

Die Operation ist vorbei, und plötzlich brauchen ganz normale Dinge einen Plan: ins Bett kommen, die Treppe hinaufsteigen, duschen, zur Arbeit gelangen. Dieser Ratgeber behandelt die praktische Seite des Alltags nach einer Knie-OP, von der einfachen Arthroskopie bis zum künstlichen Kniegelenk. Der Nachbehandlungsplan Ihres Chirurgen hat immer Vorrang, denn er hängt davon ab, was in Ihrem Knie gemacht wurde und wie Ihre Heilung verläuft.

Richten Sie Ihr Zuhause schon vor der Operation ein

Ein paar kleine Änderungen machen die ersten Wochen deutlich leichter:

• räumen Sie die Laufwege frei und entfernen Sie lose Teppiche und Kabel, damit die Krücken nirgends hängen bleiben,
• wählen Sie einen festen Stuhl mit Armlehnen und nicht zu niedriger Sitzfläche, das erleichtert das Aufstehen,
• legen Sie Dinge des täglichen Bedarfs auf Hüfthöhe, damit Sie sich weder bücken noch weit nach oben greifen müssen,
• wenn Sie Treppen im Haus haben, überlegen Sie, für die ersten Tage einen Ruheplatz auf der Etage mit der Toilette einzurichten,
• Toilettensitzerhöhung, Haltegriff, Duschhocker und Greifzange sind Hilfsmittel, die Therapeuten in der Klinik oft empfehlen,
• kochen Sie ein paar Mahlzeiten vor, frieren Sie sie ein und organisieren Sie Hilfe beim Einkaufen.

Schlafen

Schlechter Schlaf gehört zu den häufigsten Klagen in Patientenforen. Schmerzen in der Nacht, ein steifes Knie und eine ungewohnte Liegeposition halten viele wach, und bei manchen dauert es Wochen oder sogar einige Monate, bis sich die Nächte wieder normal anfühlen. Die Rückenlage mit gestrecktem Bein ist der übliche Ausgangspunkt. Viele Kliniken raten davon ab, längere Zeit ein Kissen unter das Knie zu legen, weil sich das Knie vollständig strecken können muss. Ein Kissen unter Wade und Ferse oder in der Seitenlage zwischen den Knien ist oft angenehmer. Weitere Ideen finden Sie in unserem Artikel über Schlafpositionen bei Knieschmerzen.

Treppen

Bevor Sie nach Hause gehen, zeigt Ihnen meist ein Physiotherapeut, wie Sie sicher Treppen steigen. Die Regel, die sich viele merken, ist einfach: Aufwärts geht das gesunde Bein voran, abwärts das operierte.

• aufwärts: Halten Sie sich am Geländer fest, steigen Sie mit dem nicht operierten Bein hoch und ziehen Sie dann das operierte Bein und die Krücke auf dieselbe Stufe nach,
• abwärts: Setzen Sie die Krücke auf die untere Stufe, dann das operierte Bein, dann das gesunde,
• nehmen Sie eine Stufe nach der anderen und hetzen Sie nicht, auch wenn es sich langsam anfühlt.

Viele empfinden das Hinuntergehen als schwerer als das Hinaufsteigen, und bis Sie wieder normal Treppen steigen, also einen Fuß pro Stufe, vergehen oft Wochen bis Monate. Mehr dazu lesen Sie in unserem Artikel über Knieschmerzen auf der Treppe.

Duschen und Anziehen

Halten Sie Wunde und Verband trocken, bis die Klinik Ihnen etwas anderes sagt. Manche Kliniken erlauben das Duschen schon früh mit einem wasserdichten Verband oder einer Abdeckung, andere bitten Sie zu warten, bis die Fäden oder Klammern entfernt sind, oft nach etwa zehn bis vierzehn Tagen. Das Ein- und Aussteigen aus der Badewanne gehört in den ersten Wochen zu den schwierigsten Bewegungen, deshalb ist eine bodengleiche Dusche mit Hocker und rutschfester Matte sicherer. Setzen Sie sich zum Anziehen hin und wählen Sie weite Hosen, die leicht über das Knie gleiten.

Autofahren

Einen festen Termin fürs Autofahren gibt es nicht. Bei den Bedingungen sind sich die Empfehlungen der Kliniken einig: Sie können bequem im Auto sitzen, Sie können bei einer Notbremsung kräftig auf die Bremse treten, und Sie nehmen keine Schmerzmittel mehr, die müde machen. Nach einer einfachen Arthroskopie sind das meist mindestens zwei Wochen. Nach einem künstlichen Kniegelenk sind es oft etwa sechs Wochen, und es kann länger dauern, wenn das rechte Knie operiert wurde oder das Auto ein Schaltgetriebe hat. Ihr Chirurg entscheidet, wann Sie wieder fahrtüchtig sind. Prüfen Sie auch Ihre Kfz-Versicherung: Manche Versicherer möchten über die Operation informiert werden, und Sie sind dafür verantwortlich, das Auto voll unter Kontrolle zu haben. Unser Artikel über Knieschmerzen beim Autofahren behandelt die Sitzposition und längere Fahrten.

Zurück zur Arbeit

Wie schnell Sie zurückkehren, hängt von der Operation und noch mehr vom Beruf ab. Das sind grobe Zeiträume aus Patienteninformationen von Kliniken, keine Versprechen:

Operation	Bürotätigkeit	Arbeit im Stehen oder körperliche Arbeit
Einfache Arthroskopie	oft nach etwa ein bis zwei Wochen	oft mehrere Wochen, länger, wenn die Arbeit Knien oder tiefes Hocken erfordert
Künstliches Kniegelenk	oft nach etwa sechs bis acht Wochen	oft nach etwa drei Monaten, manchmal später

Nach einer Meniskusnaht oder einer Bandrekonstruktion legt der Chirurg meist einen eigenen Plan fest. Vielen hilft ein schrittweiser Wiedereinstieg, anfangs mit kürzeren Tagen oder mehr Arbeit im Sitzen; dazu können Ihr Arzt oder der Betriebsarzt Sie beraten.

Was viele überrascht

In Patientenforen tauchen immer wieder dieselben Überraschungen auf:

• wie anstrengend die ersten Wochen sind, schon nach einem kurzen Ausflug oder wenigen Stunden Arbeit,
• dass das Knie am Ende eines vollen Tages stärker anschwillt,
• dass man aus niedrigen, weichen Sofas und Autositzen schwerer herauskommt als erwartet,
• dass der Schlaf länger gestört bleibt als die Schmerzen anhalten,
• dass man leicht vergisst, was in der Klinik gesagt wurde, deshalb hilft es, die Unterlagen griffbereit zu haben und noch einmal nachzufragen.

Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn

• die Wunde rot oder heiß wird oder Flüssigkeit austritt,
• Sie Fieber bekommen,
• die Wade anschwillt, schmerzt oder warm wird,
• Schmerzen oder Schwellung deutlich schlimmer statt besser werden,
• Sie plötzlich Atemnot oder Schmerzen in der Brust bekommen, in diesem Fall rufen Sie sofort den Notruf.

Welche Rolle eine Kniebandage spielt

Eine Kniebandage kommt nie über eine frische Wunde und ersetzt nie eine Orthese oder Kompressionsstrümpfe, die Ihnen die Klinik verordnet hat. Sobald die Wunde vollständig verheilt ist und Ihr Chirurg zustimmt, kann eine weiche Bandage bei längeren Spaziergängen, auf der Treppe oder an den ersten Arbeitstagen angenehme Wärme und ein Gefühl von Halt geben. Sie heilt das Knie nicht und beschleunigt die Genesung nicht. Wenn Sie sich diese Art von Halt wünschen: Unsere Bambus-Kniebandage ist dünn genug für das Tragen unter der Hose. Mehr dazu lesen Sie in unserem Artikel über das Tragen einer Kniebandage nach einer Operation.

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Die beste Bandage ist die, die nicht in der Schublade landet. Genau dafür ist die KeenTrove Bambus-Kniebandage gemacht:

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Hinweis: Dieser Artikel dient nur der Information und ersetzt keine ärztliche Untersuchung. Wenn Sie Durchblutungsstörungen oder Diabetes haben oder vor Kurzem am Knie operiert wurden, sprechen Sie vor dem Tragen von Kompression mit Ihrem Arzt.