Χειρουργείο μηνίσκου: η ανάρρωση εβδομάδα προς εβδομάδα

Αν μόλις κάνατε χειρουργείο μηνίσκου ή το έχετε προγραμματίσει, πιθανότατα θέλετε να ξέρετε πόσο κρατά πραγματικά η ανάρρωση. Η ειλικρινής απάντηση ξεκινά με μία ερώτηση: το σκισμένο κομμάτι αφαιρέθηκε ή ράφτηκε; Οι δύο επεμβάσεις γίνονται από τις ίδιες μικρές τομές, αλλά η ανάρρωση έχει πολύ διαφορετικό ρυθμό. Το πρωτόκολλο του χειρουργού σας έρχεται πάντα πρώτο, γιατί οι περιορισμοί εξαρτώνται από τη ρήξη και από το τι άλλο έγινε στο γόνατο.

Συρραφή ή μερική αφαίρεση: γιατί αλλάζει τα πάντα

Στη μερική αφαίρεση ο χειρουργός αφαιρεί το σκισμένο κομμάτι και λειαίνει το άκρο. Δεν χρειάζεται να ενωθεί τίποτα ξανά, οπότε το γόνατο συνήθως μπορεί να σηκώσει βάρος αμέσως. Στη συρραφή τα σκισμένα άκρα ενώνονται με ράμματα, ώστε ο μηνίσκος να επουλωθεί και να συνεχίσει να απορροφά τους κραδασμούς στην άρθρωση. Τα ράμματα χρειάζονται χρόνο και προστασία, γι' αυτό η συρραφή σημαίνει πατερίτσες, όριο στο λύγισμα και μεγαλύτερο πλάνο. Το αν μια ρήξη μπορεί να ραφτεί εξαρτάται από τον τύπο και τη θέση της, και μερικές φορές η απόφαση παίρνεται μόνο κατά τη διάρκεια της επέμβασης. Περισσότερα για τον ίδιο τον μηνίσκο θα βρείτε στο άρθρο μας για τα προβλήματα του μηνίσκου.

Οι δύο πορείες με μια ματιά

Περίοδος	Μερική αφαίρεση	Συρραφή
Πρώτες μέρες	Βάρος στο πόδι όσο επιτρέπει η άνεση, πατερίτσες για λίγες μέρες αν χρειάζεται	Πατερίτσες, περιορισμένο βάρος, συχνά νάρθηκας
Έως περίπου 2 εβδομάδες	Περπάτημα στο σπίτι και μικρές βόλτες, δουλειά γραφείου συχνά εφικτή	Ακόμη πατερίτσες, το λύγισμα συνήθως περιορίζεται γύρω στις 90 μοίρες
Περίπου 2 έως 6 εβδομάδες	Το πρήξιμο υποχωρεί, οι περισσότερες καθημερινές δραστηριότητες επιστρέφουν, η χειρωνακτική δουλειά συχνά είναι εφικτή	Βάρος, νάρθηκας και λύγισμα απελευθερώνονται σταδιακά, όπως αποφασίσει ο χειρουργός
Περίπου 6 εβδομάδες έως 3 μήνες	Ελαφριά άθληση, έπειτα πιο έντονη προπόνηση	Χωρίς πατερίτσες, κανονικό περπάτημα, ενδυνάμωση χωρίς βαθύ λύγισμα
Περίπου 3 έως 6 μήνες	Το γόνατο συχνά νιώθει σχεδόν φυσιολογικό	Βαθιά καθίσματα, τρέξιμο και μετά αθλήματα προστίθενται σταδιακά

Μετά από μερική αφαίρεση: εβδομάδα προς εβδομάδα

Πρώτες μέρες. Ξεκουραστείτε με το πόδι ψηλά, κουνάτε συχνά τον αστράγαλο και ξεκινήστε τις ασκήσεις που σας έδειξαν. Λίγος πόνος και πρήξιμο είναι φυσιολογικά. Πρώτες δύο εβδομάδες. Το περπάτημα γίνεται πιο εύκολο μέρα με τη μέρα, και πολλοί με δουλειά γραφείου επιστρέφουν μέσα σε μία με δύο εβδομάδες. Τρίτη έως έκτη εβδομάδα. Το πρήξιμο συχνά χρειάζεται δύο έως έξι εβδομάδες για να υποχωρήσει, ειδικά μετά από μια μεγάλη μέρα στο πόδι. Μετά από αυτό. Η δύναμη συνεχίζει να βελτιώνεται, και μπορεί να περάσουν αρκετοί μήνες μέχρι το γόνατο να νιώθει εντελώς φυσιολογικό. Η πορεία μοιάζει με αυτή του οδηγού μας μετά την αρθροσκόπηση γόνατος.

Μετά από συρραφή: εβδομάδα προς εβδομάδα

Πρώτη έως έκτη εβδομάδα. Αυτή είναι η φάση προστασίας. Πολλά πρωτόκολλα χρησιμοποιούν πατερίτσες με περιορισμένο βάρος, νάρθηκα που μπορεί να κλειδώνει σε έκταση για περπάτημα ή ύπνο και όριο λυγίσματος γύρω στις 90 μοίρες. Το πλήρες τέντωμα του γονάτου είναι συνήθως προτεραιότητα. Έκτη έως δωδέκατη εβδομάδα. Οι περισσότεροι αφήνουν τις πατερίτσες, περπατούν ξανά κανονικά και δυναμώνουν τους μυς χωρίς να φορτώνουν το γόνατο σε βαθύ λύγισμα. Τρίτος έως έκτος μήνας. Καθίσματα με φορτίο, τρέξιμο και αργότερα στροφές και άλματα προστίθενται βήμα βήμα. Πολλά πρωτόκολλα επιτρέπουν τρέξιμο γύρω στον τέταρτο μήνα και αθλήματα με στροφές από τον τέταρτο έως τον έκτο μήνα περίπου, όμως ο χρόνος διαφέρει από χειρουργό σε χειρουργό.

Επιστροφή στη δουλειά

Μετά από μερική αφαίρεση η δουλειά γραφείου είναι συχνά εφικτή μέσα σε μία με δύο εβδομάδες και η χειρωνακτική μέσα σε δύο έως έξι εβδομάδες. Μετά από συρραφή η δουλειά γραφείου εξαρτάται από το αν φτάνετε με ασφάλεια με πατερίτσες και μπορείτε να κρατάτε το πόδι στηριγμένο, ενώ η χειρωνακτική περιμένει μέχρι να αφήσετε τις πατερίτσες και να έχετε αρκετή δύναμη. Δουλειές με κάθισμα στις φτέρνες, γονάτισμα ή σκάλες χρειάζονται συχνά περίπου τρεις μήνες ή περισσότερο. Για οδήγηση πρέπει να περπατάτε χωρίς πατερίτσες, να μπορείτε να φρενάρετε απότομα και να έχετε την έγκριση του χειρουργού.

Βαθύ κάθισμα και βαθύ λύγισμα

Το βαθύ λύγισμα με το βάρος του σώματος επιβαρύνει περισσότερο από όλα έναν μηνίσκο που ράφτηκε. Γι' αυτό τα περισσότερα πρωτόκολλα μετά από συρραφή αποφεύγουν καθίσματα με φορτίο πέρα από τις 90 μοίρες περίπου για τρεις έως τέσσερις μήνες, και κάποια για περισσότερο. Μετράνε επίσης οι χαμηλές καρέκλες, η είσοδος στο αυτοκίνητο και το σκύψιμο για να δέσετε τα παπούτσια, οπότε προτιμήστε πιο ψηλό κάθισμα και φοράτε τα παπούτσια καθιστοί. Μετά από μερική αφαίρεση συνήθως δεν υπάρχει επίσημο όριο, αλλά προχωράτε σταδιακά και χαλαρώστε αν το γόνατο πρηστεί την επόμενη μέρα.

Τι εκπλήσσει πολλούς ανθρώπους

• Μαθαίνουν μόνο όταν ξυπνούν ποια επέμβαση έγινε, επειδή ο χειρουργός αποφάσισε κατά τη διάρκειά της.
• Λίγες μέρες μετά από μερική αφαίρεση νιώθουν καλά, κάνουν υπερβολικά πολλά και το βράδυ έχουν πρησμένο γόνατο.
• Πόσο μεγάλες φαίνονται οι εβδομάδες με πατερίτσες μετά από συρραφή και πόσο γρήγορα πρήζεται το γόνατο όταν οι πατερίτσες αφήνονται νωρίτερα από ό,τι συστήθηκε.
• Πόσο γρήγορα αδυνατίζει ο μυς του μηρού και πόσο αργά επιστρέφει η δύναμη.
• Ένας πραγματικός φόβος για το πρώτο βαθύ κάθισμα ή την πρώτη στροφή, ακόμη κι όταν ο χειρουργός έχει δώσει το πράσινο φως.

Επικοινωνήστε με γιατρό αν

• οι μικρές πληγές κοκκινίσουν, ζεσταθούν ή αρχίσουν να βγάζουν υγρό,
• εμφανίσετε πυρετό,
• η γάμπα πρηστεί, πονά ή είναι ζεστή,
• το γόνατο κλειδώσει ή το πρήξιμο και ο πόνος ξαφνικά χειροτερέψουν αντί να βελτιώνονται,
• ξαφνικά δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε ή έχετε πόνο στο στήθος, οπότε καλέστε αμέσως το 112.

Πού ταιριάζει η επιγονατίδα

Η επιγονατίδα δεν φοριέται ποτέ πάνω από φρέσκες πληγές και δεν αντικαθιστά τον νάρθηκα που έχει συστήσει ο χειρουργός. Όταν οι τομές έχουν επουλωθεί πλήρως και ο χειρουργός συμφωνεί, μια μαλακή επιγονατίδα από μπαμπού μπορεί να δώσει ευχάριστη ζεστασιά, ελαφριά συμπίεση και αίσθηση στήριξης στις πρώτες μεγαλύτερες βόλτες, στη δουλειά ή στην προπόνηση. Πολλοί λένε ότι απλώς τους βοηθά να εμπιστευτούν ξανά το γόνατο. Δεν θεραπεύει τον μηνίσκο και δεν επιταχύνει την ανάρρωση: αυτό το κάνουν τα ράμματα, οι ασκήσεις και ο χρόνος. Περισσότερα στο άρθρο μας για την επιγονατίδα μετά από χειρουργείο.

Μια επιγονατίδα που θα φοράτε πραγματικά

Η καλύτερη επιγονατίδα είναι αυτή που δεν καταλήγει στο συρτάρι. Η επιγονατίδα από μπαμπού KeenTrove φτιάχτηκε ακριβώς γι’ αυτό:

• μαλακό μπαμπού που αναπνέει, άνετο και το καλοκαίρι
• εφαρμόζει σταθερά, αλλά δεν σφίγγει πίσω από το γόνατο
• δεν κλειδώνει το γόνατο, έτσι κινείστε φυσικά
• μπορείτε να τη φοράτε τη μέρα κάτω από τα ρούχα και τη νύχτα στο κρεβάτι

Με 60 ημέρες για επιστροφή χρημάτων δεν έχετε τίποτα να χάσετε.

Δείτε την επιγονατίδα από μπαμπού →

Σημείωση: το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά την εξέταση από γιατρό. Αν έχετε προβλήματα κυκλοφορίας, διαβήτη ή κάνατε πρόσφατα εγχείρηση στο γόνατο, συμβουλευτείτε τον γιατρό πριν φορέσετε συμπίεση.