Επιγονατίδα, νάρθηκας ή επίδεσμος γόνατος: ποια είναι η διαφορά;

Μπαίνετε στο φαρμακείο για «κάτι για το γόνατο» και σας προτείνουν πέντε διαφορετικά πράγματα: επιγονατίδα, νάρθηκα, επίδεσμο, προστατευτικό, κάτι με άνοιγμα, κάτι με σκρατς. Οι τιμές διαφέρουν ακόμη και δεκαπλάσια. Πώς να ξέρετε τι χρειάζεστε πραγματικά;

Η σύντομη απάντηση: εξαρτάται από το γιατί πονάει το γόνατό σας. Η αναλυτική απάντηση βρίσκεται παρακάτω, με έναν πίνακα για γρήγορη επιλογή.

Ποια είναι η διαφορά;

Επιγονατίδα (μαλακή, ελαστική)

Φοριέται πάνω από το γόνατο σαν κάλτσα. Δίνει ομοιόμορφη συμπίεση, ζεστασιά και απαλή στήριξη, ενώ το γόνατο λυγίζει κανονικά. Μπορεί να φορεθεί όλη μέρα κάτω από τα ρούχα, και τα μαλακά μοντέλα και το βράδυ.

Για ποιον: καθημερινός πόνος και δυσκαμψία, οστεοαρθρίτιδα, πόνος στις σκάλες, αίσθηση ότι το γόνατο «λυγίζει», πολύωρη ορθοστασία ή περπάτημα.

Νάρθηκας γόνατος (με λάμες ή μεντεσέδες)

Πιο άκαμπτη κατασκευή με πλαϊνές λάμες ή μηχανικό μεντεσέ, συχνά με σκρατς. Περιορίζει τις κινήσεις που θα μπορούσαν να τραυματίσουν το γόνατο.

Για ποιον: μετά από χειρουργείο, σε τραυματισμό συνδέσμων (π.χ. χιαστού), σε έντονη αστάθεια. Συνήθως τον συνταγογραφεί ο γιατρός, ο οποίος ορίζει και πόσο καιρό θα φοριέται.

Ελαστικός επίδεσμος

Λωρίδα που τυλίγεται γύρω από το γόνατο. Φθηνός και πρακτικός, αλλά χαλαρώνει εύκολα ή σφίγγεται πολύ, και η συμπίεση δεν είναι ομοιόμορφη.

Για ποιον: βραχυπρόθεσμα, σε πρόσφατο διάστρεμμα ή πρήξιμο, μέχρι να πάτε στον γιατρό.

Προστατευτικό γονάτου

Έχει μαξιλαράκι που προστατεύει από χτυπήματα και πτώσεις.

Για ποιον: βόλεϊ, χάντμπολ, δουλειά στα γόνατα. Δεν βοηθά στον πόνο μέσα στην ίδια την άρθρωση.

Πίνακας για γρήγορη επιλογή

Η δική σας κατάσταση	Συνήθως ταιριάζει
Δυσκαμψία το πρωί, πόνος στο περπάτημα ή στις σκάλες	Μαλακή επιγονατίδα
Οστεοαρθρίτιδα, «κόκαλο με κόκαλο»	Μαλακή επιγονατίδα (μαζί με ασκήσεις)
Πόνος κάτω ή γύρω από την επιγονατίδα	Μαλακή επιγονατίδα, αν χρειαστεί μοντέλο με άνοιγμα
Μετά από χειρουργείο ή ρήξη συνδέσμου	Νάρθηκας σύμφωνα με τον γιατρό (μαλακή επιγονατίδα μόνο όταν το επιτρέψει ο γιατρός)
Πρόσφατο διάστρεμμα, έντονο πρήξιμο	Επίδεσμος προσωρινά, έπειτα γιατρός
Αθλήματα με πτώσεις, δουλειά στα γόνατα	Προστατευτικό

Τι να προσέξετε όταν αγοράζετε επιγονατίδα

• Υλικό. Αν θέλετε να τη φοράτε για ώρες, πρέπει να αναπνέει. Το νεοπρένιο και το λάστιχο ζεσταίνουν και προκαλούν ιδρώτα, ενώ το μπαμπού και οι μαλακές ίνες είναι πιο άνετες για όλη τη μέρα.
• Μέγεθος. Να μετράτε πάντα σύμφωνα με τον πίνακα μεγεθών. Μια πολύ μεγάλη επιγονατίδα γλιστράει, μια πολύ μικρή σφίγγει και αφήνει σημάδια.
• Το πίσω μέρος του γονάτου. Μια καλή επιγονατίδα δεν ζαρώνει και δεν κόβει πίσω από το γόνατο όταν κάθεστε.
• Μένει στη θέση της; Μια επιγονατίδα που πρέπει συνεχώς να φτιάχνετε καταλήγει γρήγορα στο συρτάρι.

Πόσες ώρες την ημέρα να φοράτε επιγονατίδα;

Μια μαλακή επιγονατίδα στο σωστό μέγεθος μπορεί να φορεθεί όσο σας είναι άνετο: όσο περπατάτε, δουλεύετε ή όλη μέρα. Πολλοί τη φορούν και το βράδυ, γιατί ξυπνούν με λιγότερο δύσκαμπτο γόνατο. Τον νάρθηκα μετά από χειρουργείο να τον φοράτε ακριβώς όσο έχει ορίσει ο γιατρός.

Αναρωτιέστε αν η επιγονατίδα βοηθά πραγματικά και αν είναι αλήθεια ότι αδυνατίζει τους μύες; Διαβάστε 7 μύθους για την επιγονατίδα.

Η επιλογή μας για τον καθημερινό πόνο

Για τους περισσότερους ανθρώπους με δύσκαμπτα και πονεμένα γόνατα, η σωστή επιλογή είναι μια μαλακή επιγονατίδα που μπορούν να φοράνε όλη μέρα. Ακριβώς τέτοια είναι η επιγονατίδα από μπαμπού KeenTrove:

• μαλακό μπαμπού που αναπνέει, χωρίς ιδρώτα από κάτω
• εφαρμοστή στήριξη που δεν σφίγγει πίσω από το γόνατο
• χωρίς σκρατς και λάμες, τη φοράτε σε λίγα δευτερόλεπτα
• μένει στη θέση της όταν περπατάτε και ανεβαίνετε σκάλες

Έχετε 60 ημέρες για επιστροφή χρημάτων, οπότε μπορείτε να τη δοκιμάσετε ήσυχα.

Δείτε την επιγονατίδα από μπαμπού →

Σημείωση: το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα. Μετά από χειρουργείο ή τραυματισμό του γονάτου, να επιλέγετε πάντα το είδος στήριξης σε συνεννόηση με τον γιατρό.