Cómo elegir la talla de rodillera adecuada

¿Cómo elegir la talla de una rodillera? Mide el contorno del muslo 10 cm por encima del borde superior de la rótula, con la pierna recta y relajada, y busca esa medida en la tabla de tallas. Si estás entre dos tallas, a la mayoría le resulta más cómoda la más grande. La talla correcta queda ceñida y no se mueve, sin pellizcar detrás de la rodilla.

Una rodillera solo puede cumplir su función si te queda bien. Si es demasiado pequeña, aprieta y acaba pronto en un cajón. Si es demasiado grande, se escurre hacia abajo y da poca sujeción. La buena noticia es que para encontrar la talla adecuada solo necesitas una cinta métrica y dos minutos. Este artículo explica cómo medir correctamente, qué talla corresponde a tu medida y cómo reconocer una rodillera que no te queda bien.

Por qué importa elegir bien la talla de la rodillera

Una rodillera suave funciona con una presión ligera y uniforme alrededor de la rodilla, y esa presión la determina la talla. La talla adecuada queda ceñida y no se mueve cuando caminas, subes escaleras o te sientas, sin pellizcar detrás de la rodilla. Además, te deja doblar la rodilla con libertad. Tienes más información sobre cómo funciona esta presión ligera en nuestro artículo sobre cómo actúa la compresión en la rodilla.

Cómo medir

• ponte de pie con la pierna relajada y recta, a ser posible sin zapatos,
• localiza el borde superior de la rótula y marca un punto en el muslo 10 centímetros por encima,
• rodea el muslo a esa altura con una cinta métrica flexible, ajustada pero sin hundirla en la piel,
• mide las dos piernas, porque pueden ser algo distintas, y usa la medida de la pierna en la que quieres llevar la rodillera.

Tabla de tallas de la rodillera KeenTrove

La medida corresponde al contorno del muslo 10 centímetros (unas 4 pulgadas) por encima de la rótula:

• S: de 32 a 39 cm (de 12,5 a 15 pulgadas)
• M: de 40 a 47 cm (de 15,5 a 18,5 pulgadas)
• L: de 48 a 55 cm (de 19 a 21,5 pulgadas)
• XL: de 56 a 60 cm (de 22 a 23,5 pulgadas)
• 2XL: de 61 a 66 cm (de 24 a 26 pulgadas)
• 3XL: de 67 a 73 cm (de 26,5 a 28,5 pulgadas)
• 4XL: de 74 a 82 cm (de 29 a 32 pulgadas)

¿Entre dos tallas?

Si tu medida está justo en el límite entre dos tallas, a la mayoría de las personas le resulta más cómoda la más grande, sobre todo si quiere llevar la rodillera muchas horas o por la noche. Si la rodilla se te hincha de vez en cuando, mídela cuando no esté hinchada y elige la talla más grande antes que la más pequeña. Una rodillera debe sentirse como un abrazo firme, no como una banda que aprieta.

Cuando la talla no es la adecuada

• la rodillera se escurre hacia abajo o se arruga al caminar, lo que suele indicar que es demasiado grande,
• pellizca detrás de la rodilla o deja marcas profundas, lo que suele indicar que es demasiado pequeña,
• notas hormigueo o entumecimiento, o la pierna se te pone fría o blanca por debajo de la rodilla, y en ese caso debes quitártela enseguida,
• te cuesta mucho ponértela, incluso si antes la enrollas.

Cuando la talla es la adecuada, apenas notas la rodillera durante el día. Si quieres saber cuándo ayuda más, lee nuestro artículo sobre cuándo llevar una rodillera.

Una rodillera que de verdad vas a llevar

La mejor rodillera es la que no acaba en un cajón. La rodillera de compresión de bambú KeenTrove está hecha justo para eso:

• bambú suave y transpirable, cómodo incluso en verano
• se ajusta bien, pero no se clava detrás de la rodilla
• no bloquea la rodilla, así que te mueves con naturalidad
• llévala bajo la ropa durante el día y en la cama por la noche

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Nota: este artículo es solo informativo y no sustituye la exploración de un médico. Si tienes problemas de circulación o diabetes, o te han operado de la rodilla hace poco, habla con tu médico antes de usar compresión.