Rodillera de compresión: cómo funciona, para qué sirve y qué no puede hacer

¿Para qué sirve una rodillera de compresión? Una rodillera suave aplica una presión ligera y uniforme alrededor de la rodilla y la mantiene caliente. Muchas personas dicen que así notan la rodilla más sujeta y estable, y la presión puede ayudarte a percibir mejor su posición y su movimiento. No puede reparar el cartílago, un menisco ni un ligamento, y no sustituye al ejercicio.

La compresión se menciona muy a menudo cuando se habla de rodilleras. Pero ¿qué significa en realidad y cómo puede ayudar una presión suave alrededor de la rodilla? Este artículo explica con palabras sencillas cómo funciona la compresión, qué puede hacer una rodillera suave y qué no, y cómo reconocer la presión adecuada para ti.

Qué es la compresión, en pocas palabras

Compresión significa simplemente una presión uniforme alrededor de una parte del cuerpo. Una rodillera de tejido elástico envuelve la rodilla y la zona justo por encima y por debajo de ella. La presión de una rodillera suave es ligera y se reparte sobre una superficie amplia. Es distinto de las medias de compresión médicas, que se recetan para problemas venosos y tienen una presión definida con precisión, y de las ortesis rígidas con bisagras y correas, que limitan el movimiento. Si no tienes claro qué tipo te conviene, lee nuestro artículo sobre la diferencia entre rodillera, ortesis y vendaje.

Para qué puede servir una rodillera de compresión

• Sensación de sujeción. Muchas personas dicen que con una rodillera notan la rodilla más sujeta y estable, así que se mueven con más facilidad.
• Percibir mejor la rodilla. La presión suave sobre la piel puede ayudarte a notar con más claridad la posición y el movimiento de la rodilla. A muchas personas esto les da tranquilidad en las escaleras o en terreno irregular.
• Una rodilla caliente. Una rodillera mantiene la rodilla caliente, y a muchas personas con rodillas rígidas les resulta agradable, sobre todo por la mañana y cuando hace frío.
• Comodidad en los días largos. Algunas personas que hacia el final del día notan la rodilla algo hinchada la llevan más cómoda con una presión uniforme y suave.

Los límites de la compresión

• no puede reparar el cartílago, un menisco ni un ligamento,
• no sustituye al ejercicio, porque unos músculos fuertes siguen siendo la sujeción más importante de la rodilla,
• no da la estabilidad firme de una ortesis rígida, que algunas lesiones requieren,
• no ayuda a todo el mundo de la misma manera, así que vale la pena observar cómo responde la rodilla en tu caso.

Encontrarás más sobre los mitos frecuentes en nuestro artículo sobre si sirve una rodillera.

La presión adecuada

Una buena rodillera se ajusta bien sin dejar de ser cómoda. Debes poder doblar la rodilla con libertad, y el tejido no debe resbalar pierna abajo ni pellizcar detrás de la rodilla. Más fuerte no es mejor: si la rodillera deja marcas profundas, provoca hormigueo o entumecimiento, o si la parte inferior de la pierna se pone blanca, fría o hinchada, la rodillera es demasiado pequeña o aprieta demasiado. Quítatela y elige una talla más grande.

Cuándo hay que tener precaución

Habla con tu médico antes de usar compresión si tienes problemas de circulación en las piernas, diabetes con pérdida de sensibilidad en los pies, problemas de piel en la zona o si te han operado hace poco. Si una pantorrilla se hincha de repente, está caliente y duele, no uses compresión y acude rápido a un médico, como explicamos en nuestro artículo sobre la artrosis de rodilla y el dolor de pantorrilla. Aun así, para la mayoría de las personas con molestias de rodilla cotidianas, una rodillera suave es una forma sencilla y agradable de mantener la rodilla sujeta y caliente mientras siguen activas.

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Nota: este artículo es solo informativo y no sustituye la exploración de un médico. Si tienes problemas de circulación o diabetes, o te han operado de la rodilla hace poco, habla con tu médico antes de usar compresión.