Bol iza koljena: 5 mogućih uzroka i kada reagirati

Bol iza koljena često se osjeća drugačije od ostalih bolova u koljenu: više kao zatezanje, punoća ili povlačenje u pregibu koljena, osobito kad nogu savijete do kraja ili je ispružite nakon sjedenja. Većina uzroka je bezopasna i dobro reagira na jednostavnu njegu, ali postoji jedan znak koji nikad ne smijete zanemariti.

Evo pet najčešćih uzroka i kako ih razlikovati.

1. Bakerova cista

Kad koljeno stvara višak zglobne tekućine, na primjer kod artroze ili problema s meniskusom, dio nje može se skupiti u maloj vrećici sa stražnje strane koljena. Osjećate je kao mekanu oteklinu i osjećaj punoće koji je jači kad koljeno savijete do kraja ili dugo stojite. Sama cista je obično bezopasna i često se smiri kad se smiri uzrok u koljenu.

2. Istegnute tetive stražnje strane bedra

Mišići stražnje strane bedra hvataju se odmah ispod koljena, s obje strane. Nakon sprinta, naglog iskoraka ili puno hodanja uzbrdo njihove se tetive mogu istegnuti. Bol je sa strane pregiba koljena i najjače se osjeća kad koljeno savijate uz otpor, na primjer kad petu privlačite prema stražnjici.

3. Istegnut mišić lista

Mišić lista počinje malo iznad stražnje strane koljena. Nagli odraz, kao kod brzog starta ili skoka, može ga istegnuti. Tipično: oštra bol na vrhu lista, ponekad uz osjećaj kao da vas je netko udario, a zatim bol kad hodate na prstima.

4. Stražnji dio meniskusa

Oštećenje stražnjeg dijela meniskusa često se javlja kao duboka bol sa stražnje strane koljena kad čučnete, kleknete ili koljeno savijete do kraja. Uz to mogu doći oteklina i osjećaj zapinjanja.

5. Artroza

Kod trošenja zgloba cijelo koljeno može biti ukočeno i "puno", pa tako i stražnja strana. Bol je obično jača nakon mirovanja i ujutro, a popušta kad se razgibate.

Znak koji ne smijete zanemariti

Krvni ugrušak u nozi također može izazvati bol iza koljena ili u listu. Javite se liječniku isti dan ako je list natečen, topao, crven ili bolan na dodir, osobito nakon dugog putovanja, operacije ili razdoblja ležanja. Ne masirajte nogu i ne stavljajte steznik dok liječnik ne isključi ugrušak.

Što možete učiniti kod kuće

• Neko vrijeme izbjegavajte duboko savijanje. Čučnjevi, klečanje i sjedenje na podvijenim nogama najviše pritišću stražnju stranu koljena.
• Nježno pokrećite koljeno. Sjedeći ga polako savijte i ispružite 10 puta, nekoliko puta dnevno.
• Hladno za oteklinu. 10 do 15 minuta umotanog hladnog obloga nakon aktivnosti.
• Nježno istegnite list i stražnju stranu bedra, bez boli, kad prođe akutna faza.
• Podignite nogu navečer ako je stražnja strana koljena puna i natečena.
• Nježna, ravnomjerna potpora. Kad se ugrušak isključi, mekani steznik koji ne steže iza koljena može dati osjećaj stabilnosti tijekom dana.

Ako je bol više sa strane koljena, pročitajte naše vodiče o boli s unutarnje strane i boli s vanjske strane koljena.

Kada otići liječniku

• list je natečen, topao ili crven
• oteklina iza koljena raste ili jako boli
• koljeno se zaključava ili popušta
• ne možete osloniti težinu na nogu
• bol ne popušta nakon 14 dana odmora i kućne njege

Većina boli iza koljena dolazi od preopterećenja ili viška tekućine u zglobu. Uz malo strpljenja i pravu njegu obično se smiri.

Steznik koji ćete stvarno nositi

Najbolji steznik je onaj koji ne završi u ladici. KeenTrove bambusov steznik za koljeno napravljen je upravo za to:

• mekani bambus koji diše, ugodan i ljeti
• prianja čvrsto, ali ne steže iza koljena
• ne zaključava koljeno, pa se krećete prirodno
• možete ga nositi danju ispod odjeće i noću u krevetu

Uz 60 dana za povrat novca nemate što izgubiti.

Pogledajte bambusov steznik za koljeno →

Napomena: ovaj tekst je informativan i ne zamjenjuje pregled liječnika. Ako imate problema s cirkulacijom, dijabetes ili ste nedavno operirali koljeno, prije nošenja kompresije posavjetujte se s liječnikom.