Bol u koljenu nakon pada ili udarca: na koje znakove paziti

Pad niz stepenice, pad na ulici ili udarac o tvrdi predmet: koljeno često prvo dotakne pod. U većini slučajeva ostane modrica i nekoliko bolnih dana. Ponekad pad ipak ošteti ligament, meniskus ili čak kost. Ovaj tekst pomaže vam procijeniti stanje, ali ne zamjenjuje pregled. Ako niste sigurni, uvijek je bolje da koljeno pogleda liječnik.

Prve minute nakon pada

Nemojte odmah skočiti na noge. Ostanite trenutak sjediti, smirite disanje i osluhnite kako se koljeno osjeća. Zatim polako pokušajte ustati, ako je moguće uz oslonac. Ako koljeno boli, ali vas nosi, prvih sati obično pomažu ovi koraci:

• poštedite koljeno i do kraja dana izbjegavajte napornu aktivnost,
• kratko hladite koljeno hladnim oblogom umotanim u krpu, nikad ledom izravno na kožu,
• podignite nogu kada sjedite ili ležite,
• očistite ogrebotine i prekrijte ih čistim zavojem.

Mnogima je prvih dan ili dva nakon udarca hladno prijatnije od topline. Više pročitajte u tekstu grijati ili hladiti bolno koljeno.

Na koje znakove paziti

Sljedećih nekoliko sati obratite pažnju na ova pitanja:

• možete li osloniti težinu na nogu i napraviti nekoliko koraka bez pomoći?
• možete li koljeno potpuno saviti i ispružiti ili ga nešto blokira?
• je li koljeno nateklo brzo, unutar sat ili dva, ili polako tijekom dana?
• osjećate li koljeno nestabilnim, kao da bi moglo popustiti?
• boli li na jednoj točno određenoj točki na kosti kada je lagano pritisnete?
• jeste li u trenutku pada čuli ili osjetili pucanj?

Brza oteklina, pucanj, koljeno koje popušta ili bol na jednoj točki na kosti znakovi su da ne treba čekati kod kuće.

Odmah na hitnu pomoć ako

• koljeno ili noga izgledaju iskrivljeno ili nisu na svom mjestu,
• uopće ne možete osloniti težinu na nogu,
• koljeno je zaključano i ne možete ga ispružiti,
• stopalo je utrnulo, hladno ili mijenja boju,
• postoji duboka rana ili rana koja jako krvari,
• bol je vrlo jaka i pogoršava se umjesto da slabi.

Kod starijih osoba, kod osoba s osteoporozom i kod osoba koje uzimaju lijekove protiv zgrušavanja krvi i mali pad zaslužuje više opreza. Kost se može lakše slomiti, a oteklina može biti veća.

Liječniku u sljedećih nekoliko dana ako

Koljeno se nakon nekoliko dana ne poboljšava, oteklina ne prolazi, koljeno zapinje ili je nestabilno ili vas bol budi noću. To mogu biti znakovi ozljede ligamenta ili meniskusa koju treba pregledati. Više o tome pročitajte u tekstu o svakodnevici nakon ozljede ligamenta koljena.

Obična modrica: koji koraci pomažu

Ako je liječnik isključio ozbiljniju ozljedu ili je udarac bio očito blag, oporavak je obično jednostavan. Nekoliko dana izbjegavajte veća opterećenja, nastavite se lagano kretati u granicama boli i postupno se vraćajte uobičajenim aktivnostima. Modrica s vremenom često mijenja boju od plave i ljubičaste prema zelenoj i žutoj. Ako oteklina ostaje, tekst o otečenom koljenu objašnjava moguće uzroke.

Gdje tu pomaže steznik za koljeno

Steznik za koljeno nije zamjena za pregled nakon pada i ne ide preko otvorenih ogrebotina. Kada je ozbiljna ozljeda isključena i prva oteklina se smirila, nekima mekani steznik daje prijatnu toplinu i osjećaj podrške pri povratku hodanju, stepenicama i sportu. Ne liječi ozljedu, ali može pomoći da se koljeno u svakodnevici osjeća sigurnije.

Steznik koji ćete stvarno nositi

Najbolji steznik je onaj koji ne završi u ladici. KeenTrove bambusov steznik za koljeno napravljen je upravo za to:

• mekani bambus koji diše, ugodan i ljeti
• prianja čvrsto, ali ne steže iza koljena
• ne zaključava koljeno, pa se krećete prirodno
• možete ga nositi danju ispod odjeće i noću u krevetu

Uz 60 dana za povrat novca nemate što izgubiti.

Pogledajte bambusov steznik za koljeno →

Napomena: ovaj tekst je informativan i ne zamjenjuje pregled liječnika. Ako imate problema s cirkulacijom, dijabetes ili ste nedavno operirali koljeno, prije nošenja kompresije posavjetujte se s liječnikom.