Natečeno koljeno: najčešći uzroci i kako si pomoći

Natečeno koljeno teško je ne primijetiti. Napeto je i teško, ne želi se do kraja saviti i može izgledati punije od drugog koljena, osobito oko i iznad čašice. Ponekad oteklina nastane za nekoliko sati nakon uvrtanja ili pada. Drugi put se skuplja polako, danima, bez jasnog razloga.

Oteklina je znak da je koljeno nadraženo. U mnogim slučajevima smiri se uz odmor i jednostavnu njegu kod kuće, ali neki uzroci traže liječnika. Evo kako ih razlikovati.

Kako nastaje oteklina koljena

U zglobu koljena normalno ima malo tekućine koja mu pomaže da se glatko kreće. Kad je zglob nadražen, može stvarati više tekućine nego inače. Ljudi to ponekad zovu "voda u koljenu". Oteklina može doći i iz mekih tkiva oko zgloba, na primjer iz malog jastučića s tekućinom ispred čašice ili iz ciste sa stražnje strane koljena.

Najčešći uzroci

• Preopterećenje. Duga šetnja, dan rada u dvorištu ili nagli porast aktivnosti mogu izazvati oteklinu, osobito ako je koljeno već osjetljivo.
• Artroza. Istrošena hrskavica može nadražiti ovojnicu zgloba, koja tada stvara dodatnu tekućinu. Oteklina često dolazi i odlazi u napadima.
• Uvrtanje ili udarac. Uvrtanje, pad ili udarac mogu oštetiti ligament ili meniskus. Oteklina koja se pojavi brzo, za nekoliko sati, razlog je da se koljeno pregleda.
• Burzitis. Mali jastučić s tekućinom ispred čašice može se nadražiti, na primjer nakon puno klečanja. Nastaje meka, okrugla izbočina.
• Cista iza koljena. Višak tekućine može se skupiti sa stražnje strane koljena i stvarati napetost. Više u tekstu o boli iza koljena.
• Giht ili druge upalne bolesti. Mogu učiniti da koljeno naglo postane vruće, crveno, natečeno i jako bolno.

Kako si pomoći kod kuće

• Nekoliko dana budite blaži prema koljenu. Smanjite ono što pogoršava oteklinu, poput dugih šetnji ili klečanja, ali koljeno lagano pokrećite da se ne ukoči.
• Ohladite ga. Zamotani hladni oblog 10 do 15 minuta nekoliko puta dnevno može ublažiti oteklinu. U tekstu toplo ili hladno za bol u koljenu objašnjavamo kako to sigurno raditi.
• Podignite nogu. Kad se odmarate, lezite i podložite nogu tako da je koljeno malo iznad srca. To pomaže da se tekućina povuče.
• Blaga kompresija. Mekan steznik koji dobro pristaje može koljenu dati ugodan osjećaj podrške. Treba prianjati, nikad stezati, a duboki tragovi na koži znak su da je premali.
• Održavajte mišiće aktivnima. Jednostavne vježbe, poput stezanja mišića natkoljenice dok je noga ispružena ili polaganog savijanja i ispružanja koljena u ugodnom rasponu, čuvaju snagu bez opterećenja zgloba.

Kada liječniku

• koljeno je brzo nateklo nakon uvrtanja, pada ili "pucanja"
• ne možete stati na nogu ili koljeno popušta
• koljeno je crveno i vruće ili imate i temperaturu (javite se liječniku isti dan)
• koljeno se zaključava ili ga ne možete ispružiti
• i list noge je natečen, topao ili bolan
• oteklina ne splasne nakon nekoliko dana kućne njege ili se stalno vraća

Natečeno koljeno način je na koji tijelo kaže da zglob treba pažnju. Najčešće nekoliko dana odmora, hlađenja i podizanja noge pomogne da se smiri. Ako je oteklina nagla, vruća ili se stalno vraća, dobro je saznati zašto.

Steznik koji ćete stvarno nositi

Najbolji steznik je onaj koji ne završi u ladici. KeenTrove bambusov steznik za koljeno napravljen je upravo za to:

• mekani bambus koji diše, ugodan i ljeti
• prianja čvrsto, ali ne steže iza koljena
• ne zaključava koljeno, pa se krećete prirodno
• možete ga nositi danju ispod odjeće i noću u krevetu

Uz 60 dana za povrat novca nemate što izgubiti.

Pogledajte bambusov steznik za koljeno →

Napomena: ovaj tekst je informativan i ne zamjenjuje pregled liječnika. Ako imate problema s cirkulacijom, dijabetes ili ste nedavno operirali koljeno, prije nošenja kompresije posavjetujte se s liječnikom.