Pomaže li steznik za koljeno? 7 mitova i istina

"Steznik će vam samo oslabiti koljeno." Ovu rečenicu čuju gotovo svi koji spomenu da razmišljaju o stezniku. Uz nju idu i druge: da je to samo za sportaše, da je ljeti prevruće, da se ne smije nositi noću. Neke od tih tvrdnji imaju zrnce istine, a većina je jednostavno pogrešna.

Evo 7 najčešćih mitova o kompresiji i stezniku za koljeno, i što je zapravo istina.

Mit 1: "Steznik oslabi mišiće"

Djelomično istina, ali za krivu vrstu steznika. Tvrda ortoza sa zglobovima i šinama, koja ograničava pokret, može nakon dugog nošenja oslabiti mišiće jer koljeno manje radi. Mekani elastični steznik ne zaključava koljeno: savijate ga normalno, hodate normalno i mišići rade normalno. Mnogima steznik zapravo vrati samopouzdanje da se opet više kreću, a kretanje je ono što jača koljeno.

Mit 2: "Kompresija je samo za sportaše"

Netočno. Sportaši je koriste za potporu i oporavak, ali iste koristi vrijede i za nekoga tko cijeli dan stoji na poslu, radi u vrtu ili ima ukočena koljena od artroze. Ne trebate trčati maraton da biste zaslužili udobnije koljeno.

Mit 3: "Treba vam dijagnoza da biste ga nosili"

Netočno. Steznik pomaže i kod svakodnevne nelagode, ukočenosti nakon sjedenja ili kod dugih šetnji. Ako bol traje dulje ili je jaka, svakako idite liječniku, ali za blagu potporu i toplinu ne trebate recept.

Mit 4: "Ljeti je prevruće"

Ovisi o materijalu. Neopren i debela guma stvarno griju i znoje. Bambusova vlakna dišu i odvode vlagu, pa se ispod njih koža puno manje znoji. Zato je izbor materijala važniji od godišnjeg doba.

Mit 5: "Ne smije se nositi dugo ni noću"

Za mekani steznik pravilne veličine, nije problem. Mnogi ga nose cijeli dan i spavaju u njemu, posebno ako im je koljeno ujutro ukočeno. Pravilo je jednostavno: ne smije stezati, ostavljati duboke tragove ni izazvati trnce. Ako se to događa, steznik je premali.

Mit 6: "Što jače steže, to bolje"

Netočno. Prejaka kompresija ometa cirkulaciju i brzo postane neugodna, pa steznik završi u ladici. Dobar steznik prianja čvrsto, ali ugodno, bez stezanja iza koljena. Zato je mjerenje i odabir prave veličine važniji od "jačine".

Mit 7: "Steznik liječi ozljedu"

Netočno, i to je važno reći. Steznik ne liječi puknuti meniskus, ligament ni istrošenu hrskavicu. On daje potporu, toplinu i osjećaj sigurnosti dok se koljeno oporavlja ili dok živite s artrozom. Za ozljede uvijek je prvi korak pregled kod liječnika.

Pa, pomaže li steznik za koljeno?

Za većinu ljudi s blagom do umjerenom boli, ukočenošću ili osjećajem nestabilnosti: da, pomaže da se lakše i sigurnije krećete. Ne zamjenjuje vježbe ni liječnika, ali je jedan od najjednostavnijih koraka koje možete napraviti već danas. Najviše koristi imaju ljudi koji:

• se ujutro bude s ukočenim koljenima
• osjećaju bol na stepenicama ili kod dugih šetnji
• imaju artrozu ili oporavak nakon ozljede (uz dopuštenje liječnika)
• osjećaju da im koljeno "popušta"

Ako ne znate trebate li mekani steznik, ortozu ili bandažu, pročitajte i vodič o razlici između steznika, ortoze i bandaže.

Steznik koji ćete stvarno nositi

Najbolji steznik je onaj koji ne završi u ladici. KeenTrove bambusov steznik za koljeno napravljen je upravo za to:

• mekani bambus koji diše, ugodan i ljeti
• prianja čvrsto, ali ne steže iza koljena
• ne zaključava koljeno, pa se krećete prirodno
• možete ga nositi danju ispod odjeće i noću u krevetu

Uz 60 dana za povrat novca nemate što izgubiti.

Pogledajte bambusov steznik za koljeno →

Napomena: ovaj tekst je informativan i ne zamjenjuje pregled liječnika. Ako imate problema s cirkulacijom, dijabetes ili ste nedavno operirali koljeno, prije nošenja kompresije posavjetujte se s liječnikom.