Dagadt térd: a leggyakoribb okok és mit tehetsz

A dagadt térdet nehéz nem észrevenni. Feszes és nehéz, nem akar teljesen behajlani, és teltebbnek tűnhet, mint a másik térd, főleg a térdkalács körül és fölött. A duzzanat néha egy rándulás vagy esés után néhány órán belül megjelenik. Máskor lassan, napok alatt gyűlik fel, látható ok nélkül.

A duzzanat azt jelzi, hogy a térd irritált. Sok esetben pihenéssel és egyszerű otthoni gondoskodással lecseng, de bizonyos okok orvost igényelnek. Íme, hogyan különböztetheted meg őket.

Hogyan alakul ki a térd duzzanata

A térdízületben normális esetben kevés folyadék van, amely segíti a sima mozgást. Ha az ízület irritált, a szokásosnál több folyadékot termelhet. Ezt néha "vizes térdnek" is nevezik. A duzzanat az ízület körüli lágy szövetekből is eredhet, például egy kis folyadékkal teli tömlőből a térdkalács előtt, vagy egy cisztából a térd hátsó részén.

A leggyakoribb okok

• Túlterhelés. Egy hosszú séta, egy nap kerti munka vagy a terhelés hirtelen növelése duzzanattal válaszra késztetheti a térdet, főleg ha már eleve érzékeny.
• Artrózis. A kopott porc irritálhatja az ízület belső hártyáját, amely ilyenkor többletfolyadékot termel. A duzzanat gyakran hullámokban jön és megy.
• Rándulás vagy ütés. Egy rándulás, esés vagy ütés megsértheti valamelyik szalagot vagy a meniszkuszt. Ha a duzzanat gyorsan, néhány órán belül megjelenik, érdemes megvizsgáltatni a térdet.
• Nyálkatömlő-gyulladás. A térdkalács előtti kis, folyadékkal teli tömlő begyulladhat, például sok térdelés után. Puha, kerek dudor alakul ki.
• Ciszta a térd mögött. A többletfolyadék a térd hátsó részén is összegyűlhet, és ott feszülést okozhat. Bővebben a térd mögötti fájdalomról szóló cikkünkben.
• Köszvény vagy más gyulladásos betegségek. Ezek a térdet hirtelen forróvá, pirossá, duzzadttá és nagyon fájdalmassá tehetik.

Mit tehetsz otthon

• Kíméld a térdedet néhány napig. Csökkentsd azt, ami rontja a duzzanatot, például a hosszú sétákat vagy a térdelést, de óvatosan mozgasd a térdedet, hogy ne merevedjen be.
• Hűtsd. Egy becsomagolt hideg borogatás 10-15 percig, naponta néhányszor, enyhítheti a duzzanatot. A meleg vagy hideg a fájós térdre című cikkünkben elmagyarázzuk, hogyan csináld biztonságosan.
• Polcold fel a lábad. Pihenéskor feküdj le, és támaszd alá a lábadat úgy, hogy a térded kicsit a szíved szintje fölött legyen. Ez segít a folyadék elvezetésében.
• Enyhe kompresszió. Egy puha, jól illeszkedő térdszorító kellemes támasz érzését adhatja a térdnek. Simuljon rá, de soha ne szorítson, és ha mély nyomot hagy a bőrön, az azt jelzi, hogy túl kicsi.
• Tartsd munkában az izmokat. Egyszerű gyakorlatok, például a combizom megfeszítése nyújtott lábbal vagy a térd lassú hajlítása és nyújtása kényelmes tartományban, megőrzik az erőt az ízület terhelése nélkül.

Mikor fordulj orvoshoz

• a térd gyorsan megdagadt egy rándulás, esés vagy "pattanás" után
• nem tudsz ráállni a lábadra, vagy a térd kibicsaklik
• a térd piros és forró, vagy lázad is van (még aznap menj orvoshoz)
• a térd beakad, vagy nem tudod kinyújtani
• a vádlid is duzzadt, meleg vagy fájdalmas
• a duzzanat néhány nap otthoni kezelés után sem húzódik vissza, vagy újra és újra visszatér

A dagadt térd a test jelzése arra, hogy az ízület figyelmet kér. Legtöbbször néhány nap pihenés, hűtés és a láb felpolcolása segít, hogy megnyugodjon. Ha a duzzanat hirtelen jött, forró vagy újra és újra visszatér, érdemes kideríteni, miért.

Térdszorító, amit tényleg hordani fogsz

A legjobb térdszorító az, amelyik nem a fiókban végzi. A KeenTrove bambusz térdszorító pontosan erre készült:

• puha, légáteresztő bambusz, nyáron is kényelmes
• szorosan illeszkedik, de nem vág be a térdhajlatban
• nem rögzíti a térdet, így természetesen mozogsz
• nappal ruha alatt, éjjel az ágyban is hordhatod

A 60 napos pénzvisszafizetési garanciával nincs mit veszítened.

Nézd meg a bambusz térdszorítót →

Megjegyzés: ez a cikk tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot. Ha vérkeringési problémád vagy cukorbetegséged van, vagy nemrég térdműtéten estél át, a kompresszió viselése előtt kérdezd meg az orvosodat.