Fájdalom a térd mögött: 5 lehetséges ok, és mikor lépj

A térd mögötti fájdalom gyakran másképp érződik, mint a többi térdfájdalom: inkább feszülésként, teltségként vagy húzásként a térdhajlatban, főleg ha teljesen behajlítod a lábad, vagy ülés után kinyújtod. A legtöbb ok ártalmatlan, és jól reagál az egyszerű ápolásra, de van egy jel, amit soha nem szabad figyelmen kívül hagynod.

Íme az öt leggyakoribb ok, és hogy hogyan különböztetheted meg őket.

1. Baker-ciszta

Ha a térd több ízületi folyadékot termel, például artrózis vagy meniszkuszprobléma miatt, ennek egy része a térd hátsó részén egy kis tasakban gyűlhet össze. Puha duzzanatként és teltségérzésként érzed, ami erősebb, ha teljesen behajlítod a térded, vagy sokáig állsz. Maga a ciszta általában ártalmatlan, és gyakran visszahúzódik, amikor a térdben lévő ok megnyugszik.

2. A comb hátsó izmainak húzódott inai

A comb hátsó izmai közvetlenül a térd alatt tapadnak, mindkét oldalon. Egy sprint, egy hirtelen kitörés vagy sok emelkedőn gyaloglás után az inaik meghúzódhatnak. A fájdalom a térdhajlat két szélén jelentkezik, és akkor a legerősebb, amikor ellenállással szemben hajlítod a térded, például amikor a sarkad a farod felé húzod.

3. Húzódott vádliizom

A vádliizom kicsivel a térd hátsó része fölött ered. Egy hirtelen elrugaszkodás, például gyors indulás vagy ugrás, meghúzhatja. Jellemző: éles fájdalom a vádli felső részén, néha olyan érzéssel, mintha valaki megrúgott volna, utána pedig fájdalom lábujjhegyen járáskor.

4. A meniszkusz hátsó része

A meniszkusz hátsó részének sérülése gyakran mély fájdalomként jelentkezik a térdhajlatban, amikor leguggolsz, letérdelsz, vagy teljesen behajlítod a térded. Duzzanat és akadó érzés is társulhat hozzá.

5. Artrózis

Az ízület kopásakor az egész térd merev és "telt" lehet, a hátsó része is. A fájdalom általában pihenés után és reggel rosszabb, és enyhül, amikor átmozgatod magad.

A jel, amit nem szabad figyelmen kívül hagynod

A lábban kialakult vérrög is okozhat fájdalmat a térd mögött vagy a vádliban. Még aznap menj orvoshoz, ha a vádlid duzzadt, meleg, piros vagy érintésre fájdalmas, főleg hosszú utazás, műtét vagy hosszabb fekvés után. Ne masszírozd a lábad, és ne vegyél fel térdszorítót, amíg az orvos ki nem zárja a vérrögöt.

Mit tehetsz otthon

• Egy ideig kerüld a mély hajlítást. A guggolás, a térdelés és a maga alá húzott lábbal ülés terheli leginkább a térd hátsó részét.
• Mozgasd óvatosan a térded. Ülve lassan hajlítsd be és nyújtsd ki 10-szer, naponta többször.
• Hideg a duzzanatra. Tevékenység után 10-15 perc becsomagolt hideg borogatás.
• Finoman nyújtsd a vádlit és a comb hátsó részét, fájdalom nélkül, amikor az akut szakasz elmúlt.
• Polcold fel a lábad esténként, ha a térdhajlat telt és duzzadt.
• Enyhe, egyenletes támasz. Ha a vérrögöt kizárták, egy puha térdszorító, amely nem vág be a térdhajlatban, napközben stabilitás érzését adhatja.

Ha a fájdalom inkább a térd oldalán van, olvasd el az útmutatóinkat a belső oldali és a külső oldali térdfájdalomról.

Mikor menj orvoshoz

• a vádlid duzzadt, meleg vagy piros
• a duzzanat a térd mögött nő, vagy nagyon fáj
• a térd bereked vagy kibicsaklik
• nem tudsz ráállni a lábadra
• a fájdalom 14 nap pihentetés és otthoni ápolás után sem enyhül

A térd mögötti fájdalom többnyire túlterhelésből vagy az ízületben lévő többletfolyadékból ered. Egy kis türelemmel és megfelelő ápolással általában megnyugszik.

Térdszorító, amit tényleg hordani fogsz

A legjobb térdszorító az, amelyik nem a fiókban végzi. A KeenTrove bambusz térdszorító pontosan erre készült:

• puha, légáteresztő bambusz, nyáron is kényelmes
• szorosan illeszkedik, de nem vág be a térdhajlatban
• nem rögzíti a térdet, így természetesen mozogsz
• nappal ruha alatt, éjjel az ágyban is hordhatod

A 60 napos pénzvisszafizetési garanciával nincs mit veszítened.

Nézd meg a bambusz térdszorítót →

Megjegyzés: ez a cikk tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot. Ha vérkeringési problémád vagy cukorbetegséged van, vagy nemrég térdműtéten estél át, a kompresszió viselése előtt kérdezd meg az orvosodat.