Отечено колено: најчести причини и што да направите

Отеченото колено тешко е да се превиди. Затегнато е и тешко, не сака да се свитка до крај и може да изгледа поотечено од другото колено, особено околу и над чашката. Понекогаш отокот се појавува за неколку часа по извртување или паѓање. Другпат се собира полека, со денови, без јасна причина.

Отокот е знак дека коленото е надразнето. Во многу случаи се смирува со одмор и едноставна нега дома, но некои причини бараат лекар. Еве како да ги разликувате.

Како настанува отокот на коленото

Во зглобот на коленото нормално има малку течност што му помага да се движи мазно. Кога зглобот е надразнет, може да создава повеќе течност од вообичаено. Луѓето понекогаш го викаат ова "вода во коленото". Отокот може да дојде и од меките ткива околу зглобот, на пример од мало перниче со течност пред чашката или од циста на задната страна на коленото.

Најчести причини

• Преоптоварување. Долга прошетка, ден работа во дворот или нагло зголемување на активноста можат да предизвикаат оток, особено ако коленото е веќе чувствително.
• Артроза. Истрошената рскавица може да ја надразни обвивката на зглобот, која тогаш создава дополнителна течност. Отокот често доаѓа и си оди во напливи.
• Извртување или удар. Извртување, паѓање или удар можат да оштетат лигамент или менискус. Оток што се појавува брзо, за неколку часа, е причина коленото да се прегледа.
• Бурзитис. Мало перниче со течност пред чашката може да се надразни, на пример по многу клекнување. Се создава мека, тркалезна испакнатина.
• Циста зад коленото. Вишокот течност може да се собере на задната страна на коленото и да создава затегнатост. Повеќе во текстот за болка зад коленото.
• Гихт или други воспалителни болести. Можат нагло да го направат коленото жешко, црвено, отечено и многу болно.

Што можете да направите дома

• Неколку дена бидете понежни кон коленото. Намалете го она што го влошува отокот, како долги прошетки или клекнување, но лесно движете го коленото за да не се вкочани.
• Изладете го. Завиткан ладен облог 10 до 15 минути неколку пати на ден може да го ублажи отокот. Во текстот топло или ладно за болка во коленото објаснуваме како тоа безбедно да се прави.
• Подигнете ја ногата. Кога одморате, легнете и потпрете ја ногата така што коленото ќе биде малку над нивото на срцето. Тоа помага течноста да се повлече.
• Нежна компресија. Мек ракав за колено што добро налегнува може да му даде на коленото пријатно чувство на поддршка. Треба да прилепува, никогаш да не стега, а длабоките траги на кожата се знак дека е премал.
• Одржувајте ги мускулите активни. Едноставни вежби, како стегање на мускулот на бутот со исправена нога или полека свиткување и исправање на коленото во удобен опсег, ја чуваат силата без да го оптоваруваат зглобот.

Кога на лекар

• коленото брзо отекло по извртување, паѓање или "пукање"
• не можете да стапнете на ногата или коленото попушта
• коленото е црвено и жешко или имате и температура (јавете се на лекар истиот ден)
• коленото се заклучува или не можете да го исправите
• и листот на ногата е отечен, топол или болен
• отокот не се повлекува по неколку дена нега дома или постојано се враќа

Отеченото колено е начин на кој телото кажува дека зглобот бара внимание. Најчесто неколку дена одмор, ладење и подигање на ногата помагаат да се смири. Ако отокот е нагол, жежок или постојано се враќа, добро е да дознаете зошто.

Ракав што навистина ќе го носите

Најдобриот ракав е оној што не завршува во фиока. KeenTrove бамбусовиот ракав за колено е направен токму за тоа:

• мек бамбус што дише, удобен и во лето
• прилепува цврсто, но не штипе зад коленото
• не го заклучува коленото, па се движите природно
• можете да го носите преку ден под облеката и ноќе во кревет

Со 60 дена за враќање на парите немате што да изгубите.

Погледнете го бамбусовиот ракав за колено →

Напомена: овој текст е информативен и не го заменува прегледот кај лекар. Ако имате проблеми со циркулацијата, дијабетес или неодамна сте оперирале колено, пред да носите компресија посоветувајте се со лекар.