Болка зад коленото: 5 можни причини и кога да реагирате

Болката зад коленото често се чувствува поинаку од другите болки во коленото: повеќе како затегнатост, полнота или влечење во превојот на коленото, особено кога ќе ја свиткате ногата до крај или ќе ја исправите по седење. Повеќето причини се безопасни и добро реагираат на едноставна нега, но постои еден знак што никогаш не смеете да го занемарите.

Еве ги петте најчести причини и како да ги разликувате.

1. Бејкерова циста

Кога коленото создава вишок зглобна течност, на пример кај артроза или проблем со менискусот, дел од неа може да се собере во мала кесичка од задната страна на коленото. Ја чувствувате како мек оток и чувство на полнота што е посилно кога коленото ќе го свиткате до крај или кога долго стоите. Самата циста обично е безопасна и често се смирува кога ќе се смири причината во коленото.

2. Истегнати тетиви од задната страна на бутот

Мускулите од задната страна на бутот се прицврстуваат веднаш под коленото, од двете страни. По спринт, нагол исчекор или многу одење угорнина, нивните тетиви можат да се истегнат. Болката е од страните на превојот на коленото и најсилно се чувствува кога коленото го свиткувате против отпор, на пример кога петата ја влечете кон седалото.

3. Истегнат мускул на листот

Мускулот на листот започнува малку над задната страна на коленото. Нагло одбивање од подлогата, како при брз старт или скок, може да го истегне. Типично: остра болка на горниот дел од листот, понекогаш со чувство како некој да ве удрил, а потоа болка кога одите на прсти.

4. Задниот дел од менискусот

Оштетувањето на задниот дел од менискусот често се јавува како длабока болка од задната страна на коленото кога ќе чучнете, ќе клекнете или ќе го свиткате коленото до крај. Со тоа може да дојдат оток и чувство на запнување.

5. Артроза

При трошење на зглобот целото колено може да биде вкочането и "полно", вклучувајќи го и задниот дел. Болката обично е посилна по мирување и наутро, а попушта кога ќе се раздвижите.

Знакот што не смеете да го занемарите

Тромб во ногата исто така може да предизвика болка зад коленото или во листот. Јавете се на лекар истиот ден ако листот е отечен, топол, црвен или болен на допир, особено по долго патување, операција или период на лежење. Не масирајте ја ногата и не ставајте ракав додека лекарот не исклучи тромб.

Што можете да направите дома

• Некое време избегнувајте длабоко свиткување. Чучнувањето, клекнувањето и седењето на подвиткани нозе најмногу го притискаат задниот дел од коленото.
• Нежно движете го коленото. Седејќи, полека свиткајте го и исправете го 10 пати, неколку пати на ден.
• Ладно за отокот. 10 до 15 минути завиткана ладна облога по активност.
• Нежно истегнете ги листот и задната страна на бутот, без болка, кога ќе помине акутната фаза.
• Подигнете ја ногата навечер ако задниот дел од коленото е полн и отечен.
• Нежна, рамномерна поддршка. Откако ќе се исклучи тромб, мек ракав што не стега зад коленото може да даде чувство на стабилност во текот на денот.

Ако болката е повеќе од страната на коленото, прочитајте ги нашите водичи за болка од внатрешната страна и болка од надворешната страна на коленото.

Кога да одите на лекар

• листот е отечен, топол или црвен
• отокот зад коленото расте или многу боли
• коленото се заклучува или попушта
• не можете да стапнете на ногата
• болката не попушта по 14 дена одмор и домашна нега

Повеќето болки зад коленото доаѓаат од преоптоварување или вишок течност во зглобот. Со малку трпение и вистинска нега обично се смируваат.

Ракав што навистина ќе го носите

Најдобриот ракав е оној што не завршува во фиока. KeenTrove бамбусовиот ракав за колено е направен токму за тоа:

• мек бамбус што дише, удобен и во лето
• прилепува цврсто, но не штипе зад коленото
• не го заклучува коленото, па се движите природно
• можете да го носите преку ден под облеката и ноќе во кревет

Со 60 дена за враќање на парите немате што да изгубите.

Погледнете го бамбусовиот ракав за колено →

Напомена: овој текст е информативен и не го заменува прегледот кај лекар. Ако имате проблеми со циркулацијата, дијабетес или неодамна сте оперирале колено, пред да носите компресија посоветувајте се со лекар.