Проблеми со менискусот: симптоми и олеснување во секојдневието

Во секое колено има две перничиња од цврста рскавица во облик на полумесечина, кои се викаат менискуси. Едниот е од внатрешната, а другиот од надворешната страна, меѓу бутната коска и коската на потколеницата. Тие го распоредуваат оптоварувањето низ зглобот, му помагаат да остане стабилен и ублажуваат дел од ударите при секој чекор.

Менискусот може да страда на два начина. Кај помлади, активни луѓе обично се кине при нагло вртење додека стапалото останува на подлогата, на пример при спорт, на скијање или на лизгав под. Кај луѓе постари од околу 40 години менискусот постепено станува потенок и помалку еластичен, па може да се скине и при обично движење, како станување од длабоко клекнување. Многу такви повреди поради трошење даваат само благи симптоми или никакви.

Типични симптоми

• Болка по линијата на зглобот, од внатрешната или надворешната страна на коленото, особено при вртење или клекнување.
• Оток што се појавува ден-два по повредата.
• Запнување или кликање, чувство дека нешто запнува во коленото.
• Заклучување, кога коленото одеднаш не може да се исправи до крај додека не го поместите на одреден начин.
• Попуштање или чувство дека коленото не е сосема сигурно.
• Вкочанетост, особено по седење или наутро.

Болката од внатрешната страна на коленото, освен менискусот, може да има и други причини. Во текстот за болка од внатрешната страна на коленото објаснуваме како да ги разликувате.

Што помага во секојдневието

• Некое време избегнувајте длабоко клекнување и извртување, особено вртење додека стапалото е цврсто на подот.
• Движете се во границите на удобноста. Одењето по рамно и возењето велосипед со мал отпор ја чуваат подвижноста на зглобот.
• Зајакнувајте ги мускулите на бутот и колкот. Силните мускули го растоваруваат коленото. Физиотерапевт може да ви покаже соодветни вежби.
• Ладете по активност ако коленото отече или боли.
• Станувајте внимателно од ниски столови и од клечење: помагајте си со рацете и не се извртувајте додека станувате. Повеќе совети ќе најдете во текстот за болка во коленото при свиткување и клекнување.
• Мек ракав за колено може преку денот да даде пријатно чувство на поддршка, што на многумина им дава сигурност кога коленото делува несигурно.

Кога на лекар

Јавете се на лекар ако коленото се заклучи и не можете да го исправите, ако брзо отече по извртување, ако постојано попушта или ако болката не се смири ни по околу еден месец разумна нега. Многу проблеми со менискусот, особено оние поради трошење, со време се подобруваат со насочени вежби, а операција не е секогаш потребна. Лекарот може да го прегледа коленото и заедно со вас да одлучи кој план е најдобар.

Проблемот со менискусот може да делува вознемирувачки, но ретко значи дека мора да престанете да се движите. Со малку трпение, вистинските вежби и малку дополнителна поддршка, повеќето луѓе се враќаат на своите секојдневни навики.

Ракав што навистина ќе го носите

Најдобриот ракав е оној што не завршува во фиока. KeenTrove бамбусовиот ракав за колено е направен токму за тоа:

• мек бамбус што дише, удобен и во лето
• прилепува цврсто, но не штипе зад коленото
• не го заклучува коленото, па се движите природно
• можете да го носите преку ден под облеката и ноќе во кревет

Со 60 дена за враќање на парите немате што да изгубите.

Погледнете го бамбусовиот ракав за колено →

Напомена: овој текст е информативен и не го заменува прегледот кај лекар. Ако имате проблеми со циркулацијата, дијабетес или неодамна сте оперирале колено, пред да носите компресија посоветувајте се со лекар.