Hoe lang kun je een kniebandage dragen? Dag, nacht en sport

Kort antwoord: een zachte, goed passende kniebandage kun je de hele dag dragen, en ook 's nachts en tijdens het sporten, zolang hij niet drukt, geen tintelingen geeft en je huid niet irriteert. Draag hem de eerste dagen een paar uur en neem korte pauzes, zodat je huid kan rusten. Na een knieoperatie of een blessure bepaalt je arts hoe lang je hem draagt.

Heb je een kniebandage gevonden die goed aanvoelt, dan is de volgende vraag meestal: hoe lang kan ik hem dragen? Hieronder bespreken we hoe je hem overdag, 's nachts en tijdens het sporten draagt, en wanneer je hem beter kunt afdoen.

Overdag

Een zachte bandage in de juiste maat kun je vele uren dragen, bijvoorbeeld tijdens een werkdag op de been, een lange wandeling of een dag vol boodschappen. Begin de eerste dagen met een paar uur en let op hoe je huid en knie aanvoelen. Doe de bandage af en toe af, bijvoorbeeld als je thuiskomt, om de huid te laten ademen en er even naar te kijken. Past de bandage goed, dan merk je hem onder je kleding nauwelijks.

's Nachts

Veel mensen met knieën die 's ochtends stijf zijn, dragen graag een zachte bandage in bed, omdat die de knie de hele nacht warm houdt. Dat is prima zolang de bandage comfortabel zit en niet knelt als je in je slaap de knie buigt. Word je wakker door de bandage of voel je tintelingen, doe hem dan af. Meer tips voor rustigere nachten vind je in ons artikel over kniepijn 's nachts.

Tijdens het sporten

Bij wandelen, fietsen, in de sportschool of bij lichte sport geeft een bandage een prettig gevoel van ondersteuning en houdt hij de knie warm. Veel mensen houden hem daarna ook nog een tijdje aan. Trek na een zweterige training een tweede, schone bandage aan en was de gedragen bandage, zodat de huid gezond en de stof fris blijft. Onze artikelen over fietsen en zwemmen met pijnlijke knieën en lopersknie geven meer tips voor actieve mensen.

Wanneer je de bandage afdoet

• tintelingen, een doof gevoel of een prikkend gevoel,
• diepe afdrukken die niet snel verdwijnen,
• rode, geïrriteerde of jeukende huid onder de bandage,
• een onderbeen dat wit, koud of gezwollen wordt,
• pijn die erger wordt terwijl je hem draagt.

Gebeurt een van deze dingen steeds weer, dan klopt de maat misschien niet. Onze gids voor het kiezen van de juiste maat helpt je dat uit te zoeken.

Zo haal je het meeste uit je bandage

• met twee bandages kun je er makkelijk een dragen terwijl de andere in de was is,
• geef je huid elke dag een korte pauze,
• combineer de bandage met regelmatig bewegen en versterkende oefeningen,
• volg na een operatie of blessure het advies van je arts over wanneer en hoe lang je compressie draagt.

Zo gebruikt wordt een kniebandage een comfortabele dagelijkse hulp die ondersteuning geeft en de knie warm houdt wanneer je dat nodig hebt.

De juiste maat kiezen, de bandage aantrekken en wassen: dat lees je stap voor stap in onze gids voor de kniebandage.

Een bandage die je echt draagt

De beste bandage is de bandage die niet in een la belandt. De KeenTrove compressie-kniebandage van bamboe is precies daarvoor gemaakt:

• zacht, ademend bamboe, zelfs in de zomer comfortabel
• sluit goed aan, maar snijdt niet in achter de knie
• zet de knie niet vast, zodat je natuurlijk beweegt
• draag hem overdag onder je kleding en 's nachts in bed

Met 60 dagen om je geld terug te krijgen heb je niets te verliezen.

Bekijk de kniebandage van bamboe →

Let op: dit artikel is alleen bedoeld als informatie en vervangt geen onderzoek door een arts. Heb je problemen met de bloedsomloop of diabetes, of ben je onlangs aan je knie geopereerd, overleg dan met je arts voordat je compressie draagt.