Bakercyste: klachten, oorzaken en wat helpt
Een zachte zwelling aan de achterkant van de knie, een strak gevoel als je hem buigt en soms een zeurende pijn die erger wordt na een lange dag op de been: dat zijn typische tekenen van een bakercyste. De naam klinkt verontrustend, maar in de meeste gevallen is het niet gevaarlijk. In dit artikel lees je wat een bakercyste is, waarom hij ontstaat, wanneer een arts ernaar moet kijken en wat het dagelijks leven makkelijker kan maken.
Wat is een bakercyste?
Het kniegewricht bevat een kleine hoeveelheid vocht die helpt om soepel te bewegen. Als de knie geïrriteerd is, kan hij meer vocht aanmaken dan normaal. Een deel van dit vocht kan zich verzamelen in een klein zakje van het gewrichtskapsel aan de achterkant van de knie, dat zich vult en uitstulpt als een ballonnetje. Dit zakje heet een bakercyste, of een popliteale cyste, naar de holte achter de knie. Het is geen tumor, en meestal is het een teken dat er iets anders in de knie geïrriteerd is.
Typische klachten
- een zachte, ronde zwelling aan de achterkant van de knie, vaak beter zichtbaar als je staat,
- een strak gevoel of druk achter de knie, vooral als je hem buigt of helemaal strekt,
- stijfheid na het zitten of na veel activiteit,
- een zeurende pijn die aan het einde van de dag sterker is en bij rust afneemt,
- bij sommige mensen helemaal geen klachten, zodat de cyste toevallig tijdens een onderzoek wordt ontdekt.
Waarom ontstaat hij?
Een bakercyste ontstaat zelden zomaar. Meestal is het een reactie op een ander probleem in de knie dat tot extra vocht leidt. Veelvoorkomende onderliggende oorzaken zijn:
- knieartrose en kraakbeenslijtage,
- een meniscusscheur of ander letsel in de knie,
- ontstekingsziekten van de gewrichten, zoals reumatoïde artritis,
- jicht of andere vormen van gewrichtsirritatie.
Daarom kijkt een arts meestal niet alleen naar de cyste, maar naar de hele knie. Als het onderliggende probleem tot rust komt, wordt de cyste vaak ook kleiner. Meer over andere oorzaken lees je in ons artikel over pijn achter de knie.
Wanneer moet je naar een arts?
Laat elke nieuwe zwelling achter de knie door een arts nakijken, want niet elke bult op deze plek is een cyste. Ga snel naar een arts als:
- de zwelling groter wordt of erg pijnlijk is,
- je de knie niet goed kunt buigen of strekken,
- de knie warm of rood is, of je koorts hebt,
- de pijn begon na een blessure.
Zoek dringend medische hulp als je kuit plotseling gezwollen, rood, warm en pijnlijk wordt. Een cyste kan soms openbarsten en vocht in de kuit laten lopen, maar dezelfde signalen kunnen ook wijzen op een bloedstolsel in het been. Alleen een arts kan het verschil zien, vaak met een echo.
Wat dagelijks kan helpen
De behandeling hangt af van de oorzaak en wordt door je arts bepaald. In het dagelijks leven helpen deze eenvoudige stappen veel mensen:
- doe een tijdje minder van de activiteiten die de zwelling en pijn duidelijk erger maken, zonder helemaal te stoppen met bewegen,
- voelt de knie warm en gezwollen aan, gebruik dan 10 tot 15 minuten een koud kompres dat in een doek is gewikkeld,
- rust aan het einde van de dag met je been iets omhoog,
- houd de knie rustig in beweging, bijvoorbeeld met korte wandelingen en makkelijk buigen en strekken,
- versterk de dijspieren met oefeningen die je fysiotherapeut aanraadt.
Meer praktische tips vind je in ons artikel over oorzaken van een gezwollen knie en wat je kunt doen.
Kan een kniebandage helpen?
Een kniebandage laat een bakercyste niet verdwijnen en behandelt de oorzaak niet. Zachte, gelijkmatige compressie kan de knie wel een gevoel van steun en warmte geven en dagelijkse bewegingen comfortabeler maken. Veel mensen vinden het prettig tijdens wandelingen of op een lange dag op de been. De bandage mag nooit hard in de holte achter de knie drukken. Knelt hij, doet hij pijn of lijkt de zwelling groter, trek hem dan uit en vraag het aan je arts. Twijfel je, overleg dan met je arts voordat je compressie gaat dragen.
Veelgestelde vragen
Kan een bakercyste vanzelf verdwijnen?
Ja, soms wel. Als het knieprobleem erachter tot rust komt, wordt de cyste vaak kleiner of verdwijnt hij. Bij andere mensen blijft hij lang bestaan of komt hij terug. Je arts kan je vertellen wat je in jouw geval kunt verwachten.
Is een bakercyste gevaarlijk?
Meestal niet. Het is belangrijk om snel te handelen als de kuit plotseling opzwelt, rood wordt en pijn doet, want dat moet meteen door een arts worden nagekeken.
Kan ik sporten met een bakercyste?
Rustig bewegen, zoals wandelen, fietsen met weinig weerstand of zwemmen, gaat vaak goed. Vermijd diepe squats en knielen als ze de druk achter de knie verhogen, en vraag je fysiotherapeut welke oefeningen bij je passen.
Een bandage die je echt draagt
De beste bandage is de bandage die niet in een la belandt. De KeenTrove compressie-kniebandage van bamboe is precies daarvoor gemaakt:
- zacht, ademend bamboe, zelfs in de zomer comfortabel
- sluit goed aan, maar snijdt niet in achter de knie
- zet de knie niet vast, zodat je natuurlijk beweegt
- draag hem overdag onder je kleding en 's nachts in bed
Met 60 dagen om je geld terug te krijgen heb je niets te verliezen.
Bekijk de kniebandage van bamboe →
Let op: dit artikel is alleen bedoeld als informatie en vervangt geen onderzoek door een arts. Heb je problemen met de bloedsomloop of diabetes, of ben je onlangs aan je knie geopereerd, overleg dan met je arts voordat je compressie draagt.
