Spuchnięte kolano: najczęstsze przyczyny i co robić

Spuchniętego kolana trudno nie zauważyć. Jest napięte i ciężkie, nie chce zgiąć się do końca i może wyglądać na pełniejsze niż drugie kolano, zwłaszcza wokół rzepki i nad nią. Czasem obrzęk pojawia się w ciągu kilku godzin po skręceniu albo upadku. Innym razem narasta powoli, przez kilka dni, bez wyraźnego powodu.

Obrzęk to znak, że kolano jest podrażnione. W wielu przypadkach ustępuje dzięki odpoczynkowi i prostej domowej pielęgnacji, ale niektóre przyczyny wymagają lekarza. Oto jak je odróżnić.

Jak powstaje obrzęk kolana

W stawie kolanowym normalnie znajduje się niewielka ilość płynu, który pomaga mu się płynnie poruszać. Gdy staw jest podrażniony, może wytwarzać więcej płynu niż zwykle. Ludzie nazywają to czasem "wodą w kolanie". Obrzęk może też pochodzić z tkanek miękkich wokół stawu, na przykład z małej kaletki z płynem przed rzepką albo z torbieli z tyłu kolana.

Najczęstsze przyczyny

• Przeciążenie. Długi spacer, dzień pracy w ogrodzie albo nagły wzrost aktywności mogą sprawić, że kolano zareaguje obrzękiem, zwłaszcza jeśli już jest wrażliwe.
• Choroba zwyrodnieniowa. Zużyta chrząstka może drażnić błonę maziową stawu, która wtedy wytwarza dodatkowy płyn. Obrzęk często pojawia się i znika w okresach zaostrzeń.
• Skręcenie albo uderzenie. Skręcenie, upadek albo uderzenie mogą uszkodzić więzadło albo łąkotkę. Obrzęk, który pojawia się szybko, w ciągu kilku godzin, to powód, żeby kolano zbadać.
• Zapalenie kaletki. Mała kaletka z płynem przed rzepką może się podrażnić, na przykład po długim klęczeniu. Powstaje miękkie, okrągłe uwypuklenie.
• Torbiel za kolanem. Nadmiar płynu może zebrać się z tyłu kolana i wywoływać tam napięcie. Więcej w artykule o bólu z tyłu kolana.
• Dna moczanowa albo inne choroby zapalne. Mogą sprawić, że kolano nagle stanie się gorące, czerwone, spuchnięte i bardzo bolesne.

Co możesz zrobić w domu

• Oszczędzaj kolano przez kilka dni. Ogranicz to, co nasila obrzęk, na przykład długie spacery albo klęczenie, ale delikatnie poruszaj kolanem, żeby nie zesztywniało.
• Chłodź je. Owinięty zimny okład przez 10 do 15 minut kilka razy dziennie może zmniejszyć obrzęk. W artykule ciepło czy zimno na bolące kolano wyjaśniamy, jak robić to bezpiecznie.
• Unieś nogę. Kiedy odpoczywasz, połóż się i podeprzyj nogę tak, żeby kolano było trochę wyżej niż serce. To pomaga odpłynąć płynowi.
• Delikatny ucisk. Miękka, dobrze dopasowana opaska na kolano może dać kolanu przyjemne poczucie wsparcia. Ma przylegać, nigdy nie uciskać za mocno, a głębokie odciski na skórze to znak, że jest za mała.
• Utrzymuj mięśnie w pracy. Proste ćwiczenia, takie jak napinanie mięśnia uda przy wyprostowanej nodze albo powolne zginanie i prostowanie kolana w wygodnym zakresie, pomagają zachować siłę bez obciążania stawu.

Kiedy iść do lekarza

• kolano szybko spuchło po skręceniu, upadku albo "trzasku"
• nie możesz stanąć na nodze albo kolano ucieka
• kolano jest czerwone i gorące albo masz też gorączkę (idź do lekarza jeszcze tego samego dnia)
• kolano się blokuje albo nie możesz go wyprostować
• łydka też jest spuchnięta, ciepła albo bolesna
• obrzęk nie zmniejsza się po kilku dniach domowej pielęgnacji albo ciągle wraca

Spuchnięte kolano to sposób, w jaki ciało mówi, że staw potrzebuje uwagi. Najczęściej kilka dni odpoczynku, chłodzenia i uniesionej nogi pomaga mu się uspokoić. Jeśli obrzęk jest nagły, gorący albo ciągle wraca, warto dowiedzieć się, dlaczego.

Opaska, którą naprawdę będziesz nosić

Najlepsza opaska to ta, która nie ląduje w szufladzie. Bambusowa opaska na kolano KeenTrove powstała właśnie po to:

• miękki, przewiewny bambus, wygodny także latem
• przylega mocno, ale nie wpija się pod kolanem
• nie blokuje kolana, więc poruszasz się naturalnie
• możesz ją nosić w dzień pod ubraniem i w nocy w łóżku

Z 60-dniową gwarancją zwrotu pieniędzy nic nie ryzykujesz.

Zobacz bambusową opaskę na kolano →

Uwaga: ten artykuł ma charakter informacyjny i nie zastępuje badania lekarskiego. Jeśli masz problemy z krążeniem, cukrzycę albo niedawno przeszedłeś operację kolana, przed noszeniem ucisku skonsultuj się z lekarzem.