Zapalenie kaletki kolana: objawy, przyczyny i łagodna ulga

Wokół kolana znajduje się kilka małych poduszeczek wypełnionych płynem, które nazywa się kaletkami. Leżą między kośćmi, ścięgnami i skórą i pomagają tym strukturom przesuwać się po sobie bez tarcia. Zwykle w ogóle ich nie czujesz. Kiedy któraś z nich się podrażni, może wypełnić się dodatkowym płynem i spuchnąć. Nazywa się to zapaleniem kaletki.

Najczęstsze miejsce to obszar tuż przed rzepką. Dlatego ten typ od dawna łączy się z pracami, przy których dużo się klęczy, takimi jak układanie płytek, mycie podłóg albo praca w ogrodzie.

Typowe objawy

• Miękki, okrągły obrzęk z przodu kolana, czasem wielkości małego jajka.
• Bolesność przy klęczeniu albo przy ucisku tego miejsca.
• Cieplejsza skóra i lekkie zaczerwienienie nad obrzękiem.
• Dyskomfort przy pełnym zgięciu kolana, bo spuchnięta kaletka zostaje wtedy ściśnięta.
• Sam staw często porusza się normalnie. W przeciwieństwie do obrzęku wewnątrz kolana zapalenie kaletki zwykle leży na rzepce jak mała poduszka.

Kolejna kaletka znajduje się po wewnętrznej stronie kolana, trochę poniżej stawu. Kiedy jest podrażniona, czujesz ból po wewnętrznej stronie przy wchodzeniu po schodach albo wstawaniu z krzesła. W artykule o bólu po wewnętrznej stronie kolana opisujemy ten obszar dokładniej.

Częste przyczyny

• Długie klęczenie, zwłaszcza na twardej podłodze.
• Bezpośrednie uderzenie albo upadek na przód kolana.
• Powtarzające się tarcie, na przykład przy częstym klęczeniu w sporcie albo w pracy.
• Choroba zwyrodnieniowa albo dna moczanowa, przez które okolica kolana łatwiej się podrażnia.
• Zakażenie. Małe skaleczenie albo otarcie na rzepce może wpuścić bakterie do kaletki. To wymaga lekarza.

Co pomaga w domu

• Na jakiś czas przestań klęczeć. To najważniejszy krok. Daj kaletce odpocząć, żeby się uspokoiła.
• Używaj podkładki, gdy nie możesz uniknąć klęczenia: gruba poduszka ogrodowa albo nakolanniki rozkładają nacisk.
• Chłodź obrzęk. Owinięty zimny okład przez 10 do 15 minut kilka razy dziennie może go zmniejszyć. W artykule ciepło czy zimno na bolące kolano wyjaśniamy, jak robić to bezpiecznie.
• Ruszaj się łagodnie. Chodzenie i delikatne zginanie pomagają zachować ruchomość kolana, gdy kaletka się uspokaja.
• Miękka opaska na kolano może dać przyjemne poczucie wsparcia i w ciągu dnia chronić skórę przed ocieraniem. Wybierz rozmiar, który nie uciska mocno spuchniętego miejsca.

Większość prostych przypadków zapalenia kaletki mija w ciągu mniej więcej miesiąca, gdy ustąpi nacisk.

Kiedy iść do lekarza

• obrzęk jest czerwony, gorący i bardzo bolesny albo masz gorączkę
• na obrzęku jest rana albo otarcie
• obrzęk szybko rośnie albo nie zmniejsza się nawet po 14 dniach
• ból budzi cię w nocy albo nie możesz zgiąć kolana

Zakażone zapalenie kaletki trzeba leczyć, więc w takich przypadkach nie czekaj. Więcej sygnałów ostrzegawczych znajdziesz w artykule kiedy ból kolana jest poważny.

Zapalenie kaletki wygląda niepokojąco, ale najczęściej to sposób, w jaki kolano prosi o mniej nacisku. Chroń je, daj mu czas, a zwykle uspokoi się samo.

Opaska, którą naprawdę będziesz nosić

Najlepsza opaska to ta, która nie ląduje w szufladzie. Bambusowa opaska na kolano KeenTrove powstała właśnie po to:

• miękki, przewiewny bambus, wygodny także latem
• przylega mocno, ale nie wpija się pod kolanem
• nie blokuje kolana, więc poruszasz się naturalnie
• możesz ją nosić w dzień pod ubraniem i w nocy w łóżku

Z 60-dniową gwarancją zwrotu pieniędzy nic nie ryzykujesz.

Zobacz bambusową opaskę na kolano →

Uwaga: ten artykuł ma charakter informacyjny i nie zastępuje badania lekarskiego. Jeśli masz problemy z krążeniem, cukrzycę albo niedawno przeszedłeś operację kolana, przed noszeniem ucisku skonsultuj się z lekarzem.