Bolia vás kolená pri zmene počasia? Prečo a čo pomáha

"Koleno mi hlási, že bude pršať." Ak ste to niekedy povedali, nie ste sami. Mnoho ľudí s artrózou kolena alebo po starom úraze si všíma, že ich kolená viac bolia v studených, vlhkých dňoch alebo tesne pred zmenou počasia.

Dlho sa to považovalo za babskú poveru. Dnes to väčšina lekárov berie vážne, aj keď veda to zatiaľ úplne nevysvetlila.

Čo za tým môže byť

• Zmeny tlaku vzduchu. Pred dažďom alebo búrkou tlak vzduchu zvyčajne klesá. Podľa jednej teórie sa tkanivá okolo kĺbu mierne roztiahnu, keď vonkajší tlak poklesne, a citlivé koleno to môže vnímať ako napätie alebo bolesť.
• Chlad. V chlade sa svaly napínajú a tkanivá okolo kĺbu sú tuhšie, takže pohyb ide horšie. Cievy v koži sa tiež zužujú, aby si telo udržalo teplo.
• Menej pohybu. Počas zlého počasia sme viac doma a viac sedíme. Ako píšeme v článku o bolesti kolena po sedení, koleno, ktoré sa menej hýbe, často viac tuhne.
• Nálada a pozornosť. Sivé, pochmúrne dni vedia pokaziť náladu a bolesť potom vnímame viac. Neznamená to, že je bolesť vymyslená, len že mozog a telo spolupracujú.

Čo hovorí výskum

Štúdie o počasí a bolesti kĺbov priniesli rôzne výsledky. Niektoré našli súvislosť s tlakom vzduchu, vlhkosťou alebo teplotou, iné takmer žiadnu. Jedným z dôvodov je, že ľudia reagujú veľmi rozdielne: niektoré kolená fungujú ako barometer, iné počasie vôbec nevnímajú. Ak teda vaše koleno na počasie reaguje, berte to vážne, ale nepredpokladajte, že každá jeseň musí byť horšia.

Ako kolenám uľaviť, keď sa počasie zmení

• Udržiavajte kolená v teple. V studenom a vlhkom počasí pomáha teplé oblečenie a pod ním mäkký návlek na koleno, aby kĺb zostal príjemne teplý.
• Pred odchodom sa zahrejte. Pár minút ľahkého pohybu doma, napríklad cviky z 5-minútovej rannej rutiny, pripraví koleno na chlad.
• Hýbte sa aj doma. Keď je na prechádzku príliš mokro, prejdite sa po byte, šliapte na rotopede alebo urobte pár cvikov na stoličke. Cieľom je vyhnúť sa dlhému sedeniu.
• Uvoľnite koleno teplou vodou. Teplá sprcha, teplý kúpeľ alebo teplý obklad na stuhnuté koleno môžu stuhnutosť zmierniť. Nezahrievajte koleno, ktoré je opuchnuté, začervenané alebo horúce.
• Obliekajte sa do vrstiev. Celé telo, a s ním aj kolená, sa ľahšie udrží v teple, keď môžete vrstvy podľa potreby pridávať alebo uberať.
• Veďte si jednoduchý denník. Nejaký čas si zapisujte bolesť od 0 do 10 a aké je počasie. Uvidíte tak, či súvislosť naozaj existuje, a lekár získa užitočné informácie.

Presťahovať sa do tepla?

Len pre kolená zvyčajne nie. Aj ľudia v teplých krajinách majú bolesti kolien a telo si na nové podnebie zvyčajne zvykne, takže rozdiel môže zmiznúť. Malé zmeny doma a dobré návyky zvyčajne pomôžu viac ako veľké sťahovanie.

Kedy k lekárovi

• koleno je opuchnuté, začervenané alebo teplé bez ohľadu na počasie
• bolesť vás budí v noci alebo neustupuje ani v pokoji
• koleno sa zablokuje alebo povoľuje
• bolesť deň čo deň silnie

Počasie nezmeníte, ale môžete naň kolená pripraviť. Teplé oblečenie, pravidelný pohyb a trocha plánovania často sivé dni výrazne uľahčia.

Návlek, ktorý budete naozaj nosiť

Najlepší návlek je ten, ktorý neskončí v šuplíku. Bambusový návlek na koleno KeenTrove je vyrobený práve na to:

• mäkký, priedušný bambus, príjemný aj v lete
• prilieha pevne, ale neškrtí v podkolennej jamke
• nezamyká koleno, takže sa hýbete prirodzene
• môžete ho nosiť cez deň pod oblečením aj v noci v posteli

S 60 dňami na vrátenie peňazí nemáte čo stratiť.

Pozrieť bambusový návlek na koleno →

Poznámka: tento článok má informatívny charakter a nenahrádza vyšetrenie lekárom. Ak máte ťažkosti s krvným obehom, cukrovku alebo ste nedávno podstúpili operáciu kolena, pred nosením kompresie sa poraďte s lekárom.