Kineziotejp, alebo návlek na koleno? Ako si vybrať
Ak sledujete šport v televízii, pravdepodobne ste už videli športovcov s farebnými pásikmi tejpu na kolenách. Zároveň mnohí ľudia s boľavými kolenami nosia každý deň pod oblečením mäkký návlek na koleno. Oboje má kolenu uľaviť, ale funguje to rôznymi spôsobmi a hodí sa to do rôznych situácií. Tento článok vysvetľuje, čo je čo, čo to dokáže a čo nie a ako si vybrať.
Čo je kineziotejp?
Kineziotejp je tenká pružná páska, zvyčajne z bavlny, ktorá sa lepí priamo na kožu. Aplikuje sa v určitých tvaroch a smeroch, často u fyzioterapeuta, a na koži môže zostať niekoľko dní, aj v sprche. Výrobcovia opisujú rôzne účinky, ale výskumy kineziotejpu pri bolesti kolena priniesli rozporuplné výsledky. Niekto cíti ľahkú oporu a berie tejp ako užitočnú pripomienku, aby sa pohyboval opatrne, iný veľký rozdiel nespozoruje.
Čo je návlek na koleno?
Návlek na koleno je rúrka z pružnej látky, ktorú si natiahnete cez koleno. Rovnomerne tlačí na kĺb zo všetkých strán, udržiava ho v teple a dáva pocit opory, pričom koleno môžete ďalej voľne ohýbať. Sami si ho za pár sekúnd navlečiete aj vyzlečiete, operiete a nosíte znova. Viac o tom, ako taký mierny tlak pôsobí, sa dočítate v našom článku o tom, ako pôsobí kompresia na koleno.
Hlavné rozdiely
- nasadenie: tejp treba správne nalepiť, čo na vlastnom kolene nie je ľahké, zatiaľ čo návlek sa jednoducho natiahne,
- ako dlho sa nosí: tejp vydrží na koži niekoľko dní, kým návlek môžete vyzliecť, kedykoľvek chcete,
- koža: lepidlo tejpu môže podráždiť citlivú kožu a jeho strhávanie môže byť na chlpatých nohách nepríjemné, zatiaľ čo návlek sa kože dotýka len látkou,
- teplo: návlek udržiava koleno v teple, čo je mnohým príjemné počas chladných dní, zatiaľ čo tejp takmer nehreje,
- opakované použitie: tejp sa použije raz a vyhodí, kým návlek sa dá prať a nosiť znova a znova,
- voda: tejp zvyčajne môže zostať v sprche, zatiaľ čo návlek sa na pranie a kúpanie vyzlieka.
Kedy môže mať tejp zmysel
Tejp môže byť dobrou voľbou, keď ho fyzioterapeut aplikuje ako súčasť liečebného plánu a vysvetlí vám, na čo slúži. Niektorí športovci ho majú radšej, pretože nepridáva takmer žiadny materiál. Ak tejp vyskúšate, nalepte ho najprv na malú plochu kože a odstráňte ho, ak koža sčervenie alebo svrbí.
Kedy vám môže lepšie vyhovovať návlek
Návlek na koleno je zvyčajne praktickejšou voľbou na každý deň: na dlhé prechádzky, prácu postojačky, chladné dni, záhradu alebo cestovanie. Sami rozhodujete, kedy ho budete nosiť, a nepotrebujete nikoho, kto by vám ho pomohol navliecť. Bambusový návlek je mäkký a priedušný, takže je pod nohavicami pohodlný aj celé hodiny. Aby ste z neho mali čo najviac, musí dobre sedieť; náš sprievodca veľkosťami ukazuje, ako sa odmerať.
Čo nedokáže ani jedno
Tejp ani návlek nedokážu opraviť poškodenú chrupku, vyliečiť úraz ani nahradiť pevnú ortézu po vážnom poranení väzov. Sú to mäkkí pomocníci, ktorí môžu pohyb spríjemniť. Silné svaly stehien a bedier zostávajú jednou z najdôležitejších vecí, ktoré pre kolená môžete urobiť, preto nech zvolíte čokoľvek, spojte to s pravidelným cvičením, napríklad z nášho sprievodcu posilňovaním doma. Rozdiely medzi návlekom, ortézou a obväzom vysvetľuje náš článok návlek, ortéza, alebo obväz na koleno.
Kedy ísť k lekárovi
Vyhľadajte lekára, ak je koleno silno opuchnuté, blokuje sa alebo sa podlamuje, ak naň nemôžete stúpiť alebo ak sa bolesť stále zhoršuje. Ďalšie varovné príznaky uvádza náš článok kedy je bolesť kolena vážna.
Často kladené otázky
Funguje kineziotejp na bolesť kolena?
Niekomu s ním uľaví, ale výskumy priniesli rozporuplné výsledky. Často sa používa ako jedna časť fyzioterapie, nie samostatne.
Čo je jednoduchšie na každý deň, tejp, alebo návlek?
Pre väčšinu ľudí je jednoduchší návlek: sami si ho navlečiete aj vyzlečiete, operiete a nosíte znova. Tejp treba správne nalepiť a po niekoľkých dňoch vymeniť.
Môže tejp alebo návlek nahradiť ortézu po úraze?
Nie. Oboje sú mäkké pomôcky. Po vážnom úraze rozhodne lekár, akú oporu potrebujete.
Návlek, ktorý budete naozaj nosiť
Najlepší návlek je ten, ktorý neskončí v šuplíku. Bambusový návlek na koleno KeenTrove je vyrobený práve na to:
- mäkký, priedušný bambus, príjemný aj v lete
- prilieha pevne, ale neškrtí v podkolennej jamke
- nezamyká koleno, takže sa hýbete prirodzene
- môžete ho nosiť cez deň pod oblečením aj v noci v posteli
S 60 dňami na vrátenie peňazí nemáte čo stratiť.
Pozrieť bambusový návlek na koleno →
Poznámka: tento článok má informatívny charakter a nenahrádza vyšetrenie lekárom. Ak máte ťažkosti s krvným obehom, cukrovku alebo ste nedávno podstúpili operáciu kolena, pred nosením kompresie sa poraďte s lekárom.
