Bol iza koljena: 5 mogućih uzroka i kada reagovati

Bol iza koljena često se osjeća drugačije od ostalih bolova u koljenu: više kao zatezanje, punoća ili povlačenje u pregibu koljena, naročito kad nogu savijete do kraja ili je ispružite nakon sjedenja. Većina uzroka je bezopasna i dobro reaguje na jednostavnu njegu, ali postoji jedan znak koji nikad ne smijete zanemariti.

Evo pet najčešćih uzroka i kako ih razlikovati.

1. Bakerova cista

Kad koljeno stvara višak zglobne tečnosti, na primjer kod artroze ili problema s meniskusom, dio nje može se skupiti u maloj vrećici sa zadnje strane koljena. Osjećate je kao mekanu oteklinu i osjećaj punoće koji je jači kad koljeno savijete do kraja ili dugo stojite. Sama cista je obično bezopasna i često se smiri kad se smiri uzrok u koljenu.

2. Istegnute tetive zadnje strane bedra

Mišići zadnje strane bedra hvataju se odmah ispod koljena, s obje strane. Nakon sprinta, naglog iskoraka ili puno hodanja uzbrdo njihove se tetive mogu istegnuti. Bol je sa strane pregiba koljena i najjače se osjeća kad koljeno savijate uz otpor, na primjer kad petu privlačite prema zadnjici.

3. Istegnut mišić lista

Mišić lista počinje malo iznad zadnje strane koljena. Nagli odraz, kao kod brzog starta ili skoka, može ga istegnuti. Tipično: oštra bol na vrhu lista, ponekad uz osjećaj kao da vas je neko udario, a zatim bol kad hodate na prstima.

4. Zadnji dio meniskusa

Oštećenje zadnjeg dijela meniskusa često se javlja kao duboka bol sa zadnje strane koljena kad čučnete, kleknete ili koljeno savijete do kraja. Uz to mogu doći oteklina i osjećaj zapinjanja.

5. Artroza

Kod trošenja zgloba cijelo koljeno može biti ukočeno i "puno", pa tako i zadnja strana. Bol je obično jača nakon mirovanja i ujutro, a popušta kad se razgibate.

Znak koji ne smijete zanemariti

Krvni ugrušak u nozi također može izazvati bol iza koljena ili u listu. Javite se ljekaru isti dan ako je list natečen, topao, crven ili bolan na dodir, naročito nakon dugog putovanja, operacije ili perioda ležanja. Ne masirajte nogu i ne stavljajte steznik dok ljekar ne isključi ugrušak.

Šta možete učiniti kod kuće

• Neko vrijeme izbjegavajte duboko savijanje. Čučnjevi, klečanje i sjedenje na podvijenim nogama najviše pritišću zadnju stranu koljena.
• Nježno pokrećite koljeno. Sjedeći ga polako savijte i ispružite 10 puta, nekoliko puta dnevno.
• Hladno za oteklinu. 10 do 15 minuta umotanog hladnog obloga nakon aktivnosti.
• Nježno istegnite list i zadnju stranu bedra, bez boli, kad prođe akutna faza.
• Podignite nogu uveče ako je zadnja strana koljena puna i natečena.
• Nježna, ravnomjerna potpora. Kad se ugrušak isključi, mekani steznik koji ne steže iza koljena može dati osjećaj stabilnosti tokom dana.

Ako je bol više sa strane koljena, pročitajte naše vodiče o boli s unutrašnje strane i boli sa spoljašnje strane koljena.

Kada otići ljekaru

• list je natečen, topao ili crven
• oteklina iza koljena raste ili jako boli
• koljeno se zaključava ili popušta
• ne možete osloniti težinu na nogu
• bol ne popušta nakon 14 dana odmora i kućne njege

Većina boli iza koljena dolazi od preopterećenja ili viška tečnosti u zglobu. Uz malo strpljenja i pravu njegu obično se smiri.

Steznik koji ćete stvarno nositi

Najbolji steznik je onaj koji ne završi u fioci. KeenTrove bambusov steznik za koljeno napravljen je upravo za to:

• mekani bambus koji diše, ugodan i ljeti
• prianja čvrsto, ali ne steže iza koljena
• ne zaključava koljeno, pa se krećete prirodno
• možete ga nositi danju ispod odjeće i noću u krevetu

Uz 60 dana za povrat novca nemate šta izgubiti.

Pogledajte bambusov steznik za koljeno →

Napomena: ovaj tekst je informativan i ne zamjenjuje pregled ljekara. Ako imate problema s cirkulacijom, dijabetes ili ste nedavno operisali koljeno, prije nošenja kompresije posavjetujte se s ljekarom.