Bol u koljenu: vodič prema mjestu i situaciji

Bol u koljenu lakše je razumjeti kad obratite pažnju na dvije stvari: gdje vas tačno boli i kada se bol pojačava. Bol sa prednje strane koljena obično ima druge uzroke nego bol sa unutrašnje strane ili iza koljena, a bol na stepenicama govori nešto drugo nego bol noću.

Na ovoj stranici su svi naši vodiči o boli u koljenu. Krenite od mjesta na kojem vas boli, a zatim pročitajte vodič za situaciju u kojoj vam bol najviše smeta.

Prema mjestu boli

• Bol u koljenu sa prednje strane: 9 znakova koje ne smijete ignorisati
  Bol ispod čašice, kod savijanja ili nakon dugog sjedenja? Ovo je 9 znakova koje ne biste trebali ignorisati i šta možete učiniti kod kuće.
• Bol u koljenu s unutrašnje strane: 5 čestih uzroka i šta pomaže
  Bol s unutrašnje strane koljena najčešće ima jedan od pet uzroka. Evo kako ih razlikovati i šta možete učiniti kod kuće.
• Bol u koljenu sa spoljašnje strane: 5 uzroka i šta pomaže
  Bol sa spoljašnje strane koljena često se javlja na dugim šetnjama, nizbrdo ili na stepenicama. Evo pet najčešćih uzroka i šta pomaže.
• Bol iza koljena: 5 mogućih uzroka i kada reagovati
  Zategnut, natečen ili bolan zadnji dio koljena ima nekoliko tipičnih uzroka. Evo kako ih prepoznati i koji znakovi traže brz odlazak ljekaru.
• Natečeno koljeno: najčešći uzroci i kako si pomoći
  Natečeno koljeno je napeto, teško i teže se savija. Evo najčešćih razloga zašto koljeno otekne, kako si pomoći kod kuće i koji znakovi traže ljekara.

Prema situaciji u kojoj boli

• Bol u koljenu na stepenicama: zašto nastaje i kako je ublažiti
  Stepenice su često prvo mjesto gdje se koljeno pobuni. Evo zašto penjanje i silaženje bole različito i kako svaki korak učiniti lakšim.
• Bol u koljenu noću: zašto je jača i kako bolje spavati
  Mnogi koljeno najviše osjete tek kad legnu. Evo zašto je tako i šta možete učiniti za mirniju noć.
• Ukočeno koljeno ujutro: rutina od 5 minuta za buđenje
  Ukočena, škripava koljena ujutro vrlo su česta. Ova nježna rutina od 5 minuta pomaže da ih pokrenete i prije nego što ustanete.
• Bol u koljenu nakon sjedenja i pri ustajanju: uzroci i savjeti
  Dugi film, vožnja autom ili posao za stolom: nakon sjedenja koljeno se često pobuni. Evo zašto je tako i kako sjediti i ustajati na način koji štedi koljena.
• Bol u koljenu pri savijanju i čučnju: uzroci i kako si pomoći
  Obuvanje cipela, podizanje stvari s poda, rad u dvorištu: savijanje može biti teško za bolno koljeno. Evo zašto je tako i kako ga olakšati.
• Bol u koljenu pri promjeni vremena: zašto se javlja i kako pomoći
  Mnogi s bolnim koljenima kažu da osjete kad dolazi kiša. Evo koji bi mogao biti razlog i kako koljenima olakšati kad se vrijeme promijeni.

Kako bolje razumjeti bol

• Kada je bol u koljenu ozbiljna? Znakovi da trebate ljekara
  Većina boli u koljenu bezazlena je i prođe sama. Ovo su znakovi upozorenja zbog kojih trebate ljekara i savjeti kako se pripremiti za pregled.
• 5 rečenica koje ljudi s bolovima u koljenu često ponavljaju
  Mnogi ljudi s bolnim koljenima govore iste rečenice. Te misli su razumljive, ali vas mogu kočiti. Ovo je pet takvih misli i kako si bolje pomoći.

Još vodiča o koljenima

• Artroza koljena i bolesti zgloba: potpuni vodič
• Vježbe za koljena i olakšanje kod kuće: potpuni vodič
• Povrede koljena i sport: vodič kroz oporavak
• Steznik za koljeno: pomaže li, kako ga odabrati i nositi

Ovi vodiči su informativni i ne zamjenjuju pregled ljekara ili fizioterapeuta.