Подуто коляно: най-честите причини и какво да направите

Подутото коляно трудно остава незабелязано. То е опънато и тежко, не иска да се сгъне докрай и може да изглежда по-подпухнало от другото коляно, особено около и над капачката. Понякога отокът се появява за няколко часа след извиване или падане. Друг път се натрупва бавно, в продължение на дни, без ясна причина.

Отокът е знак, че коляното е раздразнено. В много случаи той отшумява с почивка и проста грижа вкъщи, но някои причини изискват лекар. Ето как да ги различите.

Как се образува отокът на коляното

В колянната става нормално има малко течност, която ѝ помага да се движи гладко. Когато ставата е раздразнена, тя може да образува повече течност от обикновено. Понякога хората наричат това "вода в коляното". Отокът може да идва и от меките тъкани около ставата, например от малка торбичка с течност пред капачката или от киста в задната част на коляното.

Най-честите причини

• Претоварване. Дълга разходка, ден работа в градината или рязко увеличаване на натоварването могат да накарат коляното да реагира с оток, особено ако вече е чувствително.
• Артроза. Износеният хрущял може да раздразни обвивката на ставата, която тогава образува допълнителна течност. Отокът често идва и си отива на пристъпи.
• Извиване или удар. Извиване, падане или удар могат да увредят връзка или менискус. Оток, който се появява бързо, за няколко часа, е причина коляното да бъде прегледано.
• Бурсит. Малка торбичка с течност пред капачката може да се раздразни, например след много коленичене. Образува се мека, заоблена подутина.
• Киста зад коляното. Излишната течност може да се събере в задната част на коляното и да създава опъване. Повече в статията за болка зад коляното.
• Подагра или други възпалителни заболявания. Те могат внезапно да направят коляното горещо, зачервено, подуто и много болезнено.

Какво можете да направите вкъщи

• Пазете коляното няколко дни. Намалете това, което влошава отока, като дълги разходки или коленичене, но движете коляното леко, за да не се схване.
• Охладете го. Увит студен компрес за 10 до 15 минути няколко пъти на ден може да облекчи отока. В статията топло или студено при болка в коляното обясняваме как да го правите безопасно.
• Повдигнете крака. Когато почивате, легнете и подпрете крака така, че коляното да е малко над нивото на сърцето. Това помага течността да се оттече.
• Лека компресия. Мека наколенка, която пасва добре, може да даде на коляното приятно усещане за опора. Тя трябва да прилепва, но никога да не стяга, а дълбоките следи по кожата са знак, че е твърде малка.
• Поддържайте мускулите активни. Прости упражнения, като стягане на бедрения мускул при изпънат крак или бавно сгъване и изпъване на коляното в удобен обхват, запазват силата, без да натоварват ставата.

Кога към лекар

• коляното се е подуло бързо след извиване, падане или "пукване"
• не можете да стъпите на крака или коляното поддава
• коляното е зачервено и горещо или имате и температура (потърсете лекар още същия ден)
• коляното се заключва или не можете да го изпънете
• и прасецът е подут, топъл или болезнен
• отокът не спада след няколко дни грижа вкъщи или постоянно се връща

Подутото коляно е начинът на тялото да каже, че ставата има нужда от внимание. Най-често няколко дни почивка, охлаждане и повдигане на крака помагат то да се успокои. Ако отокът е внезапен, горещ или постоянно се връща, струва си да разберете защо.

Наколенка, която наистина ще носите

Най-добрата наколенка е тази, която не свършва в чекмеджето. Бамбуковата наколенка KeenTrove е направена точно за това:

• мек бамбук, който диша, удобен и лятото
• приляга плътно, но не стяга зад коляното
• не заключва коляното, така че се движите естествено
• можете да я носите денем под дрехите и нощем в леглото

С 60 дни гаранция за връщане на парите нямате какво да губите.

Вижте бамбуковата наколенка →

Забележка: тази статия е информативна и не замества преглед при лекар. Ако имате проблеми с кръвообращението, диабет или наскоро сте имали операция на коляното, посъветвайте се с лекар, преди да носите компресия.