След операция на коляно: сън, стълби, душ, шофиране и работа

Операцията е зад гърба ви, а изведнъж обикновените неща искат план: да легнете в леглото, да изкачите стълбите, да вземете душ, да отидете на работа. Това ръководство описва практичната страна на ежедневието след операция на коляното, от проста артроскопия до смяна на колянна става. Протоколът на вашия хирург винаги е на първо място, защото зависи от това какво е направено в коляното и как заздравявате.

Подгответе дома преди операцията

Няколко малки промени правят първите седмици много по-лесни:

• освободете пътеките и махнете подвижните килимчета и кабелите, за да не се закачат патериците,
• изберете стабилен стол с подлакътници и седалка, която не е твърде ниска, защото така се става по-лесно,
• сложете ежедневните вещи на височината на кръста, за да не се навеждате и да не посягате нависоко,
• ако имате стълби, помислете за място за почивка на етажа с тоалетната за първите дни,
• повдигната седалка за тоалетна, дръжка за захващане, столче за душ и щипка с дълга дръжка са помощни средства, които болничните терапевти често препоръчват,
• сгответе и замразете предварително няколко ястия и уредете помощ за пазаруването.

Сън

Лошият сън е едно от най-честите оплаквания във форумите на пациенти. Нощната болка, скованото коляно и непривичната поза държат мнозина будни, а при някои минават седмици или дори няколко месеца, докато нощите отново станат нормални. Лежането по гръб с изпънат крак е обичайното начало. Много болници съветват възглавницата да не стои дълго под коляното, защото коляното трябва да може да се изпъва напълно. Възглавница под прасеца и петата или между коленете, когато лежите на една страна, често е по-удобна. Повече идеи ще намерите в статията ни за пози за сън при болки в коляното.

Стълби

Преди да се приберете у дома, физиотерапевтът обикновено ви показва как да ползвате стълбите безопасно. Правилото, което мнозина запомнят, е просто: здравият крак води нагоре, оперираният крак води надолу.

• нагоре: хванете се за парапета, стъпете с неоперирания крак, после качете на същото стъпало оперирания крак и патерицата,
• надолу: сложете патерицата на долното стъпало, после оперирания крак, после здравия,
• вървете стъпало по стъпало и не бързайте, дори ако ви се струва бавно.

На мнозина слизането им е по-трудно от качването, а нормалното ходене по стълби, по един крак на стъпало, често отнема от няколко седмици до няколко месеца. Повече ще прочетете в статията ни за болки в коляното по стълбите.

Душ и обличане

Пазете раната и превръзката сухи, докато в болницата не ви кажат друго. Някои болници разрешават душ рано с водоустойчива превръзка или калъф, а други искат да изчакате, докато конците или скобите бъдат свалени, често след около десет до четиринадесет дни. Влизането и излизането от вана е едно от най-трудните движения в първите седмици, затова душ, в който се влиза лесно, със столче и противоплъзгаща постелка, е по-безопасен. Обличайте се седнали и избирайте широки панталони, които минават лесно над коляното.

Шофиране

За шофирането няма една дата. Болничните указания са единодушни за условията: можете да седите удобно в колата, можете силно да натиснете спирачката при аварийно спиране и вече не приемате обезболяващи, от които ви се доспива. След проста артроскопия това обикновено е поне две седмици. След смяна на колянна става често е около шест седмици и може да отнеме повече, ако е опериран десният крак или ако колата е с ръчна скоростна кутия. Кога сте годни да шофирате, решава хирургът. Проверете и застраховката на колата: някои застрахователи искат да бъдат уведомени за операцията, а вие носите отговорност да контролирате изцяло автомобила. Статията ни за болки в коляното при шофиране описва позицията на седалката и по-дългите пътувания.

Връщане на работа

Колко бързо ще се върнете зависи от операцията и още повече от работата. Това са груби рамки от болнични брошури, а не обещания:

Операция	Офис работа	Работа на крак или физическа работа
Проста артроскопия	често след около една до две седмици	често няколко седмици, по-дълго, ако работата изисква коленичене или дълбоко клякане
Смяна на колянна става	често след около шест до осем седмици	често след около три месеца, понякога и повече

След зашиване на менискуса или реконструкция на връзка хирургът обикновено определя отделен план. Постепенното връщане, с по-кратки работни дни или повече седене в началото, помага на мнозина, а съвет за това може да ви даде лекарят или службата по трудова медицина.

Какво изненадва мнозина

Във форумите на пациенти отново и отново се повтарят едни и същи изненади:

• колко изморителни са първите седмици, дори след кратко излизане или няколко часа на работа,
• че коляното се подува повече в края на натоварен ден,
• че от ниски, меки дивани и седалки в колата се става по-трудно от очакваното,
• че сънят остава нарушен по-дълго от болката,
• че е лесно да забравите какво са ви казали в болницата, затова помага документите да са ви под ръка и да питате отново.

Потърсете лекар, ако

• раната се зачерви, стане гореща или от нея изтича течност,
• вдигнете температура,
• прасецът се подуе, заболи или стане топъл,
• болката или подуването явно се влошават, вместо да намаляват,
• внезапно усетите задух или болка в гърдите, тогава веднага се обадете на спешна помощ.

Къде е мястото на наколенката

Наколенката никога не се носи върху прясна рана и никога не заменя ортезата или компресионните чорапи, които болницата ви е предписала. Когато раната е напълно зараснала и хирургът е съгласен, меката наколенка може да даде приятна топлина и усещане за опора при по-дълги разходки, по стълбите или в първите дни на работа. Тя не лекува коляното и не ускорява възстановяването. Ако такава опора ви допада, нашата бамбукова наколенка е достатъчно тънка, за да се носи под панталон. Повече ще прочетете в статията ни за носене на наколенка след операция.

Наколенка, която наистина ще носите

Най-добрата наколенка е тази, която не свършва в чекмеджето. Бамбуковата наколенка KeenTrove е направена точно за това:

• мек бамбук, който диша, удобен и лятото
• приляга плътно, но не стяга зад коляното
• не заключва коляното, така че се движите естествено
• можете да я носите денем под дрехите и нощем в леглото

С 60 дни гаранция за връщане на парите нямате какво да губите.

Вижте бамбуковата наколенка →

Забележка: тази статия е информативна и не замества преглед при лекар. Ако имате проблеми с кръвообращението, диабет или наскоро сте имали операция на коляното, посъветвайте се с лекар, преди да носите компресия.