Knieschmerzen nach einem Sturz oder Stoß: Worauf Sie achten sollten
Ein Ausrutscher auf der Treppe, ein Sturz auf dem Gehweg oder ein Stoß gegen die Tischkante: Das Knie trifft oft als Erstes auf. Meist bleiben ein Bluterguss und ein paar schmerzhafte Tage zurück. Manchmal verletzt ein Sturz jedoch auch ein Band, den Meniskus oder sogar einen Knochen. Dieser Artikel hilft Ihnen, die Lage einzuschätzen, ersetzt aber keine Untersuchung. Wenn Sie unsicher sind, lassen Sie das Knie lieber untersuchen.
Die ersten Minuten nach dem Sturz
Springen Sie nicht sofort auf. Bleiben Sie einen Moment sitzen, atmen Sie durch und prüfen Sie, wie sich das Knie anfühlt. Versuchen Sie dann, langsam aufzustehen, wenn möglich mit Unterstützung. Wenn das Knie wehtut, Sie aber trägt, helfen in den ersten Stunden meist die folgenden Schritte:
- schonen Sie das Knie und vermeiden Sie für den Rest des Tages schwere Tätigkeiten,
- kühlen Sie das Knie kurzzeitig mit einem in ein Tuch gewickelten Kühlpack, nie mit Eis direkt auf der Haut,
- legen Sie das Bein im Sitzen oder Liegen hoch,
- reinigen Sie Schürfwunden und decken Sie sie mit einem sauberen Verband ab.
Viele empfinden Kälte am ersten oder zweiten Tag nach einem Stoß als angenehmer als Wärme. Mehr dazu lesen Sie in unserem Artikel Wärme oder Kälte bei Knieschmerzen.
Worauf Sie achten sollten
Achten Sie in den nächsten Stunden auf diese Fragen:
- Können Sie das Bein belasten und ohne Hilfe ein paar Schritte gehen?
- Können Sie das Knie vollständig beugen und strecken, oder blockiert etwas?
- Ist das Knie schnell angeschwollen, innerhalb von ein bis zwei Stunden, oder langsam im Laufe des Tages?
- Fühlt sich das Knie instabil an, als könnte es nachgeben?
- Tut es an einem genauen Punkt am Knochen weh, wenn Sie sanft darauf drücken?
- Haben Sie im Moment des Sturzes ein Knacken gehört oder gespürt?
Eine schnelle Schwellung, ein Knacken, ein nachgebendes Knie oder Schmerzen an einem Punkt am Knochen sind Anzeichen dafür, dass Sie nicht zu Hause abwarten sollten.
Gehen Sie sofort in die Notaufnahme, wenn
- das Knie oder Bein verformt oder verschoben aussieht,
- Sie das Bein gar nicht belasten können,
- das Knie blockiert ist und Sie es nicht strecken können,
- der Fuß taub oder kalt ist oder sich verfärbt,
- eine tiefe oder stark blutende Wunde vorliegt,
- der Schmerz sehr stark ist und schlimmer statt besser wird.
Bei älteren Menschen, bei Osteoporose und bei der Einnahme von Blutverdünnern ist auch nach einem kleinen Sturz mehr Vorsicht angebracht. Ein Knochen kann leichter brechen, und Schwellungen können größer werden.
Wann Sie in den nächsten Tagen zum Arzt gehen sollten
Gehen Sie zum Arzt, wenn das Knie nach einigen Tagen nicht besser wird, die Schwellung bleibt, das Knie hakt oder sich instabil anfühlt oder der Schmerz Sie nachts weckt. Das können Anzeichen einer Verletzung an einem Band oder am Meniskus sein, die untersucht werden sollte. Mehr dazu lesen Sie in unserem Artikel über das Leben nach einer Bandverletzung im Knie.
Eine einfache Prellung: was hilft
Wenn der Arzt eine ernstere Verletzung ausgeschlossen hat oder der Stoß eindeutig leicht war, verläuft die Erholung meist unkompliziert. Vermeiden Sie einige Tage schwere Belastungen, bewegen Sie sich im schmerzfreien Rahmen sanft weiter und kehren Sie Schritt für Schritt zu Ihren gewohnten Aktivitäten zurück. Ein Bluterguss verfärbt sich beim Abklingen oft von Blau und Violett zu Grün und Gelb. Wenn die Schwellung bleibt, erklärt unser Artikel über das geschwollene Knie mögliche Ursachen.
Welche Rolle eine Kniebandage spielt
Eine Kniebandage ersetzt nach einem Sturz keine Untersuchung und gehört nicht auf offene Schürfwunden. Sobald eine ernste Verletzung ausgeschlossen ist und die erste Schwellung abgeklungen ist, empfinden manche eine weiche Bandage als angenehm warm und stützend, wenn sie wieder gehen, Treppen steigen und Sport treiben. Sie heilt die Verletzung nicht, kann aber dazu beitragen, dass sich das Knie im Alltag sicherer anfühlt.
Häufig gestellte Fragen
Wann sollte ich nach einem Sturz aufs Knie zum Arzt gehen?
Gehen Sie sofort in die Notaufnahme, wenn Sie das Bein nicht belasten können, das Knie blockiert ist, verformt aussieht oder der Fuß taub oder kalt ist. Gehen Sie in den nächsten Tagen zum Arzt, wenn Schmerzen, Schwellung oder ein Gefühl von Instabilität nicht besser werden.
Sollte ich nach einem Stoß gegen das Knie Eis oder Wärme verwenden?
Am ersten oder zweiten Tag empfinden viele kurze Kühlphasen als angenehmer, immer mit einem in ein Tuch gewickelten Kühlpack. Sanfte Wärme tut oft später besser, wenn die frische Schwellung abgeklungen ist.
Kann ich nach einem Sturz eine Kniebandage tragen?
Ja, sobald eine ernste Verletzung ausgeschlossen ist, die erste Schwellung abgeklungen ist und keine offenen Wunden vorhanden sind. Eine Bandage gibt Wärme und ein Gefühl von Halt, ersetzt aber keine Untersuchung.
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Hinweis: Dieser Artikel dient nur der Information und ersetzt keine ärztliche Untersuchung. Wenn Sie Durchblutungsstörungen oder Diabetes haben oder vor Kurzem am Knie operiert wurden, sprechen Sie vor dem Tragen von Kompression mit Ihrem Arzt.
