Prótesis de rodilla: cómo prepararte y plazos realistas de recuperación

¿Cuánto se tarda en recuperarse de una prótesis de rodilla? Varía de una persona a otra. Muchas personas vuelven a las actividades cotidianas ligeras tras unas seis a doce semanas, mientras que la recuperación completa puede tardar hasta un año. Una buena preparación facilita las primeras semanas, y las instrucciones de tu cirujano siempre tienen prioridad.

La prótesis de rodilla es una de las operaciones articulares más frecuentes y, para muchas personas, supone un alivio tras años de dolor. Al mismo tiempo, la recuperación exige tiempo, paciencia y mucho trabajo por tu parte. Este artículo ofrece una idea general de cómo prepararte y de cómo suele ser la recuperación. Cada hospital y cada cirujano trabajan de forma un poco distinta, así que las instrucciones de tu cirujano siempre tienen prioridad.

Antes de la prótesis de rodilla: prepara el cuerpo

Las semanas previas a la operación son un buen momento para preparar el cuerpo. Cuanta más fuerza y mejor preparación tengas al llegar a la operación, más fáciles suelen resultar los primeros pasos después.

• pregunta si puedes empezar antes de la operación los ejercicios que te recomiende tu fisioterapeuta, sobre todo para los músculos del muslo,
• practica la marcha con muletas o con andador mientras aún te mantienes estable de pie,
• sigue moviéndote tanto como te permita la rodilla, por ejemplo con paseos cortos o pedaleando en una bicicleta estática,
• lleva a la consulta preoperatoria una lista de todos tus medicamentos y suplementos, porque puede que haya que suspender alguno temporalmente,
• si fumas, pregunta a tu médico cómo dejarlo, porque fumar puede retrasar la cicatrización de la herida,
• apunta tus preguntas para no olvidarlas el día de la consulta.

Prepara tu casa

En las primeras semanas te moverás más despacio y con ayudas para caminar, así que te ayudará preparar la casa con antelación:

• despeja los pasillos de casa y retira las alfombras sueltas y los cables,
• pon las cosas que usas a diario a la altura de la cintura para no tener que agacharte ni estirarte,
• elige una silla firme con reposabrazos que no sea demasiado baja,
• plantéate poner una silla de ducha, barras de apoyo y un elevador de inodoro,
• pon luces nocturnas entre el dormitorio y el baño,
• cocina y congela algunas comidas y organiza ayuda para la compra y las tareas de casa.

Muchos de estos consejos también ayudan después. Encontrarás más en nuestro artículo sobre cómo prevenir caídas en casa.

Plazos realistas de recuperación de la prótesis de rodilla

Los plazos que verás a continuación son intervalos aproximados, no un calendario. La recuperación varía de una persona a otra y depende de la edad, del estado de salud general, del estado de la rodilla antes de la operación y del tipo de intervención.

Los primeros días. Muchas personas se ponen de pie y dan sus primeros pasos con un andador el mismo día de la operación o al día siguiente, con ayuda de un fisioterapeuta. La estancia en el hospital suele ser de unos días, y algunas personas se van a casa antes.

Las primeras semanas en casa. Probablemente caminarás con muletas o con andador y harás los ejercicios varias veces al día. En este periodo son frecuentes la hinchazón, la rigidez y el sueño alterado. Lo habitual es que, al cabo de unos diez días a dos semanas, se revise la herida y se retiren los puntos o las grapas.

Entre seis y doce semanas, aproximadamente. Muchas personas caminan distancias cortas sin ayudas o con un solo bastón y vuelven a actividades cotidianas ligeras. Conducir y volver al trabajo dependen de tu evolución y del tipo de trabajo, así que acuérdalo con tu cirujano.

De tres meses a un año. La rodilla a menudo sigue mejorando durante muchos meses. Algo de calor e hinchazón después de un día ajetreado puede durar mucho tiempo, y la fuerza y la confianza vuelven poco a poco. El ejercicio constante suele importar más que la rapidez.

Señales para ir al médico de inmediato

• la herida se pone más roja o más caliente, o empieza a salirle líquido,
• tienes fiebre o escalofríos,
• la pantorrilla está hinchada, te duele o se nota caliente,
• el dolor o la hinchazón empeoran mucho de repente,
• notas falta de aire o tienes dolor en el pecho, lo que es una urgencia y requiere ayuda inmediata.

Qué papel tiene una rodillera

Una rodillera no debe ponerse sobre una herida reciente y no sustituye a las medias de compresión que puede recetarte el hospital. Solo cuando la herida haya cicatrizado del todo y tu cirujano esté de acuerdo, algunas personas notan que una rodillera suave da un calor agradable y una sensación de sujeción en los paseos y durante los ejercicios. No acelera la curación, pero puede hacer que notes la rodilla más segura en el día a día. Encontrarás más información en nuestro artículo sobre llevar una rodillera después de una operación.

Una rodillera que de verdad vas a llevar

La mejor rodillera es la que no acaba en un cajón. La rodillera de compresión de bambú KeenTrove está hecha justo para eso:

• bambú suave y transpirable, cómodo incluso en verano
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Nota: este artículo es solo informativo y no sustituye la exploración de un médico. Si tienes problemas de circulación o diabetes, o te han operado de la rodilla hace poco, habla con tu médico antes de usar compresión.