Глукозамин, хондроитин и колаген: што знаеме
Во секоја аптека ќе најдете полици полни со додатоци за зглобови со глукозамин, хондроитин или колаген. Многу луѓе со болни колена ги пробуваат, често на совет од пријател. Но, што се овие супстанции и што навистина велат истражувањата за нив? Овој текст дава урамнотежен преглед. Не препорачува и не отфрла ниту еден производ: дали додатокот има смисла за вас е прашање за вашиот лекар или фармацевт.
Глукозамин
Глукозаминот е супстанција што телото ја користи за градење на рскавицата и другото сврзно ткиво. Додатоците често се прават од оклопите на морски плодови, иако постојат и други извори, и доаѓаат во различни форми. Истражувањата за глукозаминот кај артроза на коленото траат веќе многу години. Некои покажале скромна корист кај некои луѓе, а други не покажале јасна разлика во однос на плацебо. Бидејќи резултатите се мешани, стручните препораки во различни земји не се согласуваат дали треба да се препорачува.
Хондроитин
Хондроитинот е исто така природен дел од рскавицата и често се продава заедно со глукозаминот во ист производ. Сликата е слична: некои истражувања забележале помала болка или подобра подвижност, а други не. Разликите во составот на производите, дозата и начинот на истражување ја отежнуваат споредбата на резултатите.
Колаген
Колагенот е главниот протеин во кожата, тетивите, лигаментите и рскавицата, а колагенот во прав и капсули стана многу популарен. За колагенот кај болка во коленото има помалку и помали истражувања отколку за глукозаминот, а и нивните резултати се мешани. Важно е да знаете дека телото го разградува колагенот од храната и додатоците при варењето, па земањето колаген не значи дека тој оди директно во коленото.
Безбедност: разговарајте со лекарот
Многу луѓе ги земаат овие додатоци без проблеми, но тие не се соодветни за секого. Прво разговарајте со лекар или фармацевт ако нешто од следново се однесува на вас:
- алергични сте на морски плодови, бидејќи многу производи со глукозамин се прават од нив,
- земате лекови што влијаат на згрутчувањето на крвта, бидејќи се забележани интеракции,
- имате дијабетес или проблеми со шеќерот во крвта,
- бремени сте или доите,
- редовно земате други лекови или додатоци.
Имајте предвид дека во многу земји додатоците не се проверуваат толку строго како лековите, па составот и дозата можат да се разликуваат од производ до производ.
Ако одлучите да пробате додаток
- договорете се со лекарот дали тоа има смисла за вас и колку долго ќе го пробувате,
- водете едноставен дневник за болката и активностите, за да можете искрено да процените дали нешто се менува,
- престанете и побарајте совет ако забележите тегоби со желудникот, осип или други несакани реакции,
- не прекинувајте и не менувајте ги лековите што ви ги препишал лекарот без да разговарате со него.
Што уште им помага на колената
Како и да одлучите за додатоците, многу стручни препораки во центарот на грижата за болните колена ги ставаат редовното вежбање и здравата телесна тежина. Силните мускули на бутовите и колковите го растоваруваат зглобот; нашите вежби за зајакнување дома се добар почеток. Нашите текстови за телесната тежина и оптоварувањето на коленото и за храна против воспаление за зглобовите зборуваат за секојдневните навики, а текстот за лекувањето на артрозата на коленото дава преглед на медицинските можности. Бамбусовиот ракав за колено исто така може да биде пријатно секојдневно друштво: му дава на коленото топлина и чувство на поддршка додека останувате активни, иако не ја лекува самата состојба.
Кога да одите на лекар
Не потпирајте се на додатоци ако коленото е многу отечено, црвено или жешко, ако се заглавува или попушта или ако болката станува сè посилна. Овие знаци бараат лекарски преглед; повеќе во нашиот текст кога болката во коленото е сериозна.
Често поставувани прашања
Дали глукозаминот и хондроитинот помагаат кај болка во коленото?
Резултатите од истражувањата се мешани. Некои покажале скромна корист кај некои луѓе, а други не покажале јасна разлика во однос на плацебо. Лекарот може да ви помогне да одлучите дали обидот има смисла за вас.
Дали колагенот е добар за колената?
Додатоците со колаген се популарни, но за нив има помалку истражувања, а резултатите се мешани. Нема гаранција дека ќе му помогнат на вашето колено.
Дали додатоците за зглобови се безбедни?
Многумина добро ги поднесуваат, но не се за секого. Алергијата на морски плодови, лековите што влијаат на згрутчувањето на крвта, дијабетесот, бременоста и другите лекови се причини прво да го прашате лекарот или фармацевтот.
Ракав што навистина ќе го носите
Најдобриот ракав е оној што не завршува во фиока. KeenTrove бамбусовиот ракав за колено е направен токму за тоа:
- мек бамбус што дише, удобен и во лето
- прилепува цврсто, но не штипе зад коленото
- не го заклучува коленото, па се движите природно
- можете да го носите преку ден под облеката и ноќе во кревет
Со 60 дена за враќање на парите немате што да изгубите.
Погледнете го бамбусовиот ракав за колено →
Напомена: овој текст е информативен и не го заменува прегледот кај лекар. Ако имате проблеми со циркулацијата, дијабетес или неодамна сте оперирале колено, пред да носите компресија посоветувајте се со лекар.
