Endoproteza kolana: przygotowanie i realny powrót do formy

Wszczepienie endoprotezy kolana to jedna z najczęstszych operacji stawów i dla wielu osób oznacza ulgę po latach bólu. Jednocześnie powrót do formy wymaga czasu, cierpliwości i sporo własnej pracy. Ten artykuł daje ogólny obraz tego, jak się przygotować i jak często wygląda rekonwalescencja. Każdy szpital i każdy chirurg działa trochę inaczej, dlatego zalecenia twojego chirurga zawsze mają pierwszeństwo.

Przed operacją: przygotuj ciało

Tygodnie przed operacją to dobry moment, żeby przygotować ciało. Im silniejszy organizm i lepsze przygotowanie, tym łatwiejsze zwykle są pierwsze kroki po zabiegu.

• zapytaj, czy możesz jeszcze przed operacją zacząć ćwiczenia zalecane przez fizjoterapeutę, zwłaszcza na mięśnie uda,
• przećwicz chodzenie o kulach albo z balkonikiem, póki stoisz jeszcze pewnie na nogach,
• ruszaj się na tyle, na ile pozwala kolano, na przykład podczas krótkich spacerów albo jazdy na rowerku stacjonarnym,
• na badanie przed operacją zabierz listę wszystkich leków i suplementów, bo niektóre trzeba może czasowo odstawić,
• jeśli palisz, porozmawiaj z lekarzem o rzuceniu palenia, bo palenie może spowalniać gojenie się rany,
• zapisz swoje pytania, żeby nie zapomnieć ich w dniu konsultacji.

Przygotuj dom

W pierwszych tygodniach będziesz poruszać się wolniej i z pomocą sprzętu, dlatego warto przygotować dom wcześniej:

• uwolnij przejścia w mieszkaniu i usuń luźne dywaniki oraz kable,
• rzeczy używane codziennie odłóż na wysokość pasa, żeby nie trzeba było się schylać ani sięgać,
• wybierz stabilne krzesło z podłokietnikami, które nie jest zbyt niskie,
• pomyśl o krzesełku pod prysznic, uchwytach i nakładce podwyższającej sedes,
• ustaw lampki nocne między sypialnią a łazienką,
• ugotuj i zamroź kilka posiłków oraz umów się z kimś na pomoc przy zakupach i w domu.

Wiele z tych wskazówek przydaje się też później. Więcej znajdziesz w naszym artykule o zapobieganiu upadkom w domu.

Realny przebieg powrotu do formy

Podane niżej okresy to orientacyjne ramy, a nie harmonogram. Powrót do formy u każdego wygląda inaczej i zależy od wieku, ogólnego stanu zdrowia, stanu kolana przed operacją i rodzaju zabiegu.

Pierwsze dni. Wiele osób wstaje i robi pierwsze kroki z balkonikiem w dniu operacji albo następnego dnia, z pomocą fizjoterapeuty. Pobyt w szpitalu trwa często kilka dni, a niektórzy wracają do domu nawet wcześniej.

Pierwsze tygodnie w domu. Najpewniej będziesz chodzić o kulach albo z balkonikiem i ćwiczyć kilka razy dziennie. Obrzęk, sztywność i gorszy sen są w tym okresie częste. Ranę zwykle kontroluje się, a szwy lub zszywki usuwa, po mniej więcej dziesięciu dniach do dwóch tygodni.

Mniej więcej od szóstego do dwunastego tygodnia. Wiele osób chodzi na krótsze dystanse bez sprzętu albo z jedną laską i wraca do lekkich codziennych zajęć. Prowadzenie auta i powrót do pracy zależą od postępów i rodzaju pracy, więc ustal je z chirurgiem.

Od trzech miesięcy do roku. Kolano często poprawia się jeszcze przez wiele miesięcy. Trochę ciepła i obrzęku po męczącym dniu może utrzymywać się długo, a siła i pewność siebie wracają stopniowo. Regularne ćwiczenia są zwykle ważniejsze niż tempo.

Objawy, z którymi od razu do lekarza

• rana robi się bardziej czerwona, cieplejsza albo sączy się z niej płyn,
• masz gorączkę albo dreszcze,
• łydka jest spuchnięta, bolesna albo ciepła,
• ból lub obrzęk nagle wyraźnie się nasilają,
• czujesz duszność albo ból w klatce piersiowej, to stan nagły i wymaga natychmiastowej pomocy.

Gdzie pomaga opaska na kolano

Opaska na kolano nie może trafić na świeżą ranę i nie zastępuje pończoch uciskowych, które może zalecić szpital. Dopiero gdy rana całkowicie się zagoi, a chirurg się zgadza, niektórym miękka opaska daje przyjemne ciepło i poczucie wsparcia podczas spacerów i ćwiczeń. Nie przyspiesza gojenia, ale może dać kolanu więcej pewności w codziennym życiu. Więcej przeczytasz w naszym artykule o noszeniu opaski po operacji.

Opaska, którą naprawdę będziesz nosić

Najlepsza opaska to ta, która nie ląduje w szufladzie. Bambusowa opaska na kolano KeenTrove powstała właśnie po to:

• miękki, przewiewny bambus, wygodny także latem
• przylega mocno, ale nie wpija się pod kolanem
• nie blokuje kolana, więc poruszasz się naturalnie
• możesz ją nosić w dzień pod ubraniem i w nocy w łóżku

Z 60-dniową gwarancją zwrotu pieniędzy nic nie ryzykujesz.

Zobacz bambusową opaskę na kolano →

Uwaga: ten artykuł ma charakter informacyjny i nie zastępuje badania lekarskiego. Jeśli masz problemy z krążeniem, cukrzycę albo niedawno przeszedłeś operację kolana, przed noszeniem ucisku skonsultuj się z lekarzem.