Ajută genunchiera? 7 mituri și adevărul

„Genunchiera nu face decât să vă slăbească genunchiul.” Aproape oricine pomenește că se gândește la o genunchieră aude această frază. Odată cu ea vin și altele: că e doar pentru sportivi, că vara e prea cald, că nu se poartă noaptea. Unele dintre aceste afirmații au un sâmbure de adevăr, dar cele mai multe sunt pur și simplu greșite.

Iată cele mai frecvente 7 mituri despre compresie și genunchiere și ce este de fapt adevărat.

Mitul 1: „Genunchiera slăbește mușchii”

Parțial adevărat, dar pentru tipul greșit de sprijin. O orteză rigidă, cu articulații și tije, care limitează mișcarea, poate slăbi mușchii dacă este purtată mult timp, pentru că genunchiul lucrează mai puțin. O genunchieră moale și elastică nu blochează genunchiul: îl îndoiți normal, mergeți normal, iar mușchii lucrează normal. Multora genunchiera le redă de fapt încrederea de a se mișca din nou mai mult, iar mișcarea este cea care întărește genunchiul.

Mitul 2: „Compresia e doar pentru sportivi”

Fals. Sportivii o folosesc pentru sprijin și recuperare, dar aceleași beneficii se aplică și celor care stau toată ziua în picioare la serviciu, lucrează în grădină sau au genunchii țepeni din cauza artrozei. Nu trebuie să alergați un maraton ca să meritați un genunchi mai confortabil.

Mitul 3: „Aveți nevoie de un diagnostic ca să o purtați”

Fals. Genunchiera ajută și în disconfortul de zi cu zi, la rigiditatea de după statul jos sau la plimbările lungi. Dacă durerea durează mai mult sau este puternică, mergeți neapărat la medic, dar pentru sprijin blând și căldură nu aveți nevoie de rețetă.

Mitul 4: „Vara e prea cald”

Depinde de material. Neoprenul și cauciucul gros chiar încălzesc și vă fac să transpirați. Fibrele de bambus respiră și elimină umezeala, așa că pielea de dedesubt transpiră mult mai puțin. De aceea alegerea materialului contează mai mult decât anotimpul.

Mitul 5: „Nu se poartă mult timp și nici noaptea”

Pentru o genunchieră moale, de mărimea potrivită, nu este o problemă. Mulți o poartă toată ziua și dorm cu ea, mai ales dacă dimineața au genunchiul țepen. Regula este simplă: nu trebuie să strângă, să lase urme adânci sau să provoace furnicături. Dacă se întâmplă asta, genunchiera este prea mică.

Mitul 6: „Cu cât strânge mai tare, cu atât mai bine”

Fals. O compresie prea puternică stânjenește circulația și devine repede neplăcută, iar genunchiera ajunge într-un sertar. O genunchieră bună se mulează ferm, dar confortabil, fără să strângă în spatele genunchiului. De aceea măsurarea și alegerea mărimii potrivite contează mai mult decât „puterea”.

Mitul 7: „Genunchiera vindecă accidentarea”

Fals, și este important să o spunem. Genunchiera nu vindecă un menisc rupt, un ligament sau cartilajul uzat. Oferă sprijin, căldură și un sentiment de siguranță cât timp genunchiul se recuperează sau cât timp trăiți cu artroză. În caz de accidentare, primul pas este întotdeauna consultația la medic.

Așadar, ajută genunchiera?

Pentru cei mai mulți oameni cu durere ușoară sau moderată, rigiditate sau senzație de instabilitate: da, vă ajută să vă mișcați mai ușor și mai sigur. Nu înlocuiește exercițiile sau medicul, dar este unul dintre cei mai simpli pași pe care îi puteți face chiar de azi. Cel mai mult beneficiază cei care:

• se trezesc cu genunchii țepeni
• simt durere pe scări sau la plimbările lungi
• au artroză sau se recuperează după o accidentare (cu acordul medicului)
• simt că genunchiul le „cedează”

Dacă nu sunteți siguri dacă aveți nevoie de o genunchieră moale, o orteză sau un bandaj, citiți și ghidul despre diferența dintre genunchieră, orteză și bandaj.

O genunchieră pe care chiar o veți purta

Cea mai bună genunchieră este cea care nu ajunge în sertar. Genunchiera din bambus KeenTrove a fost făcută exact pentru asta:

• bambus moale, care respiră, confortabil și vara
• se mulează ferm, dar nu strânge în spatele genunchiului
• nu blochează genunchiul, așa că vă mișcați natural
• o puteți purta ziua sub haine și noaptea în pat

Cu 60 de zile garanție de returnare a banilor nu aveți nimic de pierdut.

Vedeți genunchiera din bambus →

Notă: acest articol are caracter informativ și nu înlocuiește consultația medicală. Dacă aveți probleme de circulație, diabet sau ați suferit recent o operație la genunchi, discutați cu medicul înainte de a purta compresie.