Operația de menisc: recuperarea săptămână cu săptămână
Dacă tocmai ați avut o operație de menisc sau urmează să o faceți, probabil vreți să știți cât durează de fapt recuperarea. Răspunsul sincer începe cu o întrebare: partea ruptă a fost îndepărtată sau cusută? Ambele operații se fac prin aceleași incizii mici, dar recuperarea are ritmuri foarte diferite. Protocolul chirurgului dumneavoastră are întotdeauna prioritate, deoarece limitele depind de leziune și de ce altceva s-a mai făcut în genunchi.
Sutură sau îndepărtare parțială: de ce schimbă totul
La îndepărtarea parțială, chirurgul taie bucata ruptă și netezește marginea. Nimic nu trebuie să se sudeze din nou, așa că genunchiul poate de obicei să preia greutatea imediat. La sutură, marginile rupte sunt prinse cu fire, pentru ca meniscul să se vindece și să amortizeze în continuare șocurile din articulație. Firele au nevoie de timp și protecție, de aceea sutura înseamnă cârje, limită la îndoire și un plan mai lung. Dacă o leziune poate fi suturată depinde de tipul și poziția ei, iar uneori decizia se ia abia în timpul operației. Mai multe despre menisc găsiți în articolul despre problemele de menisc.
Cele două drumuri pe scurt
| Perioada | Îndepărtare parțială | Sutură |
|---|---|---|
| Primele zile | Sprijin pe picior cât este confortabil, cârje câteva zile dacă e nevoie | Cârje, sprijin limitat, adesea orteză |
| Până la aproximativ 2 săptămâni | Mers prin casă și plimbări scurte, munca de birou adesea posibilă | Tot cu cârje, îndoirea de obicei limitată la aproximativ 90 de grade |
| Aproximativ 2-6 săptămâni | Umflătura scade, revin majoritatea activităților zilnice, munca fizică adesea posibilă | Sprijinul, orteza și îndoirea sunt eliberate treptat, după decizia chirurgului |
| Aproximativ 6 săptămâni - 3 luni | Sport ușor, apoi antrenament mai intens | Fără cârje, mers normal, întărire fără îndoire adâncă |
| Aproximativ 3-6 luni | Genunchiul se simte adesea aproape normal | Genuflexiunile, alergarea și apoi sportul sunt adăugate treptat |
După îndepărtarea parțială: săptămână cu săptămână
Primele zile. Odihniți-vă cu piciorul ridicat, mișcați des glezna și începeți exercițiile care vi s-au arătat. Puțină durere și umflătură sunt normale. Primele două săptămâni. Mersul devine mai ușor de la o zi la alta, iar mulți dintre cei cu muncă de birou se întorc la serviciu în una-două săptămâni. Săptămânile trei-șase. Umflătura are adesea nevoie de două până la șase săptămâni ca să scadă, mai ales după o zi lungă în picioare. După aceea. Forța continuă să crească și pot trece câteva luni până când genunchiul se simte complet normal. Evoluția seamănă cu cea din ghidul nostru după artroscopia de genunchi.
După sutură: săptămână cu săptămână
Săptămânile unu-șase. Aceasta este faza de protecție. Multe protocoale folosesc cârje cu sprijin limitat, o orteză care poate fi blocată în extensie pentru mers sau somn și o limită de îndoire de aproximativ 90 de grade. Întinderea completă a genunchiului este de obicei o prioritate. Săptămânile șase-douăsprezece. Cei mai mulți renunță la cârje, merg din nou normal și își întăresc mușchii fără să încarce genunchiul în îndoire adâncă. Lunile trei-șase. Genuflexiunile cu greutate, alergarea și mai târziu răsucirile și săriturile sunt adăugate pas cu pas. Multe protocoale permit alergarea în jurul lunii a patra și sporturile cu răsuciri cam între luna a patra și a șasea, dar momentul diferă de la un chirurg la altul.
Întoarcerea la muncă
După îndepărtarea parțială, munca de birou este adesea posibilă în una-două săptămâni, iar munca fizică în două până la șase săptămâni. După sutură, munca de birou depinde de faptul că puteți ajunge în siguranță cu cârjele și vă puteți ține piciorul sprijinit, iar munca fizică așteaptă până renunțați la cârje și aveți destulă forță. Meseriile cu genuflexiuni, îngenunchere sau urcat pe scară au adesea nevoie de aproximativ trei luni sau mai mult. Pentru a conduce trebuie să mergeți fără cârje, să puteți frâna brusc și să aveți acordul chirurgului.
Genuflexiunile și îndoirea adâncă
Îndoirea adâncă sub greutatea corpului solicită cel mai mult un menisc suturat. De aceea majoritatea protocoalelor după sutură evită genuflexiunile cu greutate dincolo de aproximativ 90 de grade timp de circa trei-patru luni, unele chiar mai mult. Aici intră și scaunele joase, urcatul în mașină și ghemuitul pentru legatul șireturilor, așa că folosiți un scaun mai înalt și încălțați-vă stând jos. După îndepărtarea parțială de obicei nu există o limită oficială, dar creșteți treptat și reduceți efortul dacă genunchiul se umflă a doua zi.
Ce îi surprinde pe mulți
- Abia după trezire află ce operație s-a făcut, pentru că chirurgul a decis în timpul intervenției.
- La câteva zile după îndepărtarea parțială se simt bine, fac prea mult și seara au genunchiul umflat.
- Cât de lungi par săptămânile cu cârje după sutură și cât de repede se umflă genunchiul când cârjele sunt lăsate mai devreme decât s-a recomandat.
- Cât de repede se topește mușchiul coapsei și cât de încet revine forța.
- O teamă reală de prima genuflexiune sau prima răsucire, chiar și după ce chirurgul a dat undă verde.
Contactați medicul dacă
- rănile mici se înroșesc, devin fierbinți sau încep să curgă,
- faceți febră,
- gamba devine umflată, dureroasă sau caldă,
- genunchiul se blochează sau umflătura și durerea se agravează brusc în loc să scadă,
- respirați brusc greu sau aveți durere în piept, caz în care sunați imediat la 112.
Unde își are locul genunchiera
Genunchiera nu se poartă niciodată peste răni proaspete și nu înlocuiește orteza prescrisă de chirurg. Când inciziile s-au vindecat complet și chirurgul este de acord, o genunchieră moale din bambus poate oferi o căldură plăcută, o compresie ușoară și senzația de sprijin la primele plimbări mai lungi, la serviciu sau la antrenament. Mulți spun că pur și simplu îi ajută să aibă din nou încredere în genunchi. Nu vindecă meniscul și nu grăbește recuperarea: asta fac firele, exercițiile și timpul. Mai multe găsiți în articolul despre purtarea genunchierei după operație.
Întrebări frecvente
Cât durează recuperarea după operația de menisc?
După îndepărtarea parțială, majoritatea revin la viața de zi cu zi în câteva săptămâni. După sutură, activitatea deplină durează de obicei trei-șase luni, uneori mai mult, după decizia chirurgului.
Cât timp se merge cu cârje după sutura meniscului?
Adesea aproximativ patru-șase săptămâni, în funcție de leziune și de protocol. După îndepărtarea parțială, de obicei doar câteva zile, dacă e cazul.
Când se pot face genuflexiuni după operația de menisc?
După sutură, genuflexiunile cu greutate dincolo de aproximativ 90 de grade sunt de obicei evitate trei-patru luni sau mai mult. După îndepărtarea parțială, creșteți treptat.
Când vă puteți întoarce la muncă după operația de menisc?
Munca de birou este adesea posibilă în una-două săptămâni după îndepărtarea parțială. După sutură depinde de cârje și de tipul muncii, iar munca cu genuflexiuni sau îngenunchere necesită adesea aproximativ trei luni.
Este normal ca genunchiul să se umfle la câteva săptămâni după operație?
Da, umflătura după o zi solicitantă este frecventă timp de săptămâni. Odihniți-vă și ridicați piciorul, iar dacă genunchiul devine fierbinte, roșu sau foarte dureros ori umflătura tot crește, contactați medicul.
O genunchieră pe care chiar o veți purta
Cea mai bună genunchieră este cea care nu ajunge în sertar. Genunchiera din bambus KeenTrove a fost făcută exact pentru asta:
- bambus moale, care respiră, confortabil și vara
- se mulează ferm, dar nu strânge în spatele genunchiului
- nu blochează genunchiul, așa că vă mișcați natural
- o puteți purta ziua sub haine și noaptea în pat
Cu 60 de zile garanție de returnare a banilor nu aveți nimic de pierdut.
Vedeți genunchiera din bambus →
Notă: acest articol are caracter informativ și nu înlocuiește consultația medicală. Dacă aveți probleme de circulație, diabet sau ați suferit recent o operație la genunchi, discutați cu medicul înainte de a purta compresie.
